* drahá Emily, *
* nikdy jsem neměl orgasmus se svým partnerem. *Když masturbuji sám, mohu mít více orgasmů pouze z dotyku mého klitorisu, ale opravdu chci být schopen vyvrcholit ze sexu a to se neděje. Nechápejte mě špatně-sex se pro mě cítí dobře, a můj přítel se mě opravdu snaží potěšit. Děláme spoustu předehry předem, on provádí orální sex na mě často, a vyzkoušeli jsme hračky. Jen se bojím, že moje Vagína není dostatečně citlivá, aby mě tam skutečně dostala. Je to normální?
dovolte mi objasnit jednu věc: není nic špatného s vámi nebo vaším tělem, pokud nemáte orgasmus ze sexu sám (nebo s tím prostě máte potíže). Ve skutečnosti, jste jako většina žen na planetě!
ale tady je dobrá zpráva: není to nemožné. A jste na správné cestě—experimentování se svým tělem během sólových sezení, zdvojnásobení předehry, a přitahování nějaké další pomoci z hraček jsou všechny skvělé kroky, a všechny věci, které doporučuji všem. Určitě pomáhá mít partnera, který je více než ochoten vynaložit také úsilí! Je tu ještě jedna věc, kterou jste pravděpodobně nezkoušeli (nebo zapomněli), která by mohla být pro mnoho žen považována za svatý grál orgasmu: cvičení Kegel.
cvičení Kegel posilují svaly pánevního dna, což vám může pomoci mít lepší sex a intenzivnější orgasmy. A pokud „intenzivní orgasmy“ nestačily k tomu, aby vás houpaly, nedovolte, aby vás slovo cvičení vypnulo: můžete cvičit své kegely kdekoli a je to tak snadné, že je můžete vyřadit za pět minut denně.
__jak na to: _ _ Začněte instinktivním stlačením svalů, které byste použili k zastavení toku moči. Máš je? Velký. Teď je držte (stěrka!) po dobu 10 sekund, a pak relaxovat po dobu 10 sekund. Vytvořte až pět sad po 10 stlačeních. Jak se dostanete pokročilejší, existuje několik variant a rychlostí vyzkoušet (a já se k tomu dostanu další den!), ale nejdůležitější je jen držet se jich.
zde je návod, jak se toto magické cvičení promítá do lepšího sexu: svaly, které posilujete, také známé jako „pc“ (pubococcygeus) svaly, jsou stejné, které se stahují během orgasmu. Pokud je posilujete a tónujete pravidelným tréninkem, zesílí tyto pocity a usnadní dosažení vyvrcholení během sexu.
mít silné svaly pánevního dna také způsobí, že se vaše vagina bude cítit pevněji, což potenciálně způsobí, že váš orgasmus bude mnohem intenzivnější. Takže, víte, bonus!
jednou z nejtěžších částí udržet krok s Kegels je vědět, jak to udělat správně. Naštěstí je nyní k dispozici nový přírůstek do vaší zásuvky na dobroty, který vám ve skutečnosti dělá Kegels pro vás a může vám v tomto procesu poskytnout orgasmy! Intenzita by Pour Moi je inovativní produkt“ sexuální wellness meets sex toy“, který je celkovým měničem hry pánevního dna. Trvá al úsilí z Kegels, opouštět nic jiného než výhody!
po několika týdnech vyhrazených cvičení Kegel by měl konečně přijít vaginální orgasmus. Pokud ne, budete mít stále zvýšenou citlivost, zvýšené orgasmy (ano, dokonce i klitorální) a zdravé pánevní dno.
XO,
Emily
Emily Morse je sexologka, hostitelka podcastu Sex With Emily a spoluzakladatelka linky intimní péče Emily & Tony. Má doktorát v lidské sexualitě a je autorkou Hot Sex: více než 200 věcí, které můžete dnes večer vyzkoušet, a týdenní cohost celonárodně syndikované rozhlasové show Loveline s Dr. Drew Pinsky.
Hodinky: Ženský Orgasmus, Vysvětlil S Vědeckými Projekty
