5 Easy Partner jóga představuje pro děti (Tisk plakátu)

většina lidí spojuje tuto roční dobu s dávání, sdílení, a je navíc laskavý k přátelům a rodině.

cvičení partnerské jógy představuje s někým jiným je skvělý způsob, jak se spojit pohybem během rušných časů.

podívejte se jeden druhému do očí, držte svá těla blízko sebe a použijte svou kreativitu, abyste spolu odešli na imaginární dobrodružství.

5 Partner jóga představuje pro děti

zkuste těchto pět partner jóga představuje níže a předstírat, že jít na venkovní dobrodružství být stromy, orli, psi, ještěrky a mraky:

Partner Tree Pose

postavte se vedle sebe, buď se drží za ruce, nebo s rukama kolem pasu. Postavte se vysoko s rameny dozadu, hlavou nahoru, rovnou páteří a nohama pevně zasazenými do země. Pak se přesuňte a postavte se na vnitřní nohu—se svým partnerem vytvoříte zrcadlový obraz. Ohněte druhou nohu, položte chodidlo na vnitřní stehno nebo lýtko(jen ne na koleno) a pomozte si navzájem vyrovnat. Pokud se cítíte stabilně, vezměte vnější ruku a natáhněte se k obloze. Dalo by se také houpat spolu jako stromy ve větru. Přepněte strany a opakujte kroky.

Partner Tree Pose

Partner Eagle Pose

vraťte se k postavení vedle sebe, drželi se za ruce nebo s rukama kolem pasu. Postavte se ještě jednou. Přesuňte se na stojící na vnitřní noze. Omotejte druhou nohu kolem stojící nohy, přiveďte ohnutou vnější paži před sebe a spojte paže se svým partnerem před sebe. Pokuste se mírně ohýbat kolena a předstírat, že se posadíte na strom jako orel. Přepněte strany a opakujte kroky.

Partner Eagle Pose

Double Down-Facing Dog Pose

ze stoje se ohněte a položte dlaně naplocho na zem. Krok nohy zpět vytvořit vzhůru nohama tvar V s hýždě vysoko ve vzduchu. Narovnejte nohy, uvolněte hlavu a krk a podívejte se dolů mezi nohy. Jakmile jste v pohodlné poloze, vaše dítě se k vám může připojit cvičením psa směřujícího dolů pod vámi nebo vedle vás. Předstírejte, že jste psi nebo jiné podobné zvíře.

Double Downward-Facing Dog Pose

ještěrka opalující se na skále

jakmile je vaše dítě zpod vás, položte kolena na zem a dostavte se do polohy všech čtyř. Pak se posuňte zpět a položte hýždě na paty, pomalu si položte čelo dolů, abyste si odpočinuli mezi koleny, položte ruce dolů podél těla a zhluboka se nadechněte v dětské póze. Jakmile jste v pohodlné klidové poloze, předstíráte, že jste skála, vaše dítě může pomalu položit hýždě na dolní část zad a začít se sklánět tak, aby její záda ležela na páteři a její hlava spočívala na horní části zad. Povzbuďte své dítě, aby se úplně otevřelo a uvolnilo. Chcete-li vyjít z pozice, jemně zvedněte trup a pomozte vašemu dítěti pomalu vstát.

ještěrka opalování na skále

Double Easy Pose

přijĎte sedět v pohodlné poloze se zkříženýma nohama. Možná budete chtít sedět na polštáři nebo podhlavníku a umístit bloky pod kolena. Jakmile se budete cítit pohodlně v jednoduché póze, vaše dítě může sedět na klíně. Zhluboka se nadechněte. Zavřete oči a předstírejte, že jsou mraky plovoucí po obloze. To je skvělá pozice pro zavedení rodinné meditační praxe.

Double Easy Pose

hledáte výzvu? Podívejte se na náš seznam dětských jógových pozic a vytvořte si vlastní partnerskou jógu pro děti. Řekněte nám o svém partnerovi jóga představuje v komentářích níže.

podívejte se na naše 5 Easy Partner Yoga Poses Video

mohlo by se vám líbit naše 40 Partner Yoga Poses karty pro děti

Chyť partnera a sdílet v józe zábavy s 40 partner jóga představuje pro děti!

vyzkoušejte všechny své oblíbené pózy s partnerem. Praxe sedící kočka představovat, strom představovat, a dolů směřující pes představovat, vše upraveno pro partnery cvičit společně. Index a představují pokyny jsou zahrnuty. Okamžitě stáhnout, tisk, a praxe.

Stáhněte si těchto 90 digitálních karet jógy, abyste se naučili pohybem ve vašem domě, učebně nebo studiu. Obsahuje index kartu, představovat instrukce, 40 karet s ilustracemi jógy představuje, a 40 odpovídající popis karty.

děti jógy jsou multikulturní ze sedmi zemí. Věková skupina: věky 4 +

nákup 40 Partner jóga představuje pro děti karty zde.

40 Partner jóga představuje pro děti

Stáhněte si váš partner Jóga plakát

partnerský plakát jógy ke stažení zde >>

plakát ke stažení zde >>

PIN na později:

Vyzkoušejte naše Jóga karty pro děti

„včera jsem použil karty, když jsem učil letní tábor a už měli téma králů / královen/trpaslíků. Poté, co předváděl příběh jógy o království, hráli jsme hru paměti a vytáhl jsem některé z karet, které jsme v příběhu hráli. Děti měly výbuch. Taková dobrá zábava!“
Denise W.

obrázky z jógy představují pro děti balíček karet

4 způsoby, jak hrát s Bedtime Yoga Cards

jak hrát s jógovými kartami pro děti

můžete také milovat

Den matek Jóga: uklidňující Partner jóga představuje

měsíční děti jóga témata

Dovolená děti jóga lekce plány

děti jóga nápady pomocí dětské knihy

sezónní děti jóga lekce plány

proč jóga knihy pro děti jsou skvělý nápad

naše sbírka jógy knihy pro děti

kolekce Animal jógy nápady pro děti

seznam 58 jóga pro děti

přihlaste se k odběru newsletteru Kids Yoga Stories