Vypadni z gauče a běž s legendárním olympionikem Jeffem Gallowayem!
jedinečná tréninková metoda Jeffa Gallowaye přináší radost z běhu lidem všech úrovní, od začátečníků, kteří trénují na svých prvních 5K, až po zkušené běžce, kteří si holí sekundy. Jeffova jedinečná tréninková metoda Run-Walk-Run využívá principy intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) k rychlému a bezpečnému zlepšení vaší vytrvalosti. Studie ukázaly, že 27 minut HIIT 3krát týdně podporuje stejné kardio zlepšení jako nepřetržitý běh po dobu 60 minut, 5krát týdně. Proč porazit své tělo neefektivním tréninkem, když se můžete rychle přizpůsobit metodou Galloway.
* použijte Jeff Galloway je unikátní Run-Walk-Run tréninkové metody.
* technologie Lolo beat-sync dokonale odpovídá tempu vaší hudby vašemu běžeckému tempu.
* ideální pro gaučové brambory nebo vášnivé běžce.
* Jeffův 7týdenní program, který vám pomůže dokončit svůj první 5k závod bez zranění nebo bolesti.
• další 7týdenní program, který pomůže zkušeným běžcům zlepšit jejich čas závodu 5K.
* zahrnuje sledování GPS.
* pracuje venku nebo běžecký pás.
* zcela interaktivní. Změňte svůj trénink kdykoli a váš trenér Jeff Galloway-a vaše hudba-bude reagovat!
* Synchronizujte tréninky s aplikací Zdraví.
Bonusový Obsah! Stáhněte si zdarma 15 skladeb vysoce energetické fitness hudby.
odborná instrukce
Jeff Galloway je skutečně běžící legenda. Běžel se Stevem Prefontainem, Bill Rodgers, Frank Shorter, a Amby Burfoot, když Spojené státy byly vedoucí silou v maratonu. Běžel přes 130 maratonů a pokračuje v průměru asi 7 maratonů ročně. Jeff je také legendární běžecký trenér, s více než 30 let zkušeností bezpečně postupující běžci všech úrovní na cílovou čáru s úsměvem na tvářích. Jeffových běžeckých knih se prodalo přes milion kopií, a píše měsíční sloupek v Runner ‚ s World. Pokud hledáte odborného trenéra, proč nemít jednoho z nejlepších na světě?
BEAT-SYNC
Easy 5K dynamicky mění rytmus vaší hudby tak, aby dokonale odpovídal vašemu tempu. Výzkum ukazuje, že hudba rozptyluje mozek během cvičení a rychlejší hudba způsobuje, že lidé přijímají a dokonce dávají přednost většímu úsilí. To znamená, že budete pracovat tvrději, aniž byste se snažili (nebo aniž byste cítili rozdíl), získáte lepší výsledky ze zvýšeného úsilí, a co je nejdůležitější, čas uběhne. Můžete si také zdarma stáhnout 15 skladeb vysokoenergetické fitness hudby, abyste si opravdu mohli pumpovat seznam skladeb.
navrženo kolem vás
ať už jste začátečník nebo zkušený běžec, Easy 5K má pro vás perfektní program. Vaše tempo a běh-chůze-běh poměr každého tréninku je přizpůsoben vašim schopnostem, plus Easy 5K vám dává úplnou kontrolu při pohybu v tréninku. Otočte intenzitu trochu dolů, když bojujete, nebo ji Roztočte, když jste připraveni na další, a Easy 5K upraví váš trénink — a vaši hudbu — za běhu.
GPS TRACKING
Easy 5K zahrnuje sledování GPS* takže můžete vidět své tempo a ujetou vzdálenost během tréninku. GPS funguje nejlépe venku s jasným výhledem na oblohu. Pokud chcete pracovat uvnitř na trati nebo na běžeckém pásu, použijte hudbu synchronizovanou s rytmem k nastavení tempa a Easy 5K bude sledovat vaše výsledky.
pracuje se zdravím
– dokončené tréninky se synchronizují s aplikací zdraví, včetně vzdálenosti, spálených kalorií a trvání.
* Pokračující používání GPS běžícího na pozadí může dramaticky snížit životnost baterie.
