behaviorální a duševní zdraví

nepříznivé zážitky z dětství (esa)

tato prezentace jedné relace pomáhá lidem pochopit vztah toho, jak nepříznivé zážitky z dětství mohou ovlivnit duševní a fyzickou pohodu v dospělosti. Účastníci se také seznámí se zdravými a nezdravými strategiemi zvládání těchto zkušeností.

umístění: South Sacramento

Sessions: One session

poplatek: $ 5.00 class fee

registrace: volání 916-525-6100.

porucha pozornosti (ADD)

Připojte se k nám a získejte podrobné informace o diagnostice, řízení chování a lécích. Pouze členové.

umístění: South Sacramento

Sessions: čtyři sessions

poplatek: $ 5.00 za relaci

registrace: vyžaduje se doporučení. Pro více informací volejte 916-525-6100.

zvládání dovedností

rotace k tématům, které vám pomohou pochopit / identifikovat nezdravé zvládání a vyvinout nástrojovou skříňku zdravých zvládání dovedností. Zahrnuje kognitivní a behaviorální přístupy, péči o sebe a všímavost.

umístění: South Sacramento

sezení: osm sezení

poplatek: Toto je krytá výhoda pro členy

registrace: 916-525-6100

páry komunikační série

srdcem zdravého vztahu je dobrá komunikace. Naučte se způsoby, jak vychovávat obtížná témata, snížit obranyschopnost, a porozumět vzájemné perspektivě. Tato série je speciálně navržena pro páry v oddaných vztazích. Jeden partner v páru musí být členem.

umístění: South Sacramento

Sessions: osm sessions

poplatek: Call for class fee

registrace: 916-525-6100

zlepšení spánku série

chcete rychle usnout, spát a probudit se více svěží? Zlepšete množství a kvalitu spánku. Zjistěte, jak Noční návyky a vzorce myšlení ovlivňují váš spánek a jak změnit obojí. Tato třída se nezabývá zdravotními stavy, které narušují spánek, ani užíváním léků na spánek. Pouze členové.

umístění: South Sacramento

Sessions: Five sessions

Fee: no class fee

registrace: 916-525-6100

Správa ADD Pro Dospělé A Dospívající

tato třída je speciálně navržena pro dospívající a dospělé a nabízí podrobné informace o poruchách pozornosti a učí techniky samosprávy, možnosti léků a způsoby, jak se vyrovnat. Pouze členové.

místo: Elk Grove (Big Horn)

Sessions: Two sessions

poplatek: $ 5.00 class fee

registrace: 916-478-5850

řízení řady hněvu

když hněv způsobuje problémy s rodinou, přáteli nebo kolegy, můžeme pomoci. Naučte se identifikovat spouštěče hněvu, rozvíjet komunikační dovednosti a procvičovat nové způsoby reakce. Poznámka: Tato série nesplňuje soudem nařízené zacházení požadované pro domácí násilí. Pouze členové.

umístění: South Sacramento

Sessions: Four sessions

Fee: Call for class fee

registrace: 916-525-6100

Správa Depression Series

deprese je běžná, skutečná a léčitelná. Tato série zkoumá příčiny a účinky deprese. Naučte se, jak myslet pozitivněji, snížit stres a spravovat své nálady nyní a dlouho po skončení třídy. Pouze členové.

předpoklad: cesty k emocionálnímu Wellness

umístění: South Sacramento

Sessions: Six sessions

poplatek: Toto je krytá výhoda pro členy

registrace: 916-525-6100

Správa pracovního stresu

Prozkoumejte běžné příčiny pracovního stresu a jeho dopad. Naučte se techniky adaptace a akčního plánu. Komunikační dovednosti a sebepoškozování byly přezkoumány, stejně jako metody péče o sebe a relaxace.

umístění: South Sacramento

Sessions: Four sessions

poplatek: Toto je krytá výhoda pro členy

registrace: 916-525-6100

Správa stresu

v této sérii se naučíte rozpoznávat zdroje stresu ve vašem životě a jak zvládat příznaky a nemoci související se stresem. Naučíte se způsoby, jak relaxovat a rozvíjet návyky zdravého životního stylu, abyste zvýšili potěšení a zlepšili péči o sebe.

umístění: South Sacramento

Sessions: Six sessions

poplatek: toto je krytá výhoda pro členy

registrace: 916-525-6100

Mindfulness

tato třída učí meditační techniky všímavosti a jemný pohyb (t ‚ ai Chi) ke zvýšení vědomí mysli a těla a zlepšení vaší schopnosti vyrovnat se se stresem, bolestí a nemocí. Pouze členové.

místo: South Sacramento

Sessions: Four sessions

Fee: Call for class fee

registrace: 916-525-6100

všímavost pro každodenní život

naučit se být více přítomný a vědomý v každodenních činnostech prostřednictvím kultivace postojů všímavosti, včetně nesouzení, trpělivosti, přijetí a propuštění. Všímavost poskytuje jednoduchý, ale účinný způsob, jak se uvolnit a vrátit se do kontaktu s naší vlastní moudrostí a vitalitou. Pravidelná praxe všímavosti ukázala, že snižuje stres a zlepšuje spojení se sebou a ostatními.

umístění: South Sacramento

Sessions: osm sessions

poplatek: $5.00 poplatek za třídu

registrace: 916-525-6100

cesty k emocionálnímu Wellness

vaše myšlenky a emoce mohou ovlivnit vaši fyzickou pohodu. V této třídě, pomůžeme vám identifikovat zdroje stresu a naučíme se jednoduché techniky, které vám pomohou relaxovat, vypořádat se s úzkostí, a zmírnit depresi. Prozkoumejte také řadu dalších zdrojů, které vám pomohou cítit se lépe a prosperovat. Pouze členové.

místo: South Sacramento

Sessions: One session

poplatek: toto je krytá výhoda pro členy

registrace: 916-525-6100

perspektivy v rodičovských sériích

Naučte se různé teorie o rodičovství, rodičovských dovednostech, způsobech, jak se vyrovnat s obtížnými rodičovskými situacemi a stanovit cíle, jak zlepšit své rodičovské dovednosti a vztah, který máte se svými dětmi. Pouze členové.

místo: South Sacramento

Sessions: Four sessions

poplatek: toto je krytá výhoda pro členy

registrace: 916-525-6100

porozumění vaší úzkostné sérii

Naučte se identifikovat, co pro vás vyvolává úzkost, a způsoby zkratu vašich příznaků. Prozkoumejte své myšlenky a porovnejte své obavy s realitou. Naučíte se také techniky relaxace, snížení reakce na spouštěče, a myslet a jednat asertivně. Účast na prvním zasedání je nutná. Před přijetím této série se doporučuje následující třída: cesty k emocionálnímu Wellness. Pouze členové.

místo: South Sacramento

Sessions: Six sessions

poplatek: Call for class fee

registrace: 916-525-6100