tak vděčný za moderní medicínu dnes! Minulý týden jsem byl nejhorší za poslední roky. Ve skutečnosti jsem nebyl opravdu nemocný roky a zasáhlo mě to jako tunu cihel. Měl jsem chřipku a sinusovou infekci a sotva jsem se dostal z postele. První lékař mi řekl, abych šel domů a odpočíval, ale druhá návštěva PA o několik dní později mi řekla, že potřebuji antibiotikum (pro sinusovou infekci). Po šesti dnech utrpení jsem se vzdal a vzal antibiotikum. Fungovalo to zázraky a dnes jsem se probudil jako nový člověk. Antibiotika dostávají opravdu špatný rap za to, že jsou nadužívána, a oprávněně. Nadužívání antibiotik a jejich užívání, když je nutně nepotřebujete, může být velmi škodlivé pro vaši střevní flóru (mikrobiom bakterií ve vašem zažívacím systému, který postihuje téměř každý systém ve vašem těle.) A antibiotika mohou být v případě potřeby velmi užitečná a jsem tak vděčná PA, která mi řekla, že ji potřebuji. Teď, když antibiotikum zabilo bakterie způsobující mou sinusovou infekci, pravděpodobně také zabilo mnoho mých dobrých střevních bakterií, také. Ještě důležitější je postarat se o střevní flóru během a po antibiotiku: 1) eliminací jakéhokoli přidaného cukru z potravin se“ špatným “ bakteriím daří na cukru ve střevě, takže je důležité, abyste jej nekrmili přebytečným cukrem, a 2) užívání dalších probiotik, a to jak v doplňkové formě, tak v přirozeně fermentovaných potravinách. Každý den, když dokončím antibiotikum a po dobu jednoho týdne poté, co budu také zahrnovat: ✅ 2 probiotické doplňky denně. ✅ 1 kombucha čaj denně. 1/2 1/2 – 1 šálek fermentované zeleniny každý den (moc se mi líbí tato značka @ wildbrine, vyrábějí salsy, okurky & spousta dalších báječných fermentovaných potravin, najdete je ve většině přírodních obchodů s potravinami v chlazené sekci). ✅ Velmi nízký cukr (už to dělám, ale tento týden budu zvlášť dbát). Jogurt také obsahuje přírodní probiotika a může být dobrým zdrojem probiotik, pokud tolerujete mléčné výrobky, nezapomeňte si vždy vybrat neslazené odrůdy. ACH, a pro tázavé mysli, ano, pivo a víno jsou fermentovány. Ale nepočítají se 🙂 Sulfáty, další přísady, proces skladování a alkohol zabíjejí většinu probiotik. Šťastnou Neděli!
