jak skladovat Keto Pantry-tisknutelný nákupní seznam a tipy, jak skladovat ketogenní spíž s mými oblíbenými základními náležitostmi pro nízké carb občerstvení, keto-přátelské doplňky, online stránky a obchody s potravinami.
pokud právě začínáte na své ketogenní cestě, tento konečný průvodce spolu s tím, co je Keto guide, jsou dvě skvělá místa, která vám pomohou začít.
Chcete-li získat příběh o tom, jak Keto, mi pomohl, si můžete přečíst vše o tom zde. Na Instagram a na Facebook mám spoustu otázek a zpráv o tom, jaké jsou moje oblíbené produkty šetrné k keto a kde je získávám.
Nyní, když je Keto tak populární, není příliš těžké najít několik keto-friendly produkty téměř kdekoli v těchto dnech, ale zde je několik mých oblíbených míst k nákupu:
kde nakupovat:
maloobchodní / obchody s potravinami
obchodník Joe : maso, zelenina, avokádo, slanina bez dusičnanů-prosciutto, mandlové mléko, kokosové mléko, zakysaná smetana, sýr, klobásy, omáčky, dresinky, keto – friendly občerstvení a spíž ingredience
Walmart : maso, zelenina, mandlové mléko, zakysaná smetana, sýr, klobásy, omáčky, dresinky, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
Costco : maso, kuřecí maso, zelenina, avokádo, mandlové mléko, zakysaná smetana, sýr, klobásy, omáčky, dresinky, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
cíl : mandlové mléko, zakysaná smetana, sýr, klobásy, omáčky, dresinky, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
Wegmans : – maso, zelenina, avokádo, mandlové mléko, zakysaná smetana, sýr, klobásy, omáčky, dresinky, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
Zehrs : maso, ryby, zelenina, omáčky, obvazy, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
Superstore : maso, ryby, zelenina, omáčky, obvazy, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
Bulk Barn : omáčky, dresinky, keto-přátelské občerstvení a spíž ingredience
pro další speciální ingredience v naší spíži a dokonce i naše maso krmené trávou a čerstvé mořské plody si je objednávám online z různých webů. Je to nejen pohodlnější, ale mnohokrát to stojí méně než místní obchod s potravinami! A je doručena k vašim dveřím!
online Stránky:
Amazon – omáčky, obvazy, keto-přátelské občerstvení a spížové přísady, stupnice potravin, testování ketonů,příprava jídla, doplňky atd.
Primal Kitchen – obvazy
daří se trhu – omáčky, obvazy, keto-friendly občerstvení a spíž ingredience
přírodní trh – omáčky, obvazy, keto-friendly občerstvení a spíž ingredience
Low Carb Kanada – omáčky, obvazy, keto-friendly občerstvení a spíž ingredience
TruLocal – nejvyšší kvalita trávy krmená masa dodávaná každý měsíc k vašim dveřím za ceny, které jsou nižší než mnoho obchodů s potravinami v Ontario.
Butcher Box-vysoce kvalitní maso krmené trávou dodávané každý měsíc k vašim dveřím za ceny, které jsou nižší než mnoho obchodů s potravinami v USA.
KETO-dieta nákupní seznam pro začátečníky:
zde je seznam mých oblíbených položek nebo věcí, které miluji nebo jsem vyzkoušel na své rodině a může pomoci, ať už právě začínáte nebo jste nějakou dobu sledovali ketogenní životní styl:
doplňky stravy:
-
- MCT Oil-mnoho lidí to přidává do neprůstřelné kávy-rád to přidávám do svých salátů, abych dosáhl svých tukových Maker
- MCT Powder-můžete získat výhody MCT Oil v práškové formě a přidat do vaší kávy nebo čaje
- veganský proteinový prášek nebo Nevegan verze ISO čistý syrovátkový proteinový prášek
oleje / másla
-
- kokosový olej na vaření sprej
- kokosový olej
- Ghee-používá se k restování zeleniny a přidávání chuti místo másla
- kokosová Manna (máslo) – skvělé pro občerstvení nebo přidání do tukových bomb
-
- mandlové máslo
- pekanové máslo
ořechy / občerstvení
- pili ořechy jsou skvělou možností občerstvení a přicházejí v různých příchutích. Jsou nejnižší carb matice a mají
velkou máslovou chuť
- makadamové ořechy
- Whisps – Cheese Snacks
- lyofilizované bobule
- vepřové kůže
- krůtí tyčinky – dusičnany zdarma
- Lily ‚ S Dark Chocolate Chips
- Coco Polo čokoládové tyčinky
- kakaové máslo
- kakaový prášek
Pekařské mouky / sladidla
- erythritol – granulované sladidlo
- práškový Eryhtritol (Swerve)
- tekutá Stevia
- Monk Fruit Sladidlo
- tekuté mnichové ovocné sladidlo
- práškové mnichové ovocné sladidlo
- mandlová mouka – skvělé pro pečení pizzy s tukovou hlavou nebo Keto koláče / sušenky
- Kokosová mouka-skvělé pro pečení spousty dezertů s nízkým obsahem sacharidů nebo granoly
chleby/ zábaly
- Kokosové zábaly
- tortilly s nízkým obsahem sacharidů
- květák pizza crust
dresinky / omáčky / koření
- majonéza
- Caesar salátový dresink
- ranč dresink
- bez cukru BBQ omáčka
- bez cukru Kečup
- vše Bagel koření
- himálajská růžová sůl
pro každého, kdo uvažuje o zahájení keto stravy, se můžete podívat na můj podrobný příspěvek o tom, jak začít ketogenní stravu včetně toho, co je Keto a vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít.
zde je tisknutelný nákupní seznam z tohoto příspěvku:
