Jak začít v Krav Maga Sparring / 5 Důležité tipy

„nedělám izolaci budování těla; dělám jen praktické věci, které mi pomáhají s takovými věcmi, které jsou po mně žádány v akčních filmech. Víte, hodně kick boxu, hodně sparring.“

– Jason Statham

tyto hollywoodské filmy mají Krav Maga ve středu svých bojových scén, ale zápasení v reálném životě vyžaduje hodně přípravy, kterou v těchto filmech neuvidíte. Podívejme se na 5 Důležité tipy, když začínáme v Krav Maga sparring.

zatímco opakování pomůže zajistit, že vaše technika je na místě, stejné techniky jsou zbytečné, pokud nejsou uvedeny do scénáře v reálném světě.

Sparring je nezbytnou součástí vašeho tréninku Krav Maga, protože vám může pomoci pochopit a seznámit se se složitostí a povahou boje.

jak pravidelně spar získáte neocenitelné zkušenosti a reagovat nebo reagovat s přesností v organizovaném boji s pravidly, nebo v No drží promlčen skutečný pouliční boj, jako by to je druhá přirozenost pro vás.

Sparring and Fighting: znát rozdíl

než budeme pokračovat dále, musíte nejprve pochopit, že termín „sparring“ se liší od boje a oba mají také zcela odlišné cíle!

ve všech bojových uměních je sparring jedinečnou fází výcviku studentů, jak aplikovat to, co se naučili v bojovém scénáři. Na druhou stranu, boj je zapojení soupeře do boje bez pravidel.

samozřejmě už musíte vědět, že existují také organizované bojové akce, jako jsou MMA, Karate, Muay Thai a Taekwondo, kde bojovníci bojují v ringu, kleci nebo aréně a během boje dodržují specifická pravidla.

tyto organizované bojové akce mají často jeden účel, kterým je odměnit vítěze vyznamenáním jako nejlepšího bojovníka (obvykle v systému hodnocení, který deklaruje hierarchii bojovníků) doprovázené medailí, pásem nebo trofejí plus nějaké peněžní odměny.

můžete získat spoustu tréninkových hodin z některých dobrých online kurzů.

Sparring poprvé

při prvním pokusu o sparing se svým spolužákem Krav Maga se můžete cítit ohromeni a úzkostliví, někdy se dokonce můžete cítit vyčerpaní a potřebujete popadnout dech. Můžete začít s jednoduchým 30 minutovým sparingovým cvičením, jako je tento.

každý začátečník prochází touto fází a je zcela normální, abyste byli tímto způsobem, protože i simulované boje mohou být docela výzvou. Ale vězte, že je to jen zlomek smíšených emocí, které pocítíte, když čelíte skutečné hrozbě na ulicích.

cílem sparringu je však seznámit vás s takovými scénáři a pocity, abyste nebyli šokováni a zmrzli v reálném boji, což může být pro vás nebezpečné. Existuje několik dalších základních částí sparringu, díky nimž je neuvěřitelně užitečné implementovat.

nezapomeňte se podívat na náš příspěvek o základním výcvikovém příslušenství, které můžete použít k přípravě.

dostat se do zóny

v závislosti na tom, co je třeba se naučit, sparring lze provést různými způsoby, včetně set sparring, semi sparring nebo volný sparring.

než budeme pokračovat dále, pojďme nejprve rozebrat, co Krav Maga je, co by mělo být, jak by mělo být použito a jaký užitek z toho můžeme těžit, pokud ji použijeme správně. Vytvořili jsme tabulku níže, abychom předvedli různé typy sparringu, které se obvykle provádějí ve školách Krav Maga.

dělí se na cíle, kroky, smýšlení a druh úrovně, na kterou je typický sparring přidělen (podle úrovně nebo barvy pásu).

jak můžete vidět pouze typ začátečníka sparring kde náraz (zásahy) jsou povoleny při 100% kontaktu; nicméně tempo simulovaného boje je vytočeno na 20% – 30%, což nestačí k tomu, aby způsobilo zranění nebo dokonce otřes mozku.

Sparring Tabulka pro Krav Maga:

pomalý Sparring

• tempo: 20 – – 30% nízká
• Impact: 80 – – 100% plný kontakt
• cíl: Chcete-li začít chápat pohyb těla, zejména celý rozsah pohybu paží a nohou. Naučte se předvídat a vyhnout se útokům. Pomocí obranných manévrů a přípravných protiútoků. Být schopen porozumět při použití správného útoku podle vaší vzdálenosti od soupeře. Využití na agility, aby se zabránilo a / nebo blokovat útoky.
• myšlení: fáze učení
• úroveň Krav Maga: praktik 3 (zelený pás)
• použité zařízení: chránič úst a chránič slabin.

