každý udržuje tajemství. Sedí s námi, jako kameny v našich kapsách. Někteří nás tíží. Jiní prostě existují. Všichni jsou přítomni. Podle studie zveřejněné v loňském roce v časopise Journal of Personality and Social Psychology si lidé v průměru udržují 13 z nich. Nejběžnější tajemství jsou sexuální povahy, vědci našli: mít co do činění s chováním nebo s romantickými myšlenkami na někoho mimo hranice vašeho primárního vztahu. Ale všechna tajemství, velká i malá, mají hluboký vliv na vás a vaše manželství-ať už si to všimnete nebo ne.
tajemství ve vztazích jsou běžná. Ale tělo výzkumu naznačuje, že mohou negativně ovlivnit duševní a dokonce i fyzické zdraví. Tajemství se stávají problémem, protože naše mysl má tendenci putovat k tajemstvím, které uchováváme,což může vést ke sníženému pocitu pohody, uzavřel Profesor Columbia Business School Michael Slepian, Ph.D., hlavní autor výše uvedené studie.
Slepianova studie je jen nejnovější, která se zabývá účinky tajemství. Dokument z roku 2012 naznačuje, že udržování tajemství od partnera ho činí méně důvěryhodným vůči tajnému strážci, což vytváří cyklus, který nakonec poškodí vztah, píše hlavní autor Ahmet Uysal, Ph.D., profesor na Technické univerzitě na Středním východě. Ve studii Uysal zveřejněné v předchozím roce napsal, že utajování negativních osobních údajů snížilo toleranci subjektů vůči bolesti.
belgičtí vědci zjistili, že „důležitá, nešťastná“ tajemství měla negativní účinky na zdraví a měla tendenci způsobovat více hanby a viny než jejich odhalení. Studie z University of Santa Barbara naznačuje, že vykládání tajemství pomáhá lidem přestat dusit tajemství, a tím zvyšuje sebeúctu odhalovatele — ale pouze tehdy,když osoba, na kterou se přiznávají, má pozitivní odpověď.
vědci, je to docela zřejmé, jsou fascinováni tajemstvím. Bylo by však chybou zjednodušit výsledky výzkumu a předpokládat, že tajemství vždy způsobí škodu a jejich odhalení vždy zlepší věci.
většina lidí je však upřímná kvůli jedné věci: strachu.
„je těžké zobecnit o těle výzkumu, že tajemství jsou pro vás špatná,“ říká Dr. Karl Pillemer, Ph.D., sociolog na Cornell University a autor 30 lekcí pro milování: Rady nejmoudřejších Američanů o lásce, vztazích a manželství. „Mnoho studií bylo malého rozsahu a zahrnovalo umělé situace a nejsem si jistý, jak dobře se tyto promítají do skutečného lidského chování a pohody.“
vezměte studii, která dospěla k závěru, že odhalení tajemství způsobilo, že se lidé cítili lépe, pokud nebyli tvrdě souzeni za to, co prozradili. Je stejně pravděpodobné, že studie odhalila tendenci subjektů tíhnout k lidem, kteří by jim řekli, co chtějí slyšet, spíše než odrážet celkový očistný účinek přiznání tajemství komukoli.
pokud například podvádíte svou ženu, může být užitečné ji vokalizovat, ale pravděpodobně se rozhodnete říct někomu, kdo se s vámi spojí, ne příteli po celé zemi, který chodí každou neděli do kostela a celý život měl jednoho sexuálního partnera, říká Dr. Christine Hyde, Ph.D., licencovaná klinická sociální pracovnice a certifikovaná sexuální terapeutka.
existuje dostatek důkazů k závěru, nicméně, že, pro značný počet lidí, tajemství může způsobit stres a úzkost a ovlivnit zdraví vztahů.
„na nejzákladnější úrovni jde o přežití a spojením s lidmi na primární úrovni zlepšujeme naše šance na přežití,“ říká klinický a forenzní psycholog Dr. John Paul Garrison, PsyD. „Když udržujeme tajemství nebo jsme klamaví, protože si myslíme, že nás lidé odmítnou, zvyšuje inzulín a kortizol v těle, může způsobit bušení srdce a ovlivnit mozek.“
tyto účinky však silně závisí na jednotlivci, poznamenává Garrison. Pokud lhaní partnerovi nebo skrývání něčeho škodlivého člověka nezpůsobí úzkost, nezažijí tyto známky fyziologického stresu. Psychopati, sociopati, a narcisté, například, nebude se obtěžovat ani v nejmenším lháním ostatním nebo skrýváním věcí, on říká. Nicméně, pokud jste ve vztahu s narcisem a máte tajemství, možná si to budete chtít nechat pro sebe. „Odhalení tajemství narcistům jim dává jen více munice, aby vás degradovali, což se opravdu vrací ke kvalitě vztahu,“ říká.
“ když uchováváme tajemství nebo klameme, protože si myslíme, že nás lidé odmítnou, zvyšuje inzulín a kortizol v těle, může způsobit bušení srdce a ovlivnit mozek.“
ačkoli to, jak dobře dokážete emocionálně zvládnout tajemství, souvisí s vaším smyslem pro morálku a empatii k ostatním lidem, není to řezané a suché.
„vysoce moralističtí lidé budou považovat za mučivé držet se tajemství a pro ně to může vést k IBS, úzkosti a bolestem na hrudi, absolutně,“ říká Hyde. „Ale také si myslím, že některé z těchto výzkumů pigeonholes lidi ve společenských normách, které nejsou realistické. Realita je taková, že lidé podvádějí všude a jsou nečestní.“
Hyde říká, že je „krásným měřítkem“ předpokládat, že většina lidí bude trpět negativními účinky, když nebudou upřímní se svými partnery o vážných věcech, které by mohli skrývat, jako je podvádění, problém s hazardními hrami nebo drogami, špatné investice, ztráta zaměstnání nebo kriminální chování. Většina lidí, nicméně, jsou upřímní kvůli jedné věci: strach.
