jako někdo s obecnou úzkostí se neustále ptám, zda jsou mé vnitřní myšlenky jednoduše produktem mé úzkostné mysli, nebo něco intuitivnějšího a reálnějšího. Je pro mě nekonečně frustrující vyjádřit své starosti, pak slyšet někoho říkat něco jako, “ Musíte jen věřit svému střevu.“.“Pokud jste někdy zažili druh úzkosti, která drtí duši, která nedává smysl nikomu jinému než vám, víte, že důvěřovat vašemu vnitřnímu hlasu je mnohem obtížnější, než se zdá. Existuje mnoho neočekávaných rozdílů mezi intuicí a úzkostí.
před několika týdny jsem narazil na tweet, který jednoduše a rychle vysvětlil veškerý můj stres nad celými rozdíly mezi intuicí a úzkostným debaklem, který mám neustále v zadní části své mysli: od uživatele @holy_schnitt, „jedna věc o úzkosti, která trochu fouká, je, že absolutně nemůžete věřit svému „střevnímu pocitu“ bc dostanete střevní pocity, že něco není v pořádku každých 22.5 sekund.“Myšlenka zůstala se mnou, a to jak jako uklidňující připomínka, že nejsem sám, tak jako nepříjemná připomínka, že nevím, jak rozlišovat mezi dvěma velmi oddělenými pocity.
a jak už je patrně zřejmé, rozhodně nejsem sám. Výzkum zjistil, že lidé, kteří mají úzkost, mají výrazně sníženou schopnost používat svou intuici. To potvrzuje mé myšlenky, že, když úzkost, neexistuje nic jako “ důvěřovat svému střevu.“Například: bojím se létání. Nedávno jsem se před letem přesvědčil, že všechny mé úzkostné pocity (závodní srdce, motýli v žaludku, obrazy pádu v mé hlavě) jsou známkou toho, že se na mém letu něco pokazí. Samozřejmě, všechno skončilo v pořádku-ale ten „střevní pocit“, který jsem se přesvědčil, že jsem zažíval, mě znepokojoval žaludkem, a musel jsem se přemluvit, abych se dostal do letadla, když jsem tiše plakal.
takové případy vyvolávají otázku, jak poznat rozdíl mezi intuicí a úzkostí. Mohou se zdát malé, ale ve skutečnosti mezi nimi existují výrazné rozdíly. Zde je několik:
- úzkost je reakcí na vnímanou hrozbu
- intuice je doprovázena pocitem uvolnění
- úzkost přichází s fyzickými příznaky
- celkově, úzkost je intenzivnější než intuice
- intuice je o zaměření na přítomnost, úzkost je o zaměření na budoucnost
- úzkost je náročnější než intuice
- intuice je obvykle o větších okamžicích, zatímco úzkost může být o čemkoli
- intuice se cítí více oddělená
úzkost je reakcí na vnímanou hrozbu
úzkost se vyvíjí ze strachu a je častěji než ne reakcí na vnímanou hrozbu. Je to přehnaný způsob, jak se snažit zabránit škodám. Někdy nám úzkost brání v riskantním chování — které by mohlo vést k poškození-často, brání nám dělat věci kvůli iracionálním obavám. Jak vysvětlil spisovatel pro Mind Body Green, “ naše schopnost projevovat se je dostatečně silná ,že pokud věříme v naše obavy.“, stanou se naší realitou. Čím více se to stane, tím více důkazů budujeme v našich myslích podporující skutečnost, že naše úzkosti jsou naše pravdy.“
pointa je tato: když se cítíte velmi úzkostně, je to proto, že se něčeho bojíte nebo se cítíte ohroženi. Intuice nepochází z vnímané hrozby nebo strachu; to prostě přijde k vám, zdánlivě odnikud. Pokud máte pocit úzkosti a věříte, že vaše myšlenky jsou intuitivní pocity, zkuste přemýšlet o tom, odkud skutečně pocházejí,a buďte k sobě upřímní. To vám pomůže rozlišovat mezi těmito dvěma.
