všichni máme svůj vlastní kříž, který musíme nést, pokud jde o naši pokožku, ale tajemství celkové zdravé pleti spočívá v pečlivém udržování určité objasňující rutiny. Ať už bojujete s plnohodnotným hormonálním akné nebo občasnými výpadky, přijetí dobrých návyků vás přiblíží k dosažení bezchybného plátna. Vpřed, 10 Kroky ženy s čistou kůží přísahají, a proč byste je měli také sledovat.
čistý & vymazat
umyjte si obličej
bez ohledu na to, jak brzy nebo pozdě je, nezapomeňte si umýt obličej dvakrát denně. Špína, olej a znečištění se zachytí ve vašich pórech (i když spíte), což vede k prasknutí. Doporučujeme pokrýt všechny vaše základny trojitým čištěním pomocí obličejových ubrousků, čisticího oleje a pěnového čisticího prostředku.
pijte hodně vody
mnoho lékařů doporučuje pít osm 8-unce sklenic vody denně, a to z dobrého důvodu. Nejen, že je to prospěšné pro ledviny a trávicí systém, ale také vyplavuje toxiny ve vašem těle – zase snižuje pravděpodobnost, že ovlivní vaši pleť. Pití dostatečného množství také udržuje pokožku pružnou a zářivou. Pokud chcete trochu více chuti, zamíchejte osvěžující nápoj naplněný ovocem přidáním citronů, pomerančů nebo jahod.
mají jít na léčbu akné
ať už je to sušení roztoku síry nebo benzoylperoxid, najít léčbu akné, která pracuje pro vás. Klíčem je aplikovat při prvních známkách vady, řešit ji dříve, než se zhorší.
vyčistěte polštář
jak jsme již zdůraznili, polštáře jsou živnou půdou pro bakterie. Chcete-li se vyhnout všem bakteriím, které přicházejí do styku s pokožkou, zatímco odkládáte, umyjte si polštářky každý týden.
nevybírejte na kůži
víte, že to jen zhoršuje problém, ale stejně to uděláte. Chápeme, že je to lákavé, ale povede to k zjizvení a změně barvy-zanechání trvalých stop pupínků minulosti. Pokud dojde k poškození, zkuste odlehčovací gel po úniku, který pomůže vyblednout skvrny pro rovnoměrný tón pleti a texturu.
odlupujte týdně
odlupování odumřelých kožních buněk, nečistot a přebytečného mazu je důležité pro typy pleti náchylné k akné. Nejen, že zanechá vaši tvář čistou, ale současně rozjasní pokožku a optimalizuje pronikání dalších produktů péče o pleť.
Jezte vyvážená jídla
to, co vložíte do svého těla, diktuje zdraví vaší pokožky—první místo, které odhalí jakoukoli podvýživu a trávicí nerovnováhu. Dodržujte čistou a vyváženou stravu plnou antioxidantů a omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v banánech, bobulích, rybách a tmavých listových zeleninách.
čistěte telefon každý den
stejně jako povlaky na polštáře je váš telefon přehlíženým pachatelem úniků. Jen přemýšlejte o tom, kolikrát se ho dotknete nemytými rukama a pak ho položíte přímo na obličej—všechny nečistoty, oleje a neznámé mikroby se přenesou na kůži. Používejte utěrky na čištění obrazovky na celém zařízení alespoň jednou denně.
přidejte obličejové masky do svého režimu
ať už je to list nebo promývací vzorec, obličejové masky vytahují nečistoty a toxiny z kůže. Také omlazují dermis pro všestrannou zdravou, zářivou pleť. Aplikujte jednou nebo dvakrát týdně.
získejte péče o obličej pravidelně
každý feťák krásy ví, že investice do péče o obličej je nutností. Vidět profesionála pro ošetření nad rámec pravidelného režimu péče o pleť je zásadním krokem k udržení čisté pokožky. Podle guru péče o pleť Kate Somerville je světelná terapie nejúčinnější při eradikaci bakterií v boji proti akné.
