v průběhu let bylo několik diet, které dosáhly stavu“ výstřelku“, ale zdá se, že keto dieta předstihla své konkurenty, jako je dieta Whole30. Nejen, že má dobrou úspěšnost při hubnutí,ale má také mnoho zdravotních výhod.
bohužel, spuštění—a udržet krok-ketogenní strava je mnohem jednodušší říci, než udělat, což je důvod, proč jsem se rozhodl působit jako lékařský konzultant pro Mustang první skupiny podpory keto.
Každé úterý se setkáváme v Mustang Senior Center, abychom diskutovali o našem úspěchu, našich bojích a našich nápadech. Je to vynikající způsob, jak se připojit a udržet se na správné cestě!
zeptal jsem se Michaela Justa, jednoho z vůdců skupiny, na několik otázek o jeho zkušenostech s keto dietou. Chtěl jsem vědět, jaké výhody zažil od začátku a pobytu ve stravě.
„když jsem začal, byl jsem na celkem třech lécích na krevní tlak,“ řekl, „dva inhalátory astmatu a dva léky související s úzkostí. Jsem úplně mimo oba léky na úzkost, oba inhalátory, a byli schopni přerušit něco přes polovinu léků, které užívám pro svůj krevní tlak. Můj lékař řekl, že budu pryč všechny léky během příštích šesti měsíců s pokračujícím úbytkem hmotnosti.“
kromě toho poznamenal, že také zažil snížení bolesti kloubů, astmatu a úzkosti, stejně jako zvýšení duševní jasnosti a energie.
„cvičení je hrozný způsob, jak zhubnout, ale skvělý způsob, jak zůstat duševně a fyzicky fit,“ dodal. „Způsob, jakým budete jíst, bude nejlepším způsobem, jak ztratit tuk.“
rozhodl jsem se požádat Dorothy Beighleyovou, další z vedoucích týmů, o další otázky, proč začala keto dietu.
„začala jsem keto 22. srpna 2016,“ řekla. „Skočil jsem dál, protože moje dcera řekla, že mohu zhubnout a cítit se dobře, aniž bych vyhnal kalorie! Mým prvním cílem bylo zavázat si vlastní boty a to se stalo za dva týdny! Ztratil jsem 87 liber za 20 měsíců a moje tělo si musí myslet, že je to správná váha, protože skočím z 152 na 157 tam a zpět! Moje rada je, aby to bylo jednoduché. Nechoďte hlad a nepočítejte kalorie!“
“ Přijďte na schůzky, Přineste své dotazy, a pokud vám nemůžeme pomoci, určitě najdeme někoho, kdo může!“pokračovala. „Je to zábavnější než Facebook!“
