jaký je rozdíl mezi Fitness kickboxing class a kickboxing class?
když se podíváme na fitness časopisy v těchto dnech, vidíme spoustu obrazů lidí, kteří dělají kickboxové pohyby a cvičení související s fitness kickboxem. Kopání a děrování je spousta zábavy a může poskytnout neuvěřitelné cvičení ve stejnou dobu. To je důvod, proč lidé chtějí začlenit kickbox do svého tréninku. Udržuje lidi motivované, protože se baví, zatímco to dělají. Přiznejme si to, bít věci se cítí skvěle; je to zábava & zmírňuje stres.
Fitness Kickboxing je skvělý způsob, jak cvičení.
mnoho větších fitness zařízení začleňuje třídy kardio kickboxu do svého plánu skupinového cvičení, takže členové mohou využít tohoto typu tréninku. Kardio Kickboxing třídy obecně zahrnují děrování a kopání pohyby jako skupina spolu s calisthenics a celé tělo cvičení.
existují také specializované Fitness kickboxing zařízení, které se specializují na cvičení tříd pro fitness / hubnutí. Obvykle mají spoustu tašek a vybavení pro své skupinové třídy, které zahrnují práci s taškami atd. Třídy se obvykle skládají z časovaných intervalů (kol) boxovacích pytlů smíchaných s kalistenikou a cvičením celého těla.
Třída kickboxu vás naučí bojové techniky a strategii.
stejně jako box, Kickboxing je sport, který vyrostl z bojových umění. Ve skutečnosti existuje řada různých stylů / typů kickboxu s různými pravidly. Sport má pravidla a bezpečnostní vybavení, které umožňují soutěžícím bezpečně soutěžit v konkrétním stylu.
třída kickboxu vás skutečně naučí bojové techniky, tj. děrování kopání, práce nohou, blokování a obrana, čítače a strategie. To by normálně bylo na škole bojových umění, kde by instruktor učil metodické osnovy krok za krokem, aby učil studenty kickboxing techniky a strategie. Škola bojových umění by obvykle měla specializované zařízení se specializovanějším vybavením pro výcvik. Samozřejmě, fyzická kondice a flexibilita jsou pro pokrok velmi důležité, takže tyto třídy by obvykle byly velmi náročným tréninkem,ale také by trávily čas výukou správné techniky, aby si studenti mohli budovat své dovednosti. Vzhledem k tomu, že studenti vytvářejí repertoár 
technik ve své svalové paměti, jsou schopni je hladce sestavit a posunout svůj trénink na další úroveň. Studenti by dělali partnerské cvičení se svými tréninkovými partnery, aby se naučili práci nohou a pohyb ve vztahu k soupeři a mohli by držet cíle (podložky) pro své tréninkové partnery.
jak studenti postupují, mohou začít dělat sparring cvičení s sebou naučit, jak pole údery a kopy přichází na ně a proti nim. Opět platí, že dobrá škola by měla mít krok za krokem osnovy vést studenty, jak postupují.
co je pro vás to pravé?
Pokud, stejně jako mnoho lidí v těchto dnech, máte zájem o začlenění některé kickboxing pohyby do cvičení rutiny, můžete zkusit nějaké kardio kickboxing nebo možná nějaký druh fitness kickboxing třídy. Pokud se zajímáte pouze o fitness aspekt kickboxu, možná zjistíte, že skutečná třída kickboxu je pro vás příliš mnoho informací (učení správné formy, práce nohou, bojové strategie atd.). Kickbox a bojová umění mají mnohem vyšší profil v těchto dnech ve filmech, atd., ale jak jednou řekl můj přítel:
„mnoho lidí chce dělat bojová umění (kickbox je bojové umění), ale menší počet se skutečně chce naučit bojová umění.“
pokud jste jedinec, který se těší výzvě naučit se dovednosti, které vám opravdu pomohou zůstat ve špičkové formě, učení bojových umění / kickboxu může být pro vás to pravé. Pokud pracujete s dobrým instruktorem, měl by být naprosto bezpečný bez většího rizika zranění než jakákoli jiná fyzická aktivita.
pokud vyzkoušíte fitness kickboxing a budete si ji užívat, můžete mít pocit, že byste ji chtěli posunout na další úroveň. Dokonce i když nemáte v úmyslu někdy bojovat, zjistíte, že s cílem posunout ji na další úroveň, budete se chtít správně naučit své dovednosti. Jak děláte hodně děrování a kopání, budujete svalovou paměť (návyky). Abyste mohli budovat dovednosti, budete potřebovat dobrý základ. Pokud uděláte tisíce úderů a kopů (což uděláte jen v několika třídách) a uděláte je nesprávně, bude to obtížnější postupovat nebo tyto návyky později rozbít. Pokud vás baví dělat kurzy fitness kickboxu, vyplatí se najít třídu, která vám pomůže začít na pravé noze, abyste mohli postupovat.
nejprve se držte jednodušších pohybů, jako jsou přímé údery (úder a kříž), a snažte se je dělat co nejlépe. To je spousta náročné na chvíli vám umožní získat skvělou práci ven. Často je nejlepší uložit složitější pohyby (např. háky a háčky) na později. Stejně jako silový trénink nebo většina tělesné výchovy, abyste to mohli bezpečně a získat maximální výhody, budete se chtít naučit cvičit s dobrou formou.
další výhody
dalším důležitým aspektem, který skutečně odlišuje skvělé cvičení, je spojení mysli a těla. Když jsme zcela soustředěni a ponořeni do toho, co děláme, získáváme maximální fyzický a duševní prospěch. Toto zaměření nám nejen pomáhá budovat naši techniku, ale pomáhá uklidnit naši mysl a zmírnit stres. Pokud provádíme jakoukoli činnost bezmyšlenkovitě (přemýšlejte o chůzi nebo běhu na běžeckém pásu při čtení časopisu nebo kontrole e-mailů), získáme velmi malý užitek. Dobrá třída kickboxu by měla poskytnout toto spojení mysli a těla, ale toto je značně posíleno, když jsme přesně vycvičili pohyby, a mít naši mysl mnohem více zapojenou do toho, co naše těla dělají.
