od jejich rekordních atletických úspěchů až po jejich bláznivě tónovaná těla se vše o Olympionicích zdá být nadlidské-zvláště když si uvědomíte, že jste pravděpodobně nemohli vstát z gauče a jít do kuchyně (pro více popcorn, duh) v době, kdy Usain Bolt běží 100 metrů. (9.81 sekundy-připraven, set, GO!)
ale talentovaní sportovci jsou podle všeho lidé, což znamená, že přísný trénink, který podstoupí, ovlivňuje jejich těla. Takže zatímco Simone Biles se nemusí cítit tak bolestně jako my ráno po hodině rotace, můžete se vsadit, že se probudila s bolavými svaly po obzvláště vyčerpávajícím tréninku.
zdravé tělo dělá docela dobrou práci uzdravení, což je důvod, proč tato bolest obvykle netrvá déle než den nebo dva. (Díky Bohu!) Ale profesionální sportovci nemají vždy luxus čekat, až se vrátí na 100%, Než znovu trénují nebo soutěží, což je důvod, proč se mnozí obracejí na neobvyklé terapie v naději na rychlejší zotavení a lepší výkon.
od fialových kruhů po ramena Michaela Phelpsa po ledové komory, kde profesionálové zmrazují své zadky (téměř doslova), Zde zkoumáme šest nepříliš běžných procedur praktikovaných elitními sportovci – a výzkum a odborné názory na to, zda stojí za to vyzkoušet.
hyperbarická kyslíková terapie
tvrzení: hyperbarická kyslíková terapie (HBOT)zahrnuje komoru, která emituje 100% kyslíku-ve srovnání s typickým 21% kyslíkem nalezeným ve vzduchu, který dýcháme-se zvýšeným tlakem. Jedním z jeho cílů je urychlit hojení ran, protože kyslík podporuje růst nových krevních cév, když byly zraněny z poškození měkkých tkání a chronických nehojících se ran.
pacient leží uvnitř trubice, která je asi 7 stop dlouhá. Po utěsnění uvnitř komory technik zvýší tlak vzduchu až na trojnásobek normálního tlaku, ale pacient bude stále schopen normálně dýchat a mluvit. Každé sezení trvá od 30 minut do dvou hodin a pacienti mohou trávit čas čtením, poslechem hudby nebo sledováním televize.
Důkaz: Přezkum z roku 2012 dospěl k závěru, že HBOT „by měl být zvažován“ pro léčbu různých typů infikovaných ran, včetně těch, které jsou způsobeny poraněním při havárii, poškozenými kožními štěpy a tepelnými popáleninami. Na druhé straně malá studie z ledna 2015 zjistila, že HBOT „nevykazoval žádné výhody“ u pacientů s přetrvávajícími příznaky po otřesu mozku (PCS) po mírném traumatickém poranění mozku. Stručně řečeno: HBOT není lék; je účinnější při léčbě některých zranění než jiných.
hyperbarické komory vyžadují povolení FDA, což znamená, že FDA musí přezkoumat platné vědecké důkazy podporující konkrétní použití zařízení a určit, že je přinejmenším stejně bezpečné a účinné jako jiné legálně prodávané zařízení v USA. Zatímco 13 použití komory pro HBOT bylo schváleno FDA-včetně léčby otravy oxidem uhelnatým, dekompresní nemoci (aka „The bends“) a tepelných popálenin – sportovní zranění se na seznam nedostala.
„jedná se o novou terapii, takže potřebuje další výzkum, aby prokázal její platnost,“ říká Heather a. Hausenblas, PhD, profesor kineziologie, který se specializuje na fyzickou aktivitu a zdravé stárnutí na Jacksonville University.
verdikt: tyto vysokotlaké komory lze nalézt v nemocnicích po celé zemi, včetně New York Presbyterian a Johns Hopkins Medicine. Ale protože použití HBOT pro sportovní bolesti a bolesti nebylo dáno palec nahoru od FDA, držet se dobrého čerstvého vzduchu je pravděpodobně vaše nejlepší volba pro tuto chvíli.
Regenokine Therapy
tvrzení: Regenokine (známý jako Orthokine mimo USA)je lékařský postup určený ke snížení bolesti kloubů nebo tkání zvýšením hladin protizánětlivého proteinu zvaného antagonista receptoru interleukinu-1 (IRAP) v této oblasti.
naše těla přirozeně produkují IRAP, takže terapie začíná odběrem krve pacienta, odstředěním a inkubací přes skleněné kuličky po dobu 24 hodin. Tento proces odděluje sérum IRAP od zbytku krve. Sérum se pak injektuje do cílové části těla po dobu pěti až šesti dnů.
důkaz: několik studií naznačuje, že Regenokine je účinná a nízkoriziková léčba různých kloubních problémů-zejména artritidy. (Ve skutečnosti se podobná verze této terapie často provádí u koní s osteoartrózou.
