bolest kolena v noci je běžným problémem, protože v době, kdy noc padá a vy konečně ležíte na odpočinek, denní aktivity vás konečně dohánějí a způsobují zhoršenou bolest kolena. Noční bolest kolena vás může udržet vzhůru, narušit spánek a způsobit tak ještě větší zdravotní problémy.
pravděpodobnost bolesti kolena v noci roste s věkem. Noční bolest je také běžně pozorována u jedinců s nadváhou nebo obezitou, nebo ti, kteří kladou další stres na koleno prostřednictvím namáhavých činností.
abychom lépe porozuměli bolesti kolena v noci, nastíníme běžné příčiny a podělíme se o to, jak můžete léčit bolesti kolena v noci z pohodlí vašeho domova.
bolest kolena v noci způsobuje
mezi běžné příčiny bolesti kolena v noci patří podvrtnutí a kmeny, bolest předního kolena, poškození menisků nebo chrupavek, osteoartritida tendonitida, bursitida, roztrhané vazy nebo šlachy, krvácení do kloubu, Osgood Shatlerova choroba, dna, septická artritida, nadužívání a obezita.
osteoartróza: Toto je nejčastější příčina bolesti kolena v noci, protože když si položíte svaly obklopující koleno, začnou se uvolňovat. Když je chrupavka mezi kostmi tenká, jak je vidět u osteoartrózy, kosti se nakonec otírají o sebe a způsobují bolest.
revmatoidní artritida: Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění a forma artritidy. Může přispět k bolesti kolena v noci, protože imunitní systém neoprávněně napadá klouby, což způsobuje bolest a deformitu.
dna: jiný typ artritidy, DNA je způsobena přebytkem kyseliny močové, která tvoří krystaly v kloubech, což způsobuje bolest a otok. Dna vzplanutí jsou v noci docela běžné.
Trauma nebo obezita: Zranění kolena nebo nadváha může v noci způsobit bolest kolena. Přenášení extra váhy přináší další stres na kolena, takže bolest se může objevit v noci, když si odpočinete.
některé léky: bylo zjištěno, že některé léky, jako jsou statiny pro cholesterol, vedou k noční bolesti kolena.
ankylozující spondylitida: další autoimunitní onemocnění, které obvykle zahrnuje páteř,ale může také ovlivnit kolena. Bolest v ankylozující spondylitidě se zhoršuje, když člověk leží.
bursitida: To je způsobeno opakovanými pohyby, které způsobují nahromadění tekutiny nad kolenním kloubem. Bolest se zhoršuje, když je koleno ohnuté. Tento stav je vidět v profesích, jako jsou kobercové vrstvy a fotbalisté.
septická artritida: jedná se o závažný bolestivý stav, po kterém následují také pocity nevolnosti a horečka. Koleno se nakazí a pro správnou léčbu musí být vypuštěna nahromaděná tekutina.
tendonitida: nadužívání kolena nebo poranění pojivové tkáně je často způsobeno skákacími aktivitami. Tendonitida může v noci způsobit zarudnutí, otok a bolest kolena. Ledové balíčky, léky proti bolesti a odpočinek mohou často pomoci léčit zánět šlach.
jak zabránit bolesti kolena v noci
existují prostředky, které vám pomohou snížit bolest kolena v noci, jako je odpočinek kolena a aplikace tepla nebo ledu do oblasti před spaním. Můžete také zvážit užívání volně prodejných léků proti bolesti ke snížení zánětu před spaním.
během dne si udělejte čas na cvičení svalů nohou, abyste posílili okolní svaly kolena pro větší podporu.
pokud bolest kolena v noci přetrvává, budete chtít mluvit se svým lékařem, abyste přesně odhalili, jaký je základní problém, a dostali se do jakéhokoli léčebného plánu, na který vás mohou nasadit.
domácí léky na bolest kolena v noci
zde je několik dalších preventivních tipů a domácích prostředků, které vám pomohou lépe zvládat bolest kolena v noci.
- vyvarujte se přenášení těžkých předmětů
- noste chrániče kolen při sportovních a jiných činnostech
- protáhněte se před jakoukoli fyzickou aktivitou
- Používejte správné techniky při zvedání, cvičení nebo provádění jakékoli fyzické aktivity
- používejte vhodné vybavení pro svou velikost, sílu a schopnost
- Vyhněte se nadužívání kolen a proveďte úpravy, abyste tomu zabránili
- ujistěte se, že cvičíte vaše nohy a proveďte úseky, kdykoli je to možné
- vyhněte se činnostem, které způsobují nadměrné namáhání kolen
- noste správnou obuv – vyhněte se podpatkům
- vyměňte boty každých 300 až 500 mil (480 až 800 kilometrů) – to je zhruba tři měsíce
- odpočiňte si koleno
- naneste LED nebo tepelný balíček
- použijte kompresní zábaly
- udržujte koleno zvýšené
- použijte pomocné zařízení, jako je hůl nebo berle, abyste se vyhnuli zvýšenému namáhání kolena, dokud se nezačne cítit lépe
- získejte masáž
- nekuřte-kouření zpomaluje hojení, protože omezuje krevní oběh
- přebírejte léky proti bolesti a protizánětlivé léky
podle těchto tipů můžete pomoci podpořit úlevu od bolavých kolen. Pokud je příčina bolesti kolena v noci závažnější, ujistěte se, že dodržujete pokyny svého lékaře a léčebný plán.
