na této stránce mohou být přidružené odkazy, což znamená, že dostaneme malou provizi za vše, co si koupíte. Jako spolupracovník Amazonu získáváme z kvalifikačních nákupů. Před provedením jakéhokoli online nákupu proveďte svůj vlastní výzkum.
zdá se, že je to jen zkáza a temnota v těchto dnech, když sledujeme zprávy nebo čteme noviny.
je hloupé si myslet, že můžeme cítit každý šťastný okamžik v našem životě, ale je ve stavu štěstí mimo dosah?
rozhodně ne.
štěstí je v našem dosahu, ale je přijatelné, abychom se občas pohltili negativními pocity zkázy a temnoty.
v té době se musíme ptát, proč je důležité zaměřit se na štěstí?
No, v tomto článku vám dáme 7 důvodů, proč je důležité zaměřit se na štěstí ve vašem životě.
začněme rychlou definicí …
co je štěstí?
když jdu o svém rušném dni a přestanu přemýšlet, co je štěstí? Jak lze definovat štěstí? Zdá se, že se jedná o podivné otázky, ale pomáhá nám lépe porozumět jádru otázky kolem proč je štěstí důležité?
Oxfordský anglický slovník definuje štěstí nebo štěstí jako pocit nebo projev spokojenosti nebo potěšení.
vzhledem k tomu, že štěstí je emoce a ne rys osobnosti, pochopení významu skutečného štěstí bez hmotných věcí je prvořadé.
hmotné statky se řídí zákonem snižujících se výnosů, který říká, že čím více něco zažívám, tím méně se to stává.
štěstí je však trvalý pocit nebo emoce, které jsou součástí lidské zkušenosti!
i když existuje mnoho složek smysluplného života, zjistil jsem, že štěstí je důležitým ústředním jádrem pocitu naplnění. Zdá se, že věda by s námi souhlasila.
studie provedená World Value Survey a World Happiness Report zjistila, že existuje přímá korelace mezi těmi, kteří jsou velmi šťastní nebo spíše šťastní, a těmi, kteří mají větší spokojenost ve více zemích po celém světě.
ačkoli věda poukazuje na vztah, štěstí není Zastřešujícím cílem pro každého. Bez ohledu na to je to zásadní kvůli pozitivním výhodám, které nabízí obecný pocit štěstí.
abychom lépe porozuměli, podívejme se na sedm důvodů, proč je štěstí v životě tak důležité:
šťastní lidé jsou úspěšnější
všichni máme představu, že „úspěch nás dělá šťastnými“, ale je to zpět. Místo toho, být šťastný nás činí úspěšnějšími ve všech životních snahách. Šťastní lidé mají vyšší pravděpodobnost přijímacích pohovorů, čímž získávají lepší pozice. Šťastní lidé jsou pozitivně hodnoceni našimi nadřízenými a vykazují vyšší produktivitu a výkon. Totéž platí pro lepší manažery ostatních.
kromě toho nás štěstí činí produktivnějšími zaměstnanci a zároveň zlepšuje naši schopnost řešit problémy. V experimentu provedeném ekonomy na University of Warwick vědci zjistili, že ti, kteří byli připraveni na štěstí, byli o 12% produktivnější. Zatímco v práci, šťastní zaměstnanci jsou méně pravděpodobné, že vykazují vyhoření práce a rušivé chování.
šťastní lidé udržují lepší vztahy
dalším kritickým aspektem života je podpora starých a nových vztahů od přátelství po romantické zapojení. Ukázalo se, že vztahy jsou nejdůležitějším faktorem pro pokračování lidského druhu.
