4 druhy Dance Cardio
– Publikováno v Health & Wellness tipy
jednoduše řečeno, dance cardio využívá různé typy tance k cvičení vašeho těla. Termín „kardio“ znamená práci na dosažení cílové srdeční frekvence, zvýšení metabolické rychlosti, spalování kalorií a zlepšení vytrvalosti. Může být obtížné držet se stejné staré nudné tréninkové rutiny,takže smíchání s nějakým tancem má smysl. Je to také spousta zábavy a je skvělým příkladem pro děti. Existuje mnoho typů tanečních kardio programů, z nichž si můžete vybrat, takže můžete změnit svou rutinu tak často, jak chcete.
Zumba tanec
jeden tanec kardio možnost, která je v současné době velmi populární je zumba tanec. Zumba používá latinské a hip hopové taneční vlivy k vytvoření tanečního cvičení, které je zábavné a efektivní. Třídy Zumba lze snadno najít a BeFIT nabízí tři třídy týdně. Můžete také najít DVD Zumba cardio dance, které můžete použít v soukromí svého domova. Ať tak či onak, kombinace rychlých a pomalých tanečních pohybů bude pracovat vaše tělo v aerobní rutině, která není nic jiného než prospěšná.
Bollywood dancing
Bollywood dancing je obchodní název pro moderní indický tanec. Je to kombinace klasického indického tance (který je základem), lidového tance, jako je Bhangra, a někdy má latinskoamerický a arabský vliv. Je to zábavné a velmi expresivní a za hudbou ve filmech je hodně hlubokého významu. Můžete skutečně vyjádřit, co Hudba znamená, prostřednictvím půvabných pohybů těla.
Hula Hoop Tanec
možná jste se nedotkli jednoho, protože jste byli 10, ale pokorný hula hoop je bona fide kus cvičení zařízení, které může tón stehna, břišní svaly, hýždě, a paže. A je to stejně zábavné, jak si pamatujete. Tento typ cvičení je tak zábavný, že sotva máte pocit, že cvičíte.
Salsa
pro optimální spalování kalorií můžete vyzkoušet mnoho forem salsa tanec, taky. Salsa je zábavná a vzrušující a sklízí tolik skvělých výhod jako jiné formy kardio tance. Salsa je skvělý typ kardio tance, který vyžaduje partnera,takže můžete pozvat přítele, aby s vámi tančil.
