nikdy není lepší čas začít zlepšovat své stravovací návyky, než když plánujete těhotenství. Pokud jste již těhotná nebo kojíte-není příliš pozdě! Dobrá výživa je pro vaše dítě stejně důležitá jako pro vás. Při rozhodování o růstu vaší rodiny je důležité, aby maminka i táta měli zdravou a výživnou stravu.
vy-a vaše dítě-jste to, co jíte! Vaše rozhodnutí a to, co jíte každý den během těhotenství, hluboce ovlivňují pozitivní výsledky plodu a matky.
to není čas na hubnutí
to není čas na dietu nebo očistit své tělo. Většina těhotných a kojících žen potřebuje v průměru dalších 300 kalorií každý den, aby podpořila růst dítěte a zajistila zdravou produkci mléka (1).
ale ne všechny kalorie jsou vytvořeny stejné …
Chcete-li konzumovat a absorbovat množství živin potřebných pro zdravé těhotenství, je důležité jíst co nejvíce živin hustých potravin, jako je listová zelená zelenina, potraviny bohaté na vlákninu, dobré fas, celá zrna a libové bílkoviny. Veškerá výživa, kterou vaše vyvíjející se dítě potřebuje, pochází z vašeho těla, a to buď prostřednictvím jídla, které jíte, nebo doplňků, které užíváte. Vy a vaše rostoucí rodina potřebujete jídlo plné živin, spíše než prázdné kalorie, jako jsou ty, které se nacházejí v rychlém nebo smaženém jídle, nealkoholických nápojích a sladkostí.
během těhotenství je také důležité, aby maminky diskutovaly a sledovaly svou váhu a nutriční potřeby se svou porodní asistentkou nebo lékařem. Správná výživa je přímo spojena s vyšší pravděpodobností normální porodní hmotnosti, zlepšením vývoje mozku plodu a snížením rizika mnoha vrozených vad (2). Jaké jsou některé z nejdůležitějších kroků ke zdravému těhotenství a poporodnímu zážitku?
- jíst vyváženou stravu
- získání zdravého množství hmotnosti
- užívání pravidelné fyzické aktivity
- užívání vitamínového a minerálního doplňku specifického pro těhotenství
- vyhýbání se alkoholu, tabáku, nadměrnému kofeinu a dalším škodlivým látkám.
dobrá výživa je nezbytná
když chutě zasáhnou nebo udeří půlnoční munchies, je těžké pro zaneprázdněné maminky udržet si své dobré výživové návyky – a to se jen zhorší, jakmile dorazí bub! Chápeme to; proto má Isagenix snadno použitelná řešení navržená tak, aby zjednodušila alespoň některé věci. Bezpečné, vysoce kvalitní, nutriční produkty jsou naplněny esenciálními vitamíny, botaniky a dalšími přírodními složkami, které mohou prospět zaneprázdněným maminkám. Isagenix je v souladu s potravinovými normami Austrálie Nový Zéland (FSANZ) (3) – a případně s normami správy terapeutického zboží (4) – aby vám poskytl klid. Po zvážení a schválení lékařem můžete během těhotenství nebo kojení používat mnoho přípravků Isagenix.
jakmile je bub na světě, mohou nové maminky těžit z používání produktů Isagenix, které pomáhají zbavit se nežádoucí hmotnosti dítěte a znovu získat energii. Netlačte na sebe, abyste se příliš rychle vrátili do těla před těhotenstvím. Je možné získat zpět svůj starý svalový tonus nebo dokonce vyvinout tón, který jste nikdy předtím neměli, bez ohledu na to, jak jste starý, ale vyžaduje to čas (5). Kompletní systém Isagenix, jako součást zdravé výživy včetně bílkovin, ovoce a zeleniny, pomůže, jakmile budete připraveni zbavit se této extra hmotnosti dítěte a zvýšit svou energii.
