fotografie:
děti jsou stále hodně času obrazovky právě teď, a to není něco, co byste měli cítit provinile, když jste navigaci školy a školky uzávěry. Obrazovky však mohou mít některé negativní účinky na oči dětí—a existují věci, které můžete udělat pro snížení škod.
podle prohlášení o pozici z roku 2017 od Kanadské asociace optometristů a kanadské oftalmologické společnosti, zatímco až 50 až 90 procent dospělých uživatelů obrazovky zažije oční příznaky z pohledu na jejich počítače a smartphony, děti jsou pravděpodobně ještě více ohroženy, protože jejich oči se stále vyvíjejí.
některé z problémů, které je známo, že obrazovky způsobují u dospělých, zahrnují rozmazání, zrakovou únavu a suché oči (protože při zírání na obrazovku nemrkáte tak často). Pokud jde o děti, americký průzkum z roku 2014 zjistil, že 80 procent 10-až 17letých zaznamenalo pálení, svědění nebo unavené oči po použití mobilních obrazovek a většina výzkumů ukazuje, že vizuální příznaky se zvyšují po dvou až čtyřech hodinách každodenního používání. Zde je několik kroků, které můžete podniknout k ochraně jejich očí před obrazovkami.
reklama
přihlaste se s nimi
Shamrozé Khan, optometrista a asistent klinického profesora na University of Waterloo School of Optometry, říká, že je důležité se přihlásit s dítětem o tom, jak se jejich oči cítí, ale mějte na paměti, že nemusí rozpoznat problém nebo pochopit, jak ho popsat. „Mohou mít suché oči, ale nemusí vědět, jak to verbalizovat, takže nemohou říct rodiči, že mají problémy,“ vysvětluje. Nebo někdy, “ vidí svět a předpokládají, že to všichni vidí stejně.“.“
Go big
“ není neobvyklé, že dítě je na břiše a dívá se na obrazovku z opravdu blízké vzdálenosti,“ říká Khan a vysvětluje, že dítě by pravděpodobně takto drželo obrazovku mnohem blíže. „Vaše oči obvykle musí pracovat mnohem tvrději, když držíte věci blíž.“Můžete povzbudit děti, aby sledovaly videa na větších obrazovkách například odléváním ze svého zařízení do televize.
nastavte je správně
prohlášení také doporučuje věnovat pozornost tomu, jak jsou obrazovky dětí nastaveny ergonomicky, protože kromě namáhání očí by mohly také napínat krk. Například židle by měly nechat dětské nohy ležet na podlaze a počítačové obrazovky by měly být v úrovni očí, v délce paže.
omezit použití obrazovky
to je teď těžké, ale pokud můžete, omezte čas, který děti tráví na obrazovkách. Kanadská asociace optometristů a pozice kanadské oftalmologické společnosti je, že děti do dvou let by neměly používat obrazovky vůbec (s výjimkou případů, kdy chatují s pomocí rodiče) a že děti ve věku od dvou do pěti let by neměly dostávat více než hodinu času na obrazovce denně. Tato pozice odpovídá pokynům vydaným kanadskou pediatrickou společností. Jakmile děti trochu zestárnou (pět až 18 let), navrhují, aby děti nedostaly více než dvě hodiny.
Udělejte si přestávky
kromě omezení času obrazovky prohlášení vybízí děti, aby ustoupily od obrazovky alespoň každou půlhodinu, aby si oči odpočinuly. „To zahrnuje něco jako jít ven nebo dělat něco, kde se nezaměřují na elektronické zařízení,“ říká Christine Law, oftalmologka a odborná asistentka oftalmologie na Queen ‚ s University.
reklama
dostat se ven
ve skutečnosti může jít venku také pomoci zraku dětí. Ačkoli si lidé mysleli, že čas na obrazovce vede ke zvýšení krátkozrakosti (krátkozrakosti) u dětí, existuje silnější vazba na to, že netrávíte dostatek času venku, což by mohlo být na vině. Odborníci mají podezření, že na přirozeném světle je něco, co je prospěšné pro zrak.