šťastní lidé mají lepší sociální podporu, více přátel a jsou obecně spokojenější se skupinovými aktivitami a přátelstvím. Nejšťastnější vysokoškoláci mají tendenci mít nejkvalitnější vztahy, jsou méně žárliví, a mají silnější vazby s členy rodiny.
to platí zejména pro manželství. Mezi štěstím a spokojeností v manželství existuje silná vazba. Ti, kteří mají větší štěstí, mají tendenci být se svým partnerem spokojenější. Jako udržování skvělých vztahů s našimi přáteli a členy rodiny, štěstí podporuje dobré manželství, a odměny mohou být úžasné! Tento bod souvisí také s myšlenkou č. 7, že šťastní lidé jsou štědřejší v tom, že jsme ochotnější dělat kompromisy a jít navíc pro naše přátele, rodinu a životního partnera.
Dále bylo prokázáno, že šťastní lidé mají tendenci být méně násilní. Když slyšíte o životě vraha, ti, kteří znali jednotlivce, zřídka říkají, že vypadali tak šťastně. Většina šťastných lidí se snaží milovat, ne válku. To znamená, že když během vztahu dojde k neshodě, buďme upřímní,stává se nám všem, násilí zřídka následuje u šťastných lidí. Společně najdou kompromis nebo řešení, které dále posiluje vztah.
šťastní lidé mají méně stresu
jedním z důvodů, proč šťastní lidé žijí déle a jsou zdravější, je nižší úroveň stresu. Existuje přímá korelace mezi stresem a nemocí a naopak. Když jsme ve stresu, naše hladiny kortizolového hormonu se zvyšují, což je obvykle doprovázeno svalovou slabostí, vyšším krevním tlakem a výkyvy nálady. Na druhou stranu pozitivní a šťastné pocity mění náš chemický make-up, který tyto úrovně snižuje. Štěstí je přesným opakem stresu,takže je obtížné mít obojí současně.
pracuji pro významnou kosmetickou společnost v relativně stresující oblasti, která je silně závislá na časových osách, aby se velké starty. Budu první, kdo vám řekne, že stres je občas obtížné zvládnout, ale jsem obecně šťastný člověk a mohu najít kreativní prodejny, které mě dělají šťastnými a zmírňují stres. Jedním z nich je zapojení do kurzů kickboxu několikrát týdně. Je to aktivita, kterou rád dělám, a dělá mi radost a navíc poskytuje skvělé cvičení, které všechny snižují nebo odstraňují můj stres!
šťastní lidé žijí delší život
logika diktuje, že pokud má štěstí pozitivní dopad na mé zdraví, prodlouží to i můj život. Byla provedena jedna studie, která zjistila korelaci mezi očekávanou délkou života skupiny katolických jeptišek a jejich počátečními emocemi, když poprvé začaly v klášteře.
nejšťastnější jeptišky žily o 7-10 let déle než ty nejnešťastnější. Toto je jedna z mnoha provedených studií, které potvrzují, že štěstí je jednou z důležitých součástí delšího života. Spojte to s pravidelným cvičením, jíst zdravě, nižší stres, hledání kreativních odbytišť, a podpora zdravých vztahů a můžeme žít dlouhý a zdravý život jako šťastní lidé!
šťastní lidé jsou kreativnější
kromě toho, že jsou v životě produktivnější, jsou šťastní lidé kreativnější. Pozitivní myšlení a otevřenost novým zkušenostem a nápadům spolu souvisejí. Je to proto, že jak se naše obecná nálada stává pozitivnější, můžeme vymyslet a představit kreativní řešení různých problémů.
to je proti myšlence „mučeného umělce“, která předpokládá, že umělecká komunita, která má vyšší míru deprese a jiných duševních chorob, je obecně nešťastná, což podporuje kreativitu. Existuje jen málo důkazů o spojení mezi dvěma dalšími důkazy o štěstí, které zlepšují kreativitu.
když jsem obecně šťastnější, často přistupuji k Kreativní stránce mého mozku mimo práci. Mám tendenci ležet v posteli a dívat se na televizi méně a kreslit, číst a psát mnohem více. Ano, miluji ty deštivé neděle na podzim, přitulit se pod přikrývkou a sledovat děsivý horor, pro ty dny je také místo, ale snažím se naplnit svůj čas kreativnějšími odbytišti. Tyto tvůrčí aktivity mají tendenci pohánět mé štěstí ještě více, takže je to oboustranně výhodná situace.
