je důležité si uvědomit, že všechny inverze dokončené na stěně jsou modifikace / náhražky stejných pohybů prováděných mimo stěnu.
jakmile je na zdi zobrazena úroveň pohodlí, vždy se pokuste tuto dovednost přenést ze zdi.
dnes se podíváme na mechanika, který se podílí na přechodu z L-sit přímo do stojky na rovnoběžkách (str. Uznáváme, že základní úroveň síly musí být patrná jak na L-sit, tak na stojce.
základní schopnosti zahrnují 30 sekund držení L-sit a 60 sekund držení stojky. Vybudujte tyto dovednosti odděleně, než se pokusíte provést současně. Pokud o tom přemýšlíte, L-sit to Handstand je gymnastický komplex.
nejlepší a nejrychlejší způsob, jak se naučit jakýkoli komplex, je rozložit pohyb na jeho části, než jej znovu spojíte jako jeden hladký, nepřetržitý pohyb.
odkaz na VIDEO
zde je několik bodů, které je třeba zvážit:
1. Přechod ze seznamu na HS pochází z vaší schopnosti manipulovat s ramenním kloubem od prodloužení k ohybu, od otevření úhlu podpaží po uzavření úhlu v podpaží. (Google Youtube “ Paralette Shoot-průchodky pro skvělý vrták.
2. Nastavte Pbar dostatečně daleko, aby byla stojka hladká a přirozená k uzamčení. Jak můžete více zkušeností a sebevědomí, přiblížit pbars k sobě. Zacházejte jako sety a opakování 5×5 pro objem a získávání dovedností.
3. Videokazeta sami. Nic neříká pravdu víc než vizuální asistent. Akce mluví hlasitěji než slova. Natočte si video, jako jsem to udělal, abyste viděli, kde se můžete zlepšit. Dokončete další soubor nahraný na video a znovu se dívejte. Existuje důvod, proč nejlepší # nfl týmy čekají hodiny a hodiny filmu Každý týden.
VIDEO ODKAZ
4. Praxe. Pokud to uděláte jednou za měsíc nebo jednou týdně, uvidíte pomalý pokrok. Ale to do vašeho zahřátí několikrát týdně pro nejvyšší šanci na úspěch a zlepšení.
více se dozvíte na www.naplesstrength.org
