bolest kolena v noci

bolest kolena v noci je bohužel velmi častým problémem.

napětí a napětí na našich kolenou vybudovat v průběhu dne, a když jsme se konečně dostat šanci k relaxaci a odpočinout si, bolest kolena může udeřit s pomstou.

ať už vaše bolesti kolena v noci ztěžují pokles, probudí vás nebo vás zanechají neklidné, může to mít velký dopad na vaši kvalitu spánku a následně na vaše celkové zdraví a kvalitu života. Ale co se děje a co můžeme udělat, abychom to ulevili?

Co Způsobuje Bolest Kolena V Noci?

existuje celá řada věcí, které mohou v noci způsobit bolest kolena, jako je artritida, bursitida, poškození chrupavky, výpotek kolena, nadužívání, obezita, dna a poškození šlach. Podívejme se na nejčastější příčiny noční bolesti kolena.

DNA Koleno

DNA je častou příčinou bolesti kolena v noci během spánku. Nahromadění kyseliny močové způsobuje tvorbu krystalů v kloubech, které mají za následek zánět, nesnesitelnou bolest a otok.

příznaky dna kolen často vzplanou velmi náhle v noci, protože krystaly se tvoří v kloubech při nižší tělesné teplotě. Výsledkem je často oslabující noční bolest kolena, zarudnutí, teplo a otok v koleni.

související článek: DNA Koleno: Příčiny, léčba & prevence

kolenní artritida

kolenní artritida způsobuje ztenčení kolenní chrupavky a tvorbu kostních ostruh, které způsobují zúžení kloubního prostoru.

kolenní kloub je obklopen kapslí naplněnou tekutinou, která vyživuje, maže a tlumí kloub, stejně jako olej ve vašem autě.

ale přes noc tato tekutina vyschne a kolenní kosti se začnou třít proti sobě. Výsledkem je bolest kolena v noci a ztuhlost v kloubu, když se probudíte-oba klasické rysy kolenní artritidy.

související článek: kolenní artritida: příčiny, příznaky & léčba

zánět & aktivita

cokoli, co způsobuje otok nebo zánět kolenního kloubu, může vést k bolesti kolena v noci, např.

v kolenním kloubu a jeho okolí je jen tolik místa, takže jakýkoli zánět nebo přebytečná tekutina v kloubu zvyšuje tlak, který může mít za následek tupou, bolestivou bolest v koleni.

fyzická aktivita zvyšuje průtok krve do kloubů, což může vést k otoku. Zánět v koleni se obvykle hromadí, čím více tělo používáme, takže má tendenci vrcholit večer. Fyzická námaha může také způsobit hromadění kyseliny mléčné ve svalech, což vede ke zpožděnému nástupu svalové bolesti. Možná netušíte, že během cvičení přeháníte, ale později toho večera se bolavé kopy.

související článek: otok kolena: příčiny, léčba & prevence

rostoucí bolesti

mnoho dětí trpí bolestí kolena v noci během a po růstových proudech.

v podstatě to, co se může stát během růstu, je to, že kosti nohou rostou rychleji, než se svaly nohou mohou prodloužit.

to klade velké napětí přes svaly a šlachy, které pak mohou začít tahat na kost, což způsobuje bolest kolena, která je obvykle horší v noci.

růstové proudy se vyskytují nejčastěji ve věku 3-5 až 8-12 let.

Proč Se Bolest Kolena Zhoršuje V Noci?

není nic frustrujícího, než vylézt do postele na konci rušného dne, cítit se vyčerpaný a pak najednou „boom“, vaše bolest kolena začíná pomstou. Celý den jste se trápili, udělali vše, co jste museli udělat, konečně máte šanci dát si kolena pauzu, a to je, když opravdu začnou bolet. Ale proč?

existuje řada teorií, proč se bolest kolena v noci zhoršuje:

• nedostatek rozptýlení: během dne se toho děje hodně, naše mysl je rozptylována jinými věcmi a často nemáme čas si všimnout nebo přemýšlet o bolesti.
  ale když stoupáme do postele, s menší stimulací a odklonem, aby nás odvrátili, bolest, která se v pozadí reptala, se náhle stává velmi hlasitou, protože ji nic nezakrývá. Je tu méně, abychom se zbavili naší bolesti a čím více o tom přemýšlíme, tím více jsme si vědomi a čím více bolesti cítíme.