„myslí si:“ špatné hovno se stane, když budu lhát-budu ten, kdo se chytí, zatkne nebo ztratí všechno, „takže se bojí,“ říká.
i když jste nikdy chyceni ve lži a necítíte se znepokojeni tajemstvím, které uchováváte před svým partnerem, manželství může trpět pomalými a jemnými negativními účinky kvůli tajemstvím a lhaní. Pro jednu věc, mysl-putování aspekt tajnosti, že Slepian psal o ve své studii nepopiratelně saps pozornost od svého primárního vztahu.
nebo řekněme, že jste se pohádali se spolupracovníkem, o kterém vaše žena neví, a najednou se snažíte vysvětlit svou touhu vyhnout se pracovním událostem nebo proč chcete novou práci, když vaše kariéra šla tak dobře. Vaše žena může být zmatená nebo podezřelá, a proto vám důvěřuje méně, nebo pokud věří vašim vysvětlením, můžete se cítit jako blbec, což by také mohlo zvýšit vzdálenost mezi vámi. Kromě toho, Hyde říká, Pokud podvádíte a váš partner si myslí, že je ve věrném a monogamním vztahu, okrádáte ji o její svobodnou vůli činit informovaná rozhodnutí o vašem vztahu.
„index je, pokud se jedná o vinu a hanbu, to zabírá vaši duševní energii,“ říká Pillemer.
mít tajemství nasává duševní energii a má tendenci nosit na většině lidí v průběhu času, Garrison souhlasí.
na otázku, čeho nejvíce litovali, odpověď Číslo jedna od dlouhodobých párů byla, že nebyli schopni být ke svým partnerům plně upřímní.
„setkávat se s věcmi čelem je téměř vždy univerzálně lepší,“ říká. „Pokud je to něco, s čím můžete žít a nevážíte si toho druhého, který zná pravdu, je to na vás. Ale možná budete muset riskovat. Pokud vám záleží na tom, abyste byli naprosto upřímní, musíte najít způsob, jak říct pravdu.“
pravdivost se zdá být hlavním faktorem pro udržení párů šťastných v dlouhodobém horizontu. Ve svých rozhovorech se staršími lidmi pro The Legacy Project v Cornellu, Pillemer říká, že páry citovaly poctivost a otevřenou komunikaci jako dva nejdůležitější prvky úspěšného, Trvalý vztah. Na otázku, čeho nejvíce litovali, odpověď Číslo jedna byla, že nebyli schopni být ke svým partnerům plně upřímní.
ale je také pravda, že rizika odhalení tajemství mohou být skutečná a zničující, takže je třeba pečlivě zvážit. Porno návyky jsou v mnoha vztazích překvapivě běžnými narušiteli obchodů, říká Garrison. Manžel odhalující minulé homosexuální zkušenosti se také ukázal být příliš mnoho pro některé manželky ve své praxi zvládnout, on dodává. Vyprávění partnera o historii sex zneužívání nemusí být užitečné, pokud partner není vybaven pro zpracování informací a podporu, Hyde říká. Hyde měl také poradenského klienta, který byl pobouřen a znechucen, že její manžel vyjádřil touhu mít sex s ní zezadu, pozice, kterou by mnoho párů považovalo za docela vanilku.
„je opravdu smutné, když se někdo otevře a partner je odmítne,“ říká Garrison. „Doufejme, že váš partner vidí hodnotu ve sdílení tajemství, která se zabývají autentičností, obtížnými zkušenostmi a/nebo učením se z chyb. Pokud odhalení tajemství vašemu partnerovi způsobí, že vás odmítnou, nemusí to být v první řadě kvalitní vztah.“
mnoho lidí se rozhodne odhalit tajemství, jako je podvádění, aby se ve vztahu posunulo kupředu, navzdory rizikům, říká Garrison.
“ pokud odhalení tajemství vašemu partnerovi způsobí, že vás odmítnou, nemusí to být v první řadě kvalitní vztah.“
„mým pravidlem je zjistit, proč se to vůbec stalo,“ říká. „Jakou potřebu jste se snažili splnit? Pokud máte pohodlné místo, kde o tom mluvit, například s terapeutem, viděl jsem, jak se vztahy opravují z těchto věcí, když jsou prezentovány ve správném kontextu.“
Hyde přistupuje ke klientům s poškozujícími tajemstvími podobným způsobem, radí, aby zjistili jejich kognitivní zkreslení, kterou definuje jako kecy, které si říkáte, abyste se mohli zapojit do toho, o čem víte, že je špatné chování.
„kognitivní zkreslení minimalizuje, legitimizuje nebo ospravedlňuje naše špatné chování,“ říká. „Minimálně o tom musíte udělat inventář.“
Pillemer říká, že poctivost není něco, co přichází přirozeně pro každého. Je to něco, co jeho studijní subjekty, kteří byli 65 a starší a vyrostli v době, kdy lidé nebyli tak upřímní ohledně sexuálního chování a tužeb, například, často se museli naučit, jak to udělat. Ale když přemýšleli o tom, co přispívá k silným vztahům, poctivost byla na vrcholu seznamu.
„když jsme se jich zeptali, zda chtějí, aby jejich partneři byli upřímní ohledně toho, co se mohlo stát, když jejich partneři byli pryč v armádě,“ například říká, „většina řekla, že to chtějí vědět. Pomohlo to upevnit vztahy.“
