podívejte se na celé délce cvičení video výše zjistit, jak můžete spálit ještě více kalorií hraní hry, a tón celé tělo ve stejnou dobu.
kolik kalorií můžete spálit při hraní Just Dance 2?
abych zjistil, kolik kalorií hra Wii právě tančí, nosil jsem mechanismus nazvaný tělo Bugg a hrál třicet nonstop minut videohry.
za půl hodiny jsem spálil neuvěřitelných 190 kalorií hraním Wii Just Dance 2 (což by mělo být velmi podobné první verzi z hlediska výdajů).
hledáte více způsobů, jak se přizpůsobit ve svém vlastním obývacím pokoji? Podívejte se na Fitness Blender je zdarma po celé délce cvičení videa.
Chcete-li to rozebrat, to je zhruba:
6 kalorií za minutu
96 kalorií za 15 minut
190 za 30 minut
380 za 1 hodinu
570 za 1½ hodiny
760 za 2 hodiny
pokud jste těžší než 130 liber a/nebo muž, vaše kalorické spálení během hraní bude ještě vyšší.
hypoteticky řečeno, 1 ½ hodiny Just Dance 2 nebo JD 3 každý den v týdnu vám pomůže ztratit 1.15 liber každý týden, bez jakýchkoli dalších změn ve vaší stravě nebo úrovni aktivity (viz rovnice níže).
Opět platí, že pokud jste těžší než 130 liber, muži nebo máte vysoký obsah svalů, budete mít ještě vyšší výdaje a váš potenciál hubnutí bude ještě vyšší.
zde je matematika za odhadem hubnutí výše:
spálené kalorie při hraní Wii Just Dance = 570 v 1.5 hodin
570 x 7 = 3,990 celkem spálených kalorií v jednom týdnu hraní hry po dobu 1,5 hodiny
3,990 ÷ 3500 (kalorií v Libře) = 1,14 lbs ztratil za týden
spálit ještě více kalorií; pochodujte na místě, skákejte zvedáky nebo výpady, zatímco si vyberete skladby a počkáte, až se načtou. Jiné videohry, které vám mohou pomoci zhubnout
hra Wii Just Dance je zábavná, ale nejlepší na tom je, že zatímco hrajete hru, vaše pohyblivé a drážkování spaluje energii, která se rychle sčítá a může dokonce vést ke ztrátě hmotnosti.
vyzkoušejte si to sami! Je to praštěné, stres zmírňuje zábavu. Je to videohra, kterou můžete hrát se svými dětmi nebo přáteli a dobře se smát (Je to fyzikální zákon; čím těžší se snažíte tančit, tím hloupější vypadáte).
*mějte na paměti, že s cílem získat tento druh výdajů, budete muset skutečně pokusit a zápas taneční pohyby hry (bez podvádění).
