10 Citáty o všímavosti od Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn je jedním z nejvlivnějších vůdců laických buddhistů v Americe. Jeho přítomnost je silně cítit v americkém hnutí všímavosti.
jako emeritní profesor medicíny na University of Massachusetts Medical School (UMMS) je tvůrcem 8týdenního programu redukce stresu založeného na všímavosti (MBSR), který je široce nabízen nemocnicemi a zdravotnickými středisky. Je také zakladatelem Centra pro všímavost v medicíně, zdravotní péče, a společnost na UMMS.
Narodil se jako Žid, Jon je nyní buddhista, který obhajuje vědu všímavosti. Moudrost všímavosti se naučil od vietnamského zenového mistra Thicha Nhat Hanha a korejského zenového mistra Seung Sahna (zakladatele Kwan Um School of Zen). Tato učení všímavosti ho inspirují k integraci vědy o mozku s uměním všímavosti, aby lidem pomohla vyrovnat se se stresem, úzkostí, bolestí a nemocí.
Jon vydal několik knih. Jedním z národních bestsellerů je „kamkoli jdete, tam jste: meditace všímavosti v každodenním životě“. Zde je 10 citátů o všímavosti, jak je extrahováno z knihy:
citát #1
“ všímavost znamená věnovat pozornost určitým způsobem: záměrně, v přítomném okamžiku a nesoudně.“- Jon Kabat-Zinn
citace #2
“ koncentrace je základním kamenem praxe všímavosti. Vaše všímavost bude stejně robustní jako schopnost vaší mysli být klidná a stabilní. Bez klidu bude mít zrcadlo všímavosti rozrušený a trhaný povrch a nebude schopen odrážet věci s žádnou přesností.“- Jon Kabat-Zinn
citát #3
“ praxe sdílení plnost vašeho bytí, vaše nejlepší já, vaše nadšení, vaše vitalita, váš duch, vaše důvěra, vaše otevřenost, především vaše přítomnost. Sdílejte to se sebou, se svou rodinou, se světem.“- Jon Kabat-Zinn
citace #4
“ vlny nemůžete zastavit, ale můžete se naučit surfovat.“- Jon Kabat-Zinn
citát #5
“ můžete být v pokušení vyhnout se nepořádku každodenního života pro klid klidu a míru. To by samozřejmě bylo připoutání k klidu, a jako každá silná připoutanost, vede to k iluzi. Zastavuje vývoj a zkrat pěstování moudrosti.“- Jon Kabat-Zinn
citát #6
„snad nejvíce“ duchovní “ věc, kterou může každý z nás udělat, je jednoduše se podívat na vlastní oči, vidět očima celistvosti a jednat bezúhonně a laskavě.“- Jon Kabat-Zinn
citace #7
“ praxe všímavosti znamená, že se v každém okamžiku plně zavážeme, abychom byli přítomni; vyzýváme se k propojení s tímto okamžikem v plném vědomí, s úmyslem ztělesnit co nejlépe orientaci klidu, všímavosti a vyrovnanosti právě tady a právě teď.“- Jon Kabat-Zinn
citace #8
“ z pohledu meditace je každý stav zvláštním stavem, každý okamžik zvláštním okamžikem.“- Jon Kabat-Zinn
citát #9
“ když se zavážeme věnovat pozornost otevřeným způsobem, aniž bychom se stali kořistí našich vlastních lajků a nelibostí, názorů a předsudků, projekcí a očekávání, otevírají se nové možnosti a máme šanci osvobodit se od svěrací kazajky bezvědomí.“- Jon Kabat-Zinn
citát #10
“ když můžeme být soustředěni v sobě, a to i na krátkou dobu tváří v tvář tahu vnějšího světa, aniž bychom museli hledat jinde něco, co nás naplní nebo učiní šťastnými, můžeme být doma, kdekoli se ocitneme, v míru s věcmi tak, jak jsou, okamžik za okamžikem.“- Jon Kabat-Zinn
