přehled běžných poranění a stavů kloubů
kloub je struktura, kde se dvě nebo více kostí setkávají a zapadají do sebe. Mezi další tkáně v kloubu patří vazy, šlachy, chrupavka a synoviální tekutina. Společné problémy vznikají, když se něco pokazí s některou z těchto struktur.
pokud vám společný stav nebo zranění brání v zapojení do života, najděte lékaře v Dignity Health. Nabízíme péči ve všech oblastech a léčíme také kloubní stavy a zranění.
příznaky
příznaky a příznaky kloubních stavů se liší podle konkrétního problému. Bolest je častým příznakem a liší se podle příčiny. Může se cítit ostrý a těžký nebo nudný a bolestivý. Mezi další příznaky patří ztuhlost, omezený rozsah pohybu a otok a teplo nad kloubem. Při zlomeninách a dislokacích může mít kloub znatelnou deformitu.
mnoho kloubních stavů a zranění také ovlivňuje svaly. V důsledku toho si můžete všimnout bolesti svalů, něhy nebo modřin.
příčiny
nadužívání zranění z opakovaného pohybu jsou běžnou příčinou problémů, jako je tendonitida a stresové zlomeniny. Nadužívání v kombinaci s věkem souvisejícím opotřebením kloubů může zvýšit riziko osteoartrózy.
traumatická zranění (náhodná nebo sportovní zranění) jsou obvyklou příčinou akutních zranění, jako jsou zlomené kosti, vyvrtání a dislokace.
některé podmínky mají přesné příčiny. Například dna nastává, když se v kloubu tvoří krystalové usazeniny kyseliny močové. Lidé, u kterých se vyvine dna, buď produkují příliš mnoho kyseliny močové, nebo je jejich tělo nemůže také vypláchnout.
typy
běžné kloubní stavy a zranění zahrnují:
- bursitida
- degenerativní onemocnění kloubů a kostí, jako je osteoartritida
- dislokace
- zlomeniny a zlomeniny
- dna, druh artritidy
- osteoporóza
- revmatické poruchy, včetně revmatoidní artritidy a ankylozující spondylitidy
- podvrtnutí a kmeny
- nadužívání zranění, jako je tendonitida
rizikové faktory
poranění a nemoci kloubů mohou být způsobeny širokou škálou scénářů, z nichž každý má různé rizikové faktory. Mohou zahrnovat:
- diagnóza artritidy (včetně osteoartrózy a revmatoidní artritidy)
- dna
- předchozí poranění kloubů, jako je podvrtnutí
- obezita nebo nadváha
- nedostatek svalové kondice nebo fyzické zdatnosti
- opakovaný pohyb prostřednictvím sportu, manuální práce, vaší práce nebo koníčků
- věk (zranění kloubů se časem stávají pravděpodobnějšími)
- špatná forma během aktivit
- přetrénování nebo nadměrné přetížení/nadměrné přetížení těla během aktivity
- nepoužívání správného bezpečnostního vybavení během aktivity
- zapojení do sportů s vysokým dopadem nebo sportů, které vyžadují opakovaný pohyb, jako je fotbal, lyžování, fotbal, zápas, horolezectví, běh nebo tenis
prevence
prevence poranění kloubů zahrnuje snížení rizikových faktorů. Některé kroky, které můžete podniknout k ochraně kloubů, zahrnují:
- ujistěte se, že máte řádný trénink před zahájením činnosti
- pomocí všech požadovaných bezpečnostních zařízení a ujistěte se, že je správně namontován
- zastavení, když cítíte bolest a vyhýbáte se „protlačení“ zranění
- udržování zdravé váhy
- odpočinek v případě potřeby a nepřetrénování
- pomocí správné formy při provádění činností, jako je sport nebo vzpírání
- pravidelné cvičení na cvičení posilujte svaly kolem a podporujte klouby
- jíst zdravou stravu s nízkým obsahem soli a cukru a vysoký obsah zeleniny, jak doporučuje váš lékař
- vyhýbejte se činnostem, které způsobují bolest, nebo upravte polohu nebo formu, abyste se vyhnuli namáhání kloubů
- ujistěte se, že máte správnou obuv pro podporu kolen, boků a dalších kloubů během činností, jako je běh a vzpírání
informace obsažené v tomto článku jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a neměly by nahrazovat rady od vašeho poskytovatele zdravotní péče.
