pokud jste stále posedlí úžasným bikini pic Kelly Ripa manžel, který ji zveřejnil před dvěma týdny, určitě nejste jediný.
od té doby, co byla fotografie sdílena, se jí líbilo více než 100 000 lidí a nespočet fanoušků žaslo nad tím, jak 47letá matka tří dětí zůstala v tak úžasném tvaru.
odpověď má hodně společného s Kellyho přísným tréninkovým režimem s celebritou fitness trenérkou Annou Kaiserovou, zakladatelkou AKT.
Anna trénuje s Kelly čtyři až pět dní v týdnu, na 60 až 90minutové sezení, obvykle odpoledne, aby ji mohla žít s plánováním natáčení Kelly a Ryana.
„miluji tanec a ona miluje tanec,“ říká Anna WomensHealthMag.com. Takže trenér má taneční kardio-zaměřený přístup s Kelly, kromě funkčního tréninku a Kruhového tréninku-základní kameny Annina fitness pluku AKT.
„zůstala důsledná, byla oddaná, je to něco, co pro ni dělá,“ říká Anna. „Musíte najít něco, co máte rádi, a to vám pomůže ukázat…ta věc, díky které se cítíte opravdu jazzovaní, a poté se budete cítit skvěle, také.“
a pokud jde o Kellyho tónovaný střed? Anna říká, že se opravdu snaží soustředit na pohyby, které se zaměřují na celé jádro, nejen abs. „Každé cvičení, které děláme, funguje vaše plné jádro-zadek, abs a záda-současně,“ říká. „Pokud trénujete funkčně, zasáhnete tyto svaly ze všech rovin pohybu.“
jeden z Kellyho oblíbených, aby udělal práci: ballers (aka stability ball knee tucks). Je to skvělý krok, jak skutečně získat toto plné základní zapojení, říká Anna.
zde je návod, jak to udělat: zaujměte pozici pushup s holeně spočívající na švýcarském míči. Udržujte dolní část zad rovnou, zastrčte kolena, abyste míč otočili směrem k hrudi. Pauza a pak vraťte míč do výchozí polohy. To je jedna rep.Do 30.
Anna poznamenává, že pokud jste začátečník, můžete také zkusit začít se svými čtyřkolkami na míči, spíše než nohama.
když Kelly cestuje, za prací nebo rodinou, Anna poznamenává, že vždy doporučuje hostiteli cestovat s nějakým zdravým občerstvením (Anna ‚s fave je pure Protein‘ s birthday cake bars) a udržuje si rutinu pomocí aplikace AKT, která nabízí různé tréninky na vyžádání nebo živé tréninky. „Myslím, že je důležité, aby lidé pracovali s programem, který nabízí všechno, ne jen jeden typ cvičení znovu a znovu, takže vyvažujete množství kardio a síly, které děláte, a přepínáte to,“ říká.
zdá se, že pracuje pro Kelly.