Lehký Zápas

• Tempo: 30 – – 50% středně vysoká (v závislosti na třídě pásu)
• dopad: 10% – 20% světlo
• cíl: umožnit praktikujícím KM vytočit své útoky na únosnou úroveň a také jim umožnit zažít zásah a zvládnout to. Senzibilizace centrálního nervového systému pro vysokorychlostní vrtačky.
• myšlení: fáze učení
• úroveň Krav Maga: praktik 4 (modrý pás)
• použité zařízení: chránič úst, ochrana třísla, chrániče holeně, rukavice 4 Oz MMA.

Střední Zápas / Lehký Boj

• Tempo: 50 – – 70% vysoká
• dopad: 30 – – 50% Střední
• cíl: zvýšit tlak na útoky, naučit se přitvrdit a vzít více zásahů a nenechat se tím otřesit. Být schopen protiútoku ukázat svému soupeři (nebo sparring partnerovi), že vás jeho útoky neodradí. Vylepšete svou obratnost a vyhněte se útokům, abyste neutrpěli poškození nebo se jim vyhnuli a navázali na protiútok. Naučte se zvládat duševní tlak.
• myšlení: učení sebeobrany taktiky a aplikace (Boj)
• Krav Maga úroveň: Stupeň 1 (hnědý pás)
• použité zařízení: Chránič úst, ochrana třísla, chrániče holeně, 10 Oz nebo vyšší boxerské/MMA rukavice.

tvrdý zápas / boj

• tempo: 70 – – 90% vysoká
• dopad: 60 – – 80% (kontakt je dohodnut mezi sparing partnery)
• cíl: přidání většího tlaku, naučit se odolávat nárazu, naučit se odolávat duševnímu tlaku.
• myšlení: učení sebeobrany taktiky a aplikace (Boj)
• Krav Maga úroveň: Stupeň 1 a vyšší (černý pás)
• použité zařízení: Chránič hlavy, chránič úst, ochrana třísel, chrániče holeně, 10 Oz nebo vyšší boxerské/MMA rukavice.

plný kontakt / realistické boje

• tempo: Maximum
• dopad: 80 – – 90% (absolutně žádný zásah do oblasti hlavy)
• Cíl: schopnost vyrovnat se a fungovat na optimální úrovni i pod tlakem fyzicky i psychicky. Všechny sparring rutiny v tomto bodě je téměř realistické zajistit přizpůsobivost a neztratí klid, když čelí skutečné konfrontaci.
• myšlení: Aplikace toho, co bylo naučeno (Boj).
• Krav Maga Level: Stupeň 3 a vyšší (program KM black belt na pozvání pouze v elitních km klubech)
• použité vybavení: plně ochranný oblek snižující dopad.

podívejte se na toto video Krav Maga sparring session, jak vidíte, instruktor jim v podstatě říká, jak dělat sparring,což je to, co bylo popsáno v tabulce výše.

5 Důležité věci k zapamatování při zápasení v Krav Maga

Sparring je jedinečná metoda výcviku, která vzhledem k dostatku času na trénink, Krav Maga praktici nakonec posouvají své dovednosti výš a výš, jak plyne čas. Protože sparring je navržen tak, aby simuloval skutečné boje, bojovníci se nejen učí, ale jsou kreativní ve svých bojových stylech, které jsou také podporovány.

Sparring je nezbytný v téměř každé sportovní a bojové techniky a bez něj, sportovec nebo bojový umělec nikdy naučit důležité poznatky o boji a nikdy nemůže být efektivní.

zde je 5 věcí, které je třeba mít na paměti při sparringu:

