žárlivost je jednou z tvrdších lidských emocí a cítí se obzvláště intenzivní, když se týká vašeho partnera.
ale žárlivost, kromě toho, že je jedním z nejméně atraktivních emočních stavů, má tendenci časem ztvrdnout (pokud není řešena) a může vést k problémům ve vašem vztahu. Taky, není to žádná zábava zažít.
zde je několik tipů, jak se vypořádat, pokud zjistíte, že žárlíte na bývalého partnera:
řešte své vlastní nejistoty
první způsob, jak se vypořádat se žárlivostí nad bývalým partnerem, je podívat se na své vlastní nejistoty.
napínáte se, kdykoli zazvoní telefon vašeho partnera, protože se obáváte, že je to jejich bývalý? Je pro vás těžké sledovat, jak mluví osobně? Pokud vy a váš partner narazíte na jeho bývalého na ulici, okamžitě ho obtočíte rukou?
je možné, že vaše úzkost nesouvisí s tím, co se ve skutečnosti děje, a více o vašich vlastních obavách z nedostatečnosti, opuštění nebo cynismu.
nebijte se za to, že máte tyto pocity-každý to dělá. Pokud se však nenaučíte identifikovat tyto obvyklé vzorce—které vyčerpají alespoň polovinu jejich emoční intenzity-budete se cítit žárlivě, bez ohledu na to, co váš partner dělá nebo nedělá.
Prozkoumejte, proč se zaměřujete na minulý vztah
podívejte se, proč jste uvízli v minulém vztahu svého bývalého, když se váš partner rozhodl být s vámi.
je tato absorpce s jejich minulostí zastíněna nějakým jiným problémem? Cítíte se naštvaní jejich jménem za to, jak se k nim chovali jejich bývalí? Pokud jsou zapojeny děti, je pro vás těžké získat jejich důvěru,nebo s nimi dokonce vyjít?
to vše jsou problémy, které samy o sobě nezmizí a mohou se skrýt pod rouškou žárlivosti. Prozkoumejte, proč se cítíte žárlit, když ji už máte, a řešit tyto pocity.
Práce na posílení vašeho vztahového spojení
dalším způsobem, jak překonat žárlivost, je pracovat na posílení vašeho vztahu. Pokud váš partner komunikuje se svým bývalým, z jakéhokoli důvodu kromě oživení jejich lásky, dovolit, aby se to stalo.
pokud se vy a váš partner nakonec rozejdete a oni se vrátí ke svému bývalému, stát v cestě by to nezměnilo—bylo to z vašich rukou a vztah musel skončit.
nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby se to stalo, je ocenit to, co nyní máte se svým partnerem, a naplánovat, jak každý týden trávit „bezproblémový čas“ společně.
buďte nejlepším partnerem, kterým můžete být
být přítomen a pozorný vůči svému partnerovi, stejně jako jste schopni, vás skutečně pohne kolem žárlivosti. Není na to místo, když si dva lidé opravdu otevřou srdce.
minulost a budoucnost ztratí svůj tah, když dáte otevřeně jiné osobě. Váš partner bude reagovat na vaši plnou přítomnost, což je jeden z největších darů, které můžete dát jiné osobě, a vaše párová vazba bude silnější.
začněte nějakou terapii
pokud se prostě nemůžete vypořádat se žárlivostí, terapie vám může pomoci překonat ji a překonat vaše problémy s nejistotou. I když se mohou cítit naprosto izolovaní a dokonce trapní, žárlivost a nejistota jsou univerzální.
podívejte se na video níže slyšet sex a vztah terapeut Esther Perel mluvit o výhodách a nevýhodách žárlivosti ve vztazích.
dobrý terapeut vám pomůže identifikovat emocionální vzorce, které vás chytí, a naučíte se, jak se osvobodit, abyste mohli být nejlepším partnerem, jakým můžete být, a vytvořit druh láskyplného vztahu, který chcete.