• deprivace spánku: noční bolest kolena se může rychle stát začarovaným cyklem. Bylo zjištěno, že deprivace spánku zvyšuje citlivost na bolest, snižuje prahové hodnoty bolesti, zhoršuje hojení, snižuje úroveň tolerance a zvyšuje únavu.
  jak se tyto krmí do sebe, zvyšují se hladiny bolesti a cyklus pokračuje a bolest kolena v noci se postupně zhoršuje a zhoršuje.

• oxid uhličitý a krevní cévy: když dýcháme, nasáváme kyslík ze vzduchu a poté vylučujeme oxid uhličitý. Když spíme naše dechová frekvence, kolikrát dýcháme dovnitř a ven za minutu, klesá a dýcháme pomaleji.
  v důsledku toho se zvyšuje hladina oxidu uhličitého v naší krvi, což způsobuje dilataci krevních cév-rozšíření průměru. To může vyvíjet tlak na okolní nervy, což je činí citlivějšími, což může vést k bolesti kolena v noci.

Co Mohu Udělat Pro Bolesti Kolena V Noci?

existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste pomohli zmírnit bolesti kolena v noci, jako jsou jemná cvičení, léky na přepážce a domácí léky, jako jsou ledové nebo tepelné balíčky, relaxace a hluboké dýchání.

zde je naše oblíbená bolest kolena při nočních ošetřeních:

• aplikujte ledové nebo tepelné obaly: kolenní ledové zábaly obvykle fungují lépe v krátkodobém horizontu po zranění, tepelné podložky bývají lepší s dlouhodobějšími podmínkami. Používejte je 10-20 minut před spaním.
• zvedněte nohy: odpočívejte s nohama zvednutými na polštářích nebo polštářích asi 20 minut před spaním. To pomáhá snížit otoky v koleni. Elevace je nejúčinnější, když ležíte s kolenem spočívajícím výše, než je úroveň vašeho srdce.
• Najděte Pohodlnou Polohu Spánku: Pokud spíte na boku, zkuste umístit polštář mezi kolena, pokud spíte na zádech, zkuste položit polštář pod koleno. Ujistěte se, že máte dobrou, podpůrnou matraci.
• Vezměte si teplou koupel před spaním: nejen, že je to relaxační, ale také pomáhá uklidnit bolavé klouby
• Vyzkoušejte relaxační techniky: poslouchejte relaxační hudbu, Používejte vizualizační techniky, hluboké dýchání nebo vyzkoušejte meditační aplikaci-Můj oblíbený je Headspace

• užívejte léky: Poraďte se se svým lékařem o úlevě od bolesti a protizánětlivých látkách, nebo o tom, zda potřebujete něco silnějšího. Ujistěte se, že užíváte léky kolem 30 minut před spaním, aby se analgetické účinky mohly nastartovat, než se usadíte ke spánku. Pokud vás bolest kolena probouzí během noci, poraďte se se svým lékařem o přechodu na léky s pomalým uvolňováním, které vám pomohou spát až do rána
• upřednostněte zdravé spánkové návyky: zakažte elektroniku z ložnice, mějte konzistentní čas před spaním a Probouzejte se, plánujte získat celých 8 hodin, vyzkoušejte černé odstíny a vyhněte se stimulantům, jako je kofein, odpoledne a večer
• Vyzkoušejte lokální analgetikum: pokud nechcete nebo nemůžete užívat perorální léky, poraďte se se svým lékařem o lokálních analgetikách, jako je Biofreeze. Existuje celá řada gelů, krémů, sprejů a náplastí, které lze aplikovat přímo na koleno. Nasáknou kůží přímo do kolenního kloubu, aby pomohly snížit bolest a zánět
• pravidelně odpočívají: dejte kolenům přestávku pravidelně během dne, nejlépe se zvednutými nohami, abyste snížili otoky
• noste kompresní zábaly: během dne např. tubigrip nebo elastické kolenní rukávy pro snížení otoku a podporu kolena NB nenoste je přes noc
• používejte pomůcky pro chůzi: pokud během dne trpíte bolestí kolena, zkuste použít hůl nebo berle ke snížení tlaku a stresu na kolenou, aby se bolest nezvyšovala
• užijte si masáž: Zkuste doplňky: poraďte se se svým lékařem o tom, zda některé přírodní doplňky, jako jsou omega-3, SAM-e a feverfew, mohou pomoci snížit bolesti kolena v noci, zejména pokud máte artritidu
• nekuřte: kouření ovlivňuje krevní oběh, který zkracuje dobu hojení po zranění

Jak zabránit bolesti kolena v noci

nejlepší způsob, jak se vypořádat s bolestí kolena v noci, je zastavit její vývoj na prvním místě-prevence je lepší než léčba! Existuje celá řada věcí, které můžete udělat během dne, aby se snížilo riziko vzniku noční bolesti kolena

• udržujte zdraví s kombinací dobré stravy, zdravé hmotnosti a pravidelného cvičení může pomoci zabránit bolesti kolene v noci
• zahřejte se před & ochlaďte se po fyzické aktivitě
• cvičte pravidelně posilujte a protahujte svaly nohou
• Vyhněte se aktivitám, které kladou zvláštní důraz na kolenní klouby, např. těžké zvedání, opakované skákání a squatting
• Vyberte si podpůrnou, polstrovanou, plochou obuv, abyste zmírnili tlak procházející koleny
• noste kolenní rovnátka, pokud máte bolesti při sportu
• pravidelně cvičte. Stejně jako posilování kolen pomáhá snižovat stres a produkuje endorfiny-přírodní léky proti bolesti

vaše otázky týkající se bolesti kolene odpověděly

co způsobuje pálení bolesti kolene v noci? Nejpravděpodobnější příčinou je dna kolena. Mezi další možné příčiny pálení kolene v noci patří bursitida kolena, bolest nervů, roztržení vazů a poškození kolenní chrupavky

proč mám v noci pulzující bolest kolena? Pulzující bolest v koleni je obvykle způsobena problémem v krevních cévách, jako je žilní hypertenze, popliteální aneuryzma nebo DVT. Pokud máte v noze pulzující bolest, vyhledejte lékařskou pomoc.

Co Způsobuje Bodavou Bolest Kolena V Noci? Bodavá bolest v koleni v noci je obecně způsobena tím, že se něco zasekne nebo rozdrtí v kolenním kloubu, jako je trhlina chrupavky nebo artritida nebo tendonitida.

Proč Mám Bolesti Kolena Pouze V Noci? Bolest kolena, která se objevuje pouze v noci, ne během dne, je třeba vždy brát vážně, zejména pokud je spojena s úbytkem hmotnosti a obecně se necítí dobře, protože by to mohlo naznačovat závažný základní zdravotní stav, jako je rakovina.

Proč Mi Kolena V Noci Tak Špatně Bolí?

pokud trpíte bolestí kolena v noci, pak by to mohl být některý z kolenních stavů, na které jsme se zde podívali. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je navštívit svého lékaře, abyste získali přesnou diagnózu bolesti kolena a rady, jak ji léčit.

necítíte, že se musíte v noci vyrovnat s bolestí kolena, jít a nechat si to zkontrolovat a brzy budete na cestě k dobrému nočnímu spánku.

Stránka Naposledy Aktualizována: 2020-09-16
Další Recenze: 2022-09-16

diagnóza bolesti kolena
listopad 14, 2019

diagram diagnózy
Březen 3, 2020

Příznaky Kolena
Leden 20, 2020