1. navázání kontaktu-první věc, kterou musíte udělat, když spar je skoncovat s váhání zasáhnout svého soupeře (imaginární soupeř v tomto případě jako váš trénink / sparring partner bude mít tuto formu a naopak). Pouto, které rozvíjíme mezi přáteli nebo školicími partnery, nás nutí cítit se provinile, pokud je zasáhneme úmyslně, ale je nutné, abyste se naučili realistické nápadné kombinace proti realističtějším reakcím.
   jak postupujete ve svých zápasech, naučíte se také ovládat své útočné manévry a přesně rozhodnout, kolik síly a rychlosti potřebujete nebo chcete dát do úderů, loktů, kolen a kopů. Když se naučíte ovládat své útoky a celé své fyzické tělo, naučíte se také ovládat svou mysl, zejména jak reagujete na verbální útoky na vás, nebo nebýt příliš agresivní vůči opilému muži ve vašem okolí, který dělá příliš mnoho problémů.
   vzhledem k tomu, že jste pochopili, že jste vyškoleni, abyste zasáhli tvrději než kdokoli jiný, pak pokud ztratíte kontrolu nad situacemi, které byste mohli snadno dostat pod kontrolu, mohli byste nakonec ublížit lidem opravdu špatně.
2. úder – není zábavné trénovat, abyste si vzali úder nebo hity do těla nebo zejména do oblasti obličeje/hlavy, nicméně je velmi důležité trénovat na to. Důvodem není to, že prostě chcete být tvrdý a mužný, ale proto, že je velmi snadné rozbít lidskou mysl intenzivním šokem a úctou. Je ten termín povědomý? Mělo by to být proto, že americká armáda je známá tím, že používá tento termín, kdykoli zaútočí na své nepřátele ohromující palebnou silou.
   zde je zdlouhavý článek publikovaný Národním centrem pro biotechnologické informace (NCBI) o psychologických účincích války na vojáky a není to jen PTSD, které je ovlivňují, ale více než tucet dalších duševních chorob. Psychiatři říkají, že dostat extrémně tvrdý úder nebo kop od někoho, když o tom vůbec nevíte, má stejný psychologický účinek jako voják, který zažívá prodlouženou přestřelku.
   Sparring vám umožní pomalu a postupně se seznámit s těmito druhy traumatických zážitků, abyste zajistili 3 věci, které jsou a) nezmrazíte kvůli duševnímu a emocionálnímu šoku po zásahu, b) budete se moci rychle zotavit z takových zásahů a c) být schopen dodat protiútok, abyste se bránili a odešli z boje nezraněni.
3. rozvíjení bojových dovedností-jakmile se seznámíte s prvními 2 věcmi sparringu, začnete rozvíjet své bojové dovednosti, což je důležité pro udržení života a zdraví v bojových situacích. Začnete házením úderu a úderem, poté se zlepšíte tím, že hodíte několik úderů a kopů do kritických oblastí a zároveň zablokujete nebo uhýbáte soupeřovým útokům co nejvíce.
   poté aplikujete práci nohou, pohyb hlavy a polohu těla, abyste absorbovali a odkláněli útoky, abyste zajistili, že budete schopni zasáhnout svého soupeře 90% času, zatímco budete mít pouze 10% nebo méně poškození, které na vás způsobil. Jak budete postupovat dále jste pak schopni udělat kombinaci útoku a obrany manévry, které vám umožní vzít na více protivníků najednou.
   nakonec využíváte prostředí ve svůj prospěch v boji a jste schopni co nejefektivněji potlačit své soupeře s absolutní kontrolou nad sebou a nad svými protivníky. Všechny tyto věci, včetně vašeho načasování, koordinace, reakce, rychlosti, obrany, útoků, bojové taktiky, kontroly, dýchání a bojového ducha, budou zohledněny ve vašich bojových schopnostech, což z vás udělá sílu, se kterou je třeba počítat.
4. použití technik ve správném kontextu-nadměrná síla je prováděna pouze nováčky, proto v Krav Maga trénujete, abyste byli efektivní ve svých útocích a obraně. Mistr přesně chápe, kdy reagovat na útok. Jakou odezvu odpoví, jakou přesnou míru síly, rychlosti a načasování potřebuje do svého protiútoku. Kterou končetinu nebo končetiny (paže nebo nohy nebo kombinace obou) použije k útoku na soupeře a z jakého úhlu zaútočí. Jak blízko bude muset být, aby provedl útok, a odhadněte, zda bude muset použít útok pouze jednou nebo dvakrát nebo několikrát, aby dal svého soupeře dolů.
   nemělo by smysl útočit létajícím kopem proti soupeři vyzbrojenému nožem. Co budete muset udělat, je použít kus látky nebo ručníku jako lano k zachycení a zadržení jeho ruky, která ovládá nůž, vyjměte ji z ruky a poté proveďte protiútok, abyste ho položili. Nebo můžete také použít 2 x 4-palcové dřevo nