jste introvert nebo extrovert?
introverti-lidé s tiššími a reflexivnějšími osobnostmi-obvykle prospívají ve vnitřním fungování své vlastní mysli. Extroverti, nicméně, jsou více odchozí a mají tendenci se cítit pohodlně obklopeni lidmi.
ale sociální důvtip není jediný rozdíl mezi těmito dvěma typy osobnosti: Výzkum ukazuje, že faktory, které přispívají ke štěstí extroverta, a ty, které přispívají ke štěstí introverta, ne vždy zapadají.
„raketové palivo introvertu je kryptonit extrovertu a naopak,“ říká Nancy Ancowitz, trenérka obchodní komunikace a autorka sebepropagace introvertů. „Dlouhé úseky tichých aktivit, jako je čtení, psaní a výzkum, mohou povzbudit introverta, ale mohou sloužit jako samovazba pro extroverta. Časté sociální interakce a multitasking mohou povzbudit extroverta a skutečně zap introverta.“
Jsou Extroverti Šťastnější Než Introverti?
poměrně málo studií naznačuje, že pokud jde o celkové štěstí, převažují extroverti. Platnost těchto studií závisí na tom, jak definujete štěstí, ale Ancowitz věří, že mohou jednoduše odrážet, že extroverti se častěji účastní toho, co je tradičně považováno za pozitivní podněty. Dalším vysvětlením je, že extroverti reagují silněji na“ pozitivní “ zkušenosti než introverti.
v jedné studii hodnotili vědci vysokoškolské studenty, kteří dokončili řadu online dotazníků o osobnosti, životní spokojenosti a osobních vzpomínkách. Zjistili, že lidé s extrovertní osobností vzpomínali na minulost pozitivněji ve srovnání s těmi s jinými typy osobnosti — s největší pravděpodobností si vzpomněli na zábavu, radostné události a bagatelizovat nepříjemné.
Ancowitz věří, že bychom měli zvážit tento typ výzkumu se zrnkem soli, protože naše kulturní zaujatost má tendenci oslavovat extroverty a marginalizovat introverty. „Extroverti jsou jistě více demonstrativní o svém štěstí ve srovnání s introverty,“ poznamenává Ancowitz. „Extrovertní myšlenka štěstí-obklopující se spoustou přátel, v definici slova Facebook-se zcela liší od introvertu-zapojuje se do hlubokého rozhovoru s jednou osobou najednou nebo se stočí s Kindle.“
ačkoli si mnozí myslí, že mít introvertní osobnost by vedlo k horšímu emočnímu zdraví a pohodě, ve skutečnosti jsou introvertní jedinci stejně vyrovnaní jako ti s extrovertními osobnostmi. Jejich štěstí může přijít v různých tvarech a formách.
“ navzdory kulturní zaujatosti, která zobrazuje introverty jako samotáře a poražené, není s vámi nic špatného, pokud jste introvert. Pravděpodobně si užijete spojení s lidmi … v dávkách, “ říká Ancowitz. „Mohlo by být překvapením, že introverti ve skutečnosti více chatují. Nicméně, je to uvnitř jejich hlav: studie o mozku naznačují, že introverti mají vyšší úroveň vnitřního chvění než extroverti.“
7 způsobů, jak být šťastným introvertem
Chcete-li pomoci introvertům prospívat v extrovertním světě a zůstat emocionálně zdravý, Ancowitz doporučuje následující:
- dopřejte si — spíše než vysmívat-svou lásku k Tichému času. Trochu „me time“ vám umožní znovu nabít energii a dělat to nejlepší myšlení.
- zrušte malou řeč. Není třeba, aby na společenské akci stál poslední muž; zaměřte se spíše na několik promyšlených rozhovorů než na práci v místnosti-což může být vyčerpávající.
- křída se (bez mluvení). Propagujte své silné stránky tiše psaním, pomocí nástrojů sociálních sítí, budování silných vztahů, a žádat o úvody a doporučení.
- udělejte kamarády s veřejným mluvením. „Je to vysoce efektivní využití vaší energie,“ říká Ancowitz. „Vstaňte jednou před místnost a oslovte mnohem více lidí, než byste normálně za den.“
- buďte“ go-to “ osobou ve vaší oblasti odborných znalostí. Napište o tom, mluvte o tom a šířte slovo lidem, kteří by z toho měli prospěch.
- Procvičte si své řádky. Ancowitz naznačuje, že něco tak jednoduchého jako „Ahoj, jmenuji se Nancy,“ spolu s dobrým očním kontaktem a prodlouženou rukou, je obvykle vše, co potřebujete.
- buďte dohazovačem. To vás postaví jako cenný konektor a odvádí pozornost od vás.
tak do toho-Oslavte svou introvertní povahu a vychutnejte si skutečnost, že jste svou vlastní nejlepší společností.