intuice je doprovázena pocitem uvolnění
největší rozdíl mezi intuicí a úzkostí je způsob, jakým se cítíte, fyzicky i emocionálně. Začněme intuicí. Když zažíváte intuici, přichází s příjemnými pocity; jako uvolněný a klidný pocit, uklidňující myšlenka, že věci padly na místo, jednoduché „vědění“, kterému prostě rozumíte. Intuice je jasná a rozumná a dává to smysl. Judith Orloff, MD, říká intuice “ má soucitný, potvrzující tón.“Malcolm Gladwell, který napsal knihu Blink, říká, že je to „jemný náznak, prchavá odpověď, která se stane v okamžiku.“
jinými slovy, intuice je příjemný pocit, ne stresující. Což nás přivádí k úzkosti…
úzkost přichází s fyzickými příznaky
na rozdíl od intuice není úzkost zdaleka příjemná. Přichází s celou řadou negativních reakcí, jako adrenalin, pocení, bolesti žaludku, panika, a obtížné dýchání, abychom jmenovali alespoň některé. Posílení trenér Elizabeth Kipp říká, “ strach je emoce, která způsobuje, že chceme utéct.“, skrýt, a nečelit blížící se negativní děje, zatímco intuice je o dbát na možná nebezpečí, ale mají sílu, odolnost, a nač zaměřit naše akce a postoj tak, aby čelit a vypořádat se s negativním výskytem.“
takže opět nejpozoruhodnějším způsobem, jak zjistit, zda jste nervózní nebo se cítíte intuitivní, je věnovat pozornost vašemu tělu. Pokud máte pocit, negativní reakce, jste více než pravděpodobné, jen pocit úzkosti.
celkově, úzkost je intenzivnější než intuice
pokud intuice přichází s mírovými pocity a úzkost přichází s negativními fyzickými reakcemi, pak je to docela zřejmé, celkově, úzkost je mnohem intenzivnější než intuice. Expert na vztahy a psychoterapeut Jonathan Marshall řekl Business Insider, “ intuice.“, pro všechny lidi, je méně verbální a tichší a texturnější. Je to spíš pocit, jako pocit nebo atmosféra. Zatímco ta intelektualizace a přehnaná analýza mi přijde mnohem upovídanější. Je to mnohem hlučnější. není jako vlny na povrchu, je to spíše příliv pod vlnami.“
v podstatě vás pocity úzkosti přemohou, pravděpodobně převezmou všechno ostatní, zatímco intuice nebude tak intenzivní a silná.
intuice je o zaměření na přítomnost, úzkost je o zaměření na budoucnost
když máte pocit úzkosti, soustředíte se hlavně na budoucnost, kde žijí vaše iracionální obavy. Úzkost je o obavách z věcí, které by se mohly stát, o kterých si myslíte, že by se mohly stát, protože, znovu, je to všechno o vašich obavách.
intuice na druhé straně žije hlavně v přítomnosti. Intuice není o předpovídání budoucnosti, je to spíše atmosféra nebo pocit, který vás vodí do něčeho, co se v tuto chvíli děje.
úzkost je náročnější než intuice
úzkost není něco, co někdo může snadno ignorovat-vyžaduje to, aby byl vyslyšen — Přináší velmi hlasitou zprávu, a jak vysvětlil Forever Conscious, “ zpráva může být velmi opakující se.“, hlasitý nebo náročný, může způsobit nadměrnou analýzu.“Nemůžete jen předstírat, že se úzkost neděje. Když to cítíte, je to něco, co nemůžete pustit – kdyby to bylo tak snadné, myslím, že bychom všichni byli mnohem lepší!
intuice na druhé straně není náročná. Opět je to docela a měkčí, bez intenzivních reakcí, které vám úzkost dává. Protože je to příjemný, tichý pocit, je mnohem snazší ignorovat a odmítnout.
intuice je obvykle o větších okamžicích, zatímco úzkost může být o čemkoli
intuice není něco, co se děje zčistajasna, pořád, o všem. Úzkost však může být přesně taková. Podle Happify, “ intuice zřídka hovoří o drobných rozhodnutích života.“, zatímco strach může hodit záchvat, kdykoli budeme muset vyzkoušet něco nového a jiného. Intuice se objevuje pro větší rozhodnutí života, když se nezdá, že by rozum poskytoval přesvědčivé odpovědi.“
intuice se cítí více oddělená
znovu, největší rozdíl mezi intuicí a úzkostí je pocit, který dostanete. A zatímco úzkost může být všeobjímající, intuice se cítí více oddělená, jako by to bylo něco, co si uvědomujete při pohledu na sebe, pokud to dává smysl.
co to opravdu přijde, když se snažíte zjistit, zda zažíváte úzkost nebo intuici, je to, jak vaše tělo a mysl reagují. Být schopen to prozkoumat je součástí porozumění sobě a vašim obavám.