nutriční podpora těhotných nebo kojících žen
těhotné a kojící ženy potřebují zvýšit své kalorie, vitamíny a minerály, bílkoviny a vlákninu. Párování živin v Isalean™ Shakes, Isalean™ Bars nebo Isagenix snack možnosti s pravidelným jídlem je jedním ze způsobů, jak pomoci zajistit, že dostanete potřebné kalorie a živiny pro vás a vaše vyvíjející se dítě. Přestože jsou tyto produkty obecně určeny pro kontrolu kalorií a pro výměnu jídel, nikdy by neměly být používány jako náhrada jídla nebo pro hubnutí během těhotenství. Místo toho je považujte za pohodlný způsob, jak přidat do příjmu živin, aniž byste jedli to, co nepotřebujete, jako prázdné kalorie.
následující seznam přípravků Isagenix může být začleněn do stravy těhotných a kojících matek. Před použitím jakýchkoli produktů nebo úpravou stravy se poraďte se svým lékařem a ujistěte se, že sledují váš pokrok.
- Isalean™ Shake
- Isalean™Shake Plant-Based
- Isalean™ Bar
- Isalean™ Bar Plant-Based
- Fibre Snacks™
- Whey Thins™
- Slim Cakes™
- občerstvení Isagenix™
doplňky stravy pro těhotné a kojící maminky
vždy se doporučuje poradit se svým lékařem o užívání doplňků stravy během těhotenství a kojení — to zahrnuje produkty Isagenix. Zatímco doplňky stravy mohou poskytnout rychlou a snadnou nutriční podporu, je nejlepší se ujistit, že jsou vhodné pro matku i dítě během této důležité fáze.
použití následujících doplňků stravy Isagenix by mělo být projednáno se svým lékařem během těhotenství a kojení:
- AMPED ™ hydrát
- IsaOmega™
co se nedoporučuje?
protože každé těhotenství je jedinečné, mluvit se svým lékařem o vašich dietních volbách je nejlepší způsob, jak zjistit, co je pro vás nejlepší. Existují určité produkty a protokoly, kterým je třeba se vyhnout během těhotenství a kojení.
očistné dny
přerušované půst a hluboké čištění se během těhotenství nebo kojení nedoporučují, protože pro podporu vývoje kojenců a produkce mléka je nutný pravidelný příjem dostatečného množství kalorií. Mnoho bylin také není dobře studováno u těhotných nebo kojících žen nebo není považováno za bezpečné během těhotenství, takže proveďte svůj výzkum a mějte na paměti, co během této doby přijímáte.
Kompletní denní balíčky Essentials a Essentials pro ženy
Isagenix Essentials for Women™ a kompletní Essentials™ s IsaGenesis™ poskytují cílenou podporu mikroživin pro zdravé dospělé a nebyly navrženy tak, aby vyhovovaly velmi specifickým potřebám těhotných žen a jejich rostoucích dětí. Těhotným a kojícím ženám se doporučuje spolupracovat se svým lékařem na nalezení vhodného prenatálního doplňku.
následující produkty se nedoporučují těhotným a kojícím ženám:
- Cleanse for Life™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Natural Accelerator™
- IsaFlush™
- Ageless Actives™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Greens™
- amped™ nitro
- Amped™ Nox
- Amped™ Recover
zatímco Pěstování lidské bytosti uvnitř vašeho těla je velmi zvláštní a posvátný čas, pokud máte čas a hlad, může být lákavé zaútočit na spíž nebo chytit nějaké rychlé občerstvení. Mít po ruce své oblíbené výživné alternativy, jako je čerstvé ovoce a zelenina, vařená vejce, Isalean Shake nebo jiné produkty Isagenix, vám tentokrát mohou trochu usnadnit!
- národní zdravotní ústav, oddělení. Úřadu zdravých a lidských služeb pro zdraví žen. Bethesda, MUDr. 2016. www.nlm.nih.gov
- divize vrozených vad a vývojových postižení, NCBDDD, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Atlanta, GA. 2015
- Potravinové Standardy Austrálie Nový Zéland. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Podání Terapeutického Zboží. https://www.tga.gov.au/
- Crawford L A Senyak s. průzkum těla nové maminky: 700 žen to říká, jak to je. BabyCenter, LLC. San Francisco, že. 2014
pokud jste těhotná, kojíte, diabetik, užíváte léky, máte zdravotní stav nebo začínáte program hubnutí, poraďte se se svým lékařem před použitím produktů Isagenix nebo před provedením jakýchkoli jiných dietních změn. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, přestaňte je používat.