„s tímto postupem nejsou spojeny žádné významné negativy-kromě toho, že jeho použití je ve Spojených státech velmi omezené kvůli nedostatku schválení FDA,“ říká Luga Podesta, MD, ředitel sportovní medicíny v St.Charles ortopedie ve východním Setauketu v New Yorku.
verdikt: „podle mého názoru by měla být u každého pacienta trpícího muskuloskeletálním poraněním svalů, šlach vazů nebo artritických kloubů zvážena regenerační buněčná terapie, jako je Regenokin a plazma bohatá na destičky (PRP),“ říká Dr. Podesta. „Nezdá se, že by pro tuto léčbu existovaly žádné významné nežádoucí účinky nebo kontraindikace a léčba se jeví jako relativně bezpečná.“
ale protože tato terapie neobdržela schválení FDA ve Spojených státech, možná budete muset cestovat do zahraničí za léčbou. Dokonce i Kobe Bryant musel cestovat do německého Düsseldorfu, aby se v roce 2011 léčil pro své pravé koleno.
„podobné nebo větší zvýšení IRAP však bylo také zjištěno v koncentrátu kostní dřeně, který je snadno dostupný ve Spojených státech a schválen FDA,“ dodává Podesta.
GyroStim
tvrzení: tato počítačem řízená víceosá židle může vypadat hodně jako karneval Tilt-a-Whirl, ale ve skutečnosti byla navržena tak, aby zlepšila rovnováhu a atletický výkon a podpořila koordinaci u lidí s neurologickými problémy způsobenými vším od chemoterapie po autismus a mozkovou obrnu (CP).
jak se židle otáčí nahoru a dolů a ze strany na stranu po dobu několika minut, má stimulovat oblast mozku zodpovědnou za motorickou funkci. Podle vlastních webových stránek je GyroStim v současné době k dispozici pro použití v různých sportovních vědeckých laboratořích, elitních sportovních výcvikových střediscích, lékařských/neurologických klinikách, univerzitách a vojenských výzkumných zařízeních po celé zemi.
židle byla původně vytvořena inženýrem, jehož dcera se narodila s CP. On a jeho manželka bylo řečeno, že jejich dcera potřebuje její vestibulární systém stimulován-systém, který koordinuje pohyb s rovnováhou-prostřednictvím terapeutických cvičení, aby se zlepšila její schopnost chodit.
důkaz: na webových stránkách je prohlášení, které uvádí: „veřejnost se může setkat s mediálním pokrytím a posudky odkazujícími na roli Gyrostimu při řešení problémů souvisejících s rovnováhou, které se projevují otřesem mozku, TBI (traumatické poranění mozku) nebo jinými neurologickými stavy, GyroStim však není určen k použití při diagnostice nebo léčbě onemocnění nebo jiných stavů. „
toto zařízení dosud nebylo hodnoceno FDA.
verdikt: „jsem vždy opatrný, pokud jde o nové produkty zavádějící zdravotní tvrzení, která nemusí být testována pod vědeckou kontrolou,“ říká Harry Kerasidis, MD, zakladatel a lékařský ředitel pro platformu pro správu sportovních otřesů XLNTbrain v Marylandu. „Zejména s mozkem – nejdůležitějším orgánem v těle-neobvyklé úhly a otočení by mohly zpozdit nebo dokonce způsobit příznaky související s otřesem mozku.“
ale doporučuje mít otevřenou mysl.
„jako neurolog uznávám, že mozek je novou hranicí pro výzkum a vývoj a mnohokrát produkty a řešení přicházejí na trh kolem lékařské výzkumné cesty,“ říká Dr. Kerasidis. „Jako spotřebitelé, než uděláme něco pro mozek, zapojte svou prefrontální kůru a přemýšlejte. Zvažte výhody a nevýhody a udělejte dobrá rozhodnutí.“
terapie kmenovými buňkami
tvrzení: Kmenové buňky jsou hlavní buňky těla odpovědné za opravu poškozené tkáně, aby se snížil zánět. K provedení této terapie jsou kmenové buňky extrahovány z kostní dřeně dospělého pacienta nebo dárce a poté jsou injikovány do zraněných oblastí pacienta.
důkaz: studie z února 2014 dospěla k závěru, že buněčné terapie a regenerativní medicína “ nabízejí bezpečnou a potenciálně účinnou léčbu sportovních muskuloskeletálních poranění.“
FDA však vydala varování o různých terapiích kmenových buněk. K dnešnímu dni schválila pouze jeden typ produktu kmenových buněk-Hemacord, produkt odvozený od pupečníkové krve vyráběný v New York Blood Center a používaný pro specifické indikace u pacientů s poruchami ovlivňujícími krevní systém těla.
“ FDA se obává, že naděje, že pacienti mají k léčbě, které ještě nejsou k dispozici, je mohou nechat zranitelné vůči bezohledným poskytovatelům léčby kmenovými buňkami, které jsou nezákonné a potenciálně škodlivé,“ uvedl FDA v tiskové zprávě.
