avokádový masírovaný Kale salát

už jste někdy měli avokádový masírovaný kale salát? Pokud ne, jste na skutečné léčbě.

avokádový masírovaný Kale salát recept

často listy kale mohou být tvrdé a kožovité, i když je nakrájíte na malé kousky. Masírování avokáda do nasekaných listů kale činí kale velmi něžnou a chutnou. A nejlepší ze všeho je, že je nabitý avokádovou příchutí! Když jsme před několika lety poprvé vyzkoušeli avokádový masírovaný kale salát, přemýšleli jsme, jestli je to něco jako verze olivového oleje tohoto salátu. Ano, koncept je určitě velmi podobný v tom, že olivový olej nebo avokádo (bohaté na olej), když jsou oleje masírovány do listů, zjemňují tvrdší listy kale. To, co dostanete, je fantastická mísa listů kapusty, které neberou tunu energie, aby se žvýkaly.

podívejte se na Video: avokádový masírovaný Kale salát recept

neváhejte a opravdu zapracujte avokádo do salátu. Masírujte veškerou avokádovou dobrotu do listů a máte velkolepý měkký a něžný kale salát, který je nabitý živinami. S nějakou jasnou citronovou kůrou, citronovou šťávou a tím, co ještě chcete přidat, bude tento chutný, něžný a zdravý salát určitě rotujícím favoritem na vašem seznamu!

PODÍVEJTE SE NA VIDEO Z KALE STRIPTÉRKA NÁSTROJ:

Klikněte zde pro – > úžasné avokádové recepty

zde je – > více skvělých salátových receptů

podívejte se na několik našich kuchyňských nástrojů:

pás, který kale! Nakrájejte to avokádo! Zde je několik nástrojů, díky nimž budete v kuchyni efektivnější, plus skvělá kuchařka:

Kale & Herb Stripper-Insert & pull-rychle stripujte listy z tvrdých stonků kapusty, švýcarského mangoldu, zelení collard. Skvělé pro dřevité nebo silnější stonkové byliny, jako je rozmarýn, tymián, Italská petržel atd…

OXO Avocado Slicer-žádné další zranění avokáda! Rozdělit, pit a plátek vše s tímto jeden šikovný dandy nástroj.

Padesát odstínů Kale od Drew Ramsey M. D. a Jennifer Iserloh-uvolněte svou kuchyňskou vášeň s kuchařkou tohoto milovníka Kale. Podlehněte kouzlu vaření s kale.

vytisknout recept

5 z 1 hlasování

avokádový masírovaný Kale salát

neváhejte a opravdu zapracujte avokádo do salátu. Masírujte veškerou avokádovou dobrotu do listů a máte velkolepý měkký a něžný kale salát, který je nabitý živinami. Jezte tento salát do hodiny, jinak může avokádo zhnědnout.

doba Přípravy15 minut

celkový čas15 minut

porce: 6 porcí

kalorie: 215 kcal

ingredience

• 1/2 libra (227 g) kale (asi 1 velká parta), žebra a tvrdé stonky odstraněny
• 2 avokádo : 1 šťouchané, 1 nasekané
• kůra 1 citron
• 1 polévková lžíce (15 ml) čerstvé citronové šťávy a další podle chuti
• 2 čajové lžičky košer soli , podle chuti
• čerstvě popraskaný pepř , podle chuti
• 1 šálek (50 g) čerstvého strouhaného parmazánu (nebo eliminujte , aby byl veganský)
• 1/4 šálku (60 ml) opečené ořechy (nakrájené mandle, kešu, pistácie, nakrájené pekanové ořechy atd.), volitelné
• 1/4 šálku (60 ml) rozinky (nebo sušené ovoce dle výběru-sušené třešně , nakrájené meruňky atd.), volitelné

pokyny

• listy kapusty nakrájejte na tenké proužky. Ve velké misce kombinujte kale a šťouchané avokádo. Jemně „masírujte“ jeden šťouchaný avokádo do listů kale, dokud se nestane měkkým a něžným.
• přidejte citronovou kůru a 1 polévkovou lžíci citronové šťávy. Lehce hoďte.
• dochutíme solí a pepřem. V případě potřeby přidejte další citronovou šťávu.
• těsně před podáváním přidejte sýr, nakrájené avokádo a volitelné ořechy a sušené ovoce.

videa

kurz: salát, příloha

kuchyně: Americká, vegetariánská

výživa

kalorie: 215kcal | sacharidy: 15 g | Protein: 7 g | Tuk: 15 g | Nasycený tuk: 3g | Cholesterol: 7 mg | Sodík: 148 mg / Draslík: 606 mg / vláknina: 5 g / Vitamin A: 3945IU | Vitamin C: 53,4 mg / Vápník: 163 mg / železo: 1. 4 mg

zde je více nápadů na avokádový recept.