šťastní lidé jsou zdravější
šťastní lidé prokázali, že udržují lepší fyzické zdraví, mají méně návštěv v nemocnici a pohotovosti a méně nepříjemných fyzických příznaků. Také máme tendenci používat méně léků, což vede k menšímu počtu pracovních absencí, což souvisí s bodem číslo jedna o úspěšnosti. Lepší zdraví obvykle souvisí s menší celkovou fyzickou bolestí.
podobně šťastní lidé mají lepší duševní zdraví než ostatní a mají méně příznaků souvisejících s duševními chorobami, jako je schizofrenie, hypochondriáza, úzkost, sociální fobie a deprese. Mnoho z těchto problémů duševního zdraví je spojeno s problémy se zneužíváním návykových látek, uhodl jsi to, šťastní lidé mají menší pravděpodobnost, že budou mít v minulosti zneužívání drog.
šťastní lidé jsou navíc mnohem odolnější než nešťastní jedinci. Odolnost je naše schopnost odrazit se a zotavit se z náročných situací. Cílem štěstí je co nejlépe využít dobré časy a efektivně se vyrovnat se špatnými časy, které všichni zažíváme. Výsledkem toho je žít nejlepší možný život, bez ohledu na situaci. Abychom byli opravdu šťastní, musíme se naučit skočit zpět na koně po pádu a návratu silnějším než kdy jindy. To znamená eliminovat negativní pocity, které nás zatěžují během nebo po těžké situaci.
kromě toho existují důkazy, že negativní emoce a obecné neštěstí mohou být škodlivé pro naše zdraví. I když existuje omezený výzkum na toto téma, je obtížné určit, zda štěstí má pozitivní vliv na náš imunitní systém. Studie, které existují, zjistily, že ti s nejpozitivnějšími emocemi měli nižší pravděpodobnost onemocnění. Může to být také způsobeno jinými faktory nebo motivací k cvičení, zdravému jídlu a udržování pozitivních vztahů.
šťastní lidé jsou štědřejší
šťastní lidé jsou obvykle prosociálnější, což znamená, že mají vyšší sklon pomáhat druhým. Existuje silná souvislost mezi pocitem štěstí a prospěchem pro komunitu nebo svět. To znamená vyšší účast na dobrovolnictví než nešťastní přátelé, vstup do veřejně prospěšných prací, náboženský, související se zdravím, a politické skupiny, a dávat zpět na charitu.
nejen, že pomáháme druhým, abychom se cítili dobře, ale šťastní lidé často sdílejí své štěstí s těmi, kteří jsou nešťastní. Rád si myslím, že šťastní lidé dělají svět lepším místem pro každého!
Závěrečné myšlenky na to, proč je štěstí důležité
štěstí je nejdůležitější zkušeností, kterou chceme pro ty, které milujeme, včetně sebe. Vždy chceme být šťastní a nechat lidi kolem nás být šťastní v jakémkoli úsilí, které podnikneme. Potřebujeme štěstí v našich životech z mnoha dalších důvodů, než jen občas cítit dobře.
to odpovídá, proč je štěstí důležité, protože nám pomáhá být lepšími lidmi pro sebe, pro ty, které milujeme, a pro naši komunitu. Nyní, když jsem odpověděl na odvěkou otázku, proč je štěstí důležité, je na čase, abyste dnes podnikli kroky k činnostem, které vás obecně potěší, ať už je to malování, psaní, kreslení, kickbox, jogging, poslech podcastů, trávení kvalitního času s rodinou nebo všechny výše uvedené!
Vytvořte si zvyk vděčnosti pomocí 90denního deníku vděčnosti
podívejte se na můj nejprodávanější časopis s názvem „90denní vděčnost Journal: vědomá praxe pro celoživotní štěstí.“
s tímto časopisem si vybudujete silný každodenní zvyk vděčnosti a znovu objevíte všechny skvělé věci, které jsou již ve vašem životě.