Rozsudek: Podesta věří, že tento typ terapie by mohl stát za výstřel, ale zbývá zjistit, zda bude schváleno více terapií.
baňkování
tvrzení: Nyní jste pravděpodobně slyšeli víc, než jste kdy chtěli o baňkování, ale tady je podstata v případě, že jste to zmeškali:
„baňkování je levná, neinvazivní, celkově bezpečná forma terapie určená k podpoře přirozeného hojení těla,“ vysvětluje Ilan Danan, MD, neurolog v Kerlan-Jobe Center For Sports Neurology and Pain Medicine na ortopedické klinice Kerlan-Jobe v Los Angeles.
léčba, která je formou akupunktury, zahrnuje osvětlení hořlavé kapaliny uvnitř šálku vyrobeného ze skla, bambusu nebo kameniny. Když plameny zhasnou, okraj šálku se umístí na bolavé svaly po dobu pěti až 10 minut, čímž se vytvoří vakuové prostředí, které podporuje průtok krve, stimuluje svalovou aktivitu a snižuje zánět.
„je však důležité vědět, že baňkování může mít za následek modřiny na kůži, které trvají až několik dní,“ dodává Dr. Danan, a proto obří fialové skvrny Michael Phelps sportoval během prvních dnů olympijských her 2016.
Důkaz: Zatímco tato léčba sahá tisíce let do starověké východní medicíny, stále existují „velmi omezené vědecké důkazy“, dodává Danan.
to znamená, že přezkum 16 studií z července 2014 a 921 účastníků navrhl “ potenciální pozitivní krátkodobý účinek baňkové terapie na snížení intenzity bolesti ve srovnání s žádnou léčbou, tepelnou terapií, obvyklou péčí nebo konvenčními léky.“
„není dobře známo, jak může baňkování fungovat,“ říká Podesta. „Je také pocit, že významný placebo efekt může hrát roli v vnímané a hlášené přínosy této starověké léčby.“
verdikt: „zjistil jsem, že pro mnoho mých pacientů, kteří se zabývají chronickou bolestí, se ukázalo být prospěšné jako doplňková terapie,“ říká Danan. „Takže bych řekl, že ano, baňkování stojí za to vyzkoušet ve snaze zmírnit svalovou napjatost a minimalizovat svalovou nebo myofasciální bolest.“
Podesta souhlasí: „Podle mého názoru stojí baňkování za pokus pomoci zotavit se z namáhavých činností, uvolnit těsné a bolavé svaly a podpořit relaxaci — i když přínosy mohou být sekundární k placebovému účinku léčby.“
celotělová kryoterapie
Nárok: Celotělová kryoterapie (WBC) je superchlazující léčba, kterou zastánci tvrdí, že může léčit chronickou bolest kloubů a řadu dalších stavů, jako je úzkost, přírůstek hmotnosti, migrény, nespavost, revmatoidní artritida a Alzheimerova choroba.
každá kryoterapie trvá dvě až čtyři minuty a zahrnuje vystavení těla extrémně nízkým teplotám-od -200 do -300 stupňů Fahrenheita-které jsou generovány kapalným dusíkem. Mrazicí nádrž je buď vyrobena pro jednoho jednotlivce, kde je trup a nohy osoby omezeny, ale jejich hlava je vystavena při pokojové teplotě, nebo pro několik lidí, kde uživatelé vstupují do malé místnosti, kde mohou sedět nebo stát.
důkaz: pokud jde o výzkum WBC, který těží z těla, není toho mnoho.
„neexistují dostatečné důkazy k určení, zda WBC snižuje bolestivost svalů hlášenou samostatně nebo zlepšuje Subjektivní zotavení po cvičení ve srovnání s pasivním odpočinkem nebo bez WBC u fyzicky aktivních mladých dospělých mužů,“ říká Dr. Hausenblas. „A neexistují žádné důkazy o použití tohoto zásahu u žen nebo elitních sportovců.“
ve skutečnosti WBC obdržela velký chlad od Food and Drug Administration (FDA) v červenci, když oznámila, že terapie postrádá důkazy k léčbě bolesti kloubů a těla, zlepšení zotavení a bolesti po tréninku, zlepšení krevního oběhu a zvýšení metabolismu.
„na základě údajných přínosů pro zdraví, které jsou vidět v mnoha propagačních akcích pro kryoterapeutické lázně, mohou spotřebitelé nesprávně věřit, že FDA vyčistila nebo schválila zařízení WBC jako bezpečná a účinná při léčbě zdravotních stavů,“ říká Aron Yustein, MD, lékař v centru FDA pro zařízení a radiologické zdraví, v tiskové zprávě. „To není tento případ.“
FDA je také znepokojen potenciálními riziky, včetně zadušení. V říjnu 2015 zemřel 24letý zaměstnanec lázní Las Vegas na asfyxii způsobenou nízkou hladinou kyslíku v chlazené kryoterapeutické komoře.
verdikt: „je vyžadován další vysoce kvalitní a dobře hlášený výzkum v této oblasti a musí poskytovat podrobné hlášení nežádoucích účinků,“ říká Hausenblas.
nemusíte nutně dávat WBC studené rameno, ale stále není k dispozici dostatek výzkumu, aby se ujistil, že vaše tělo dělá dobře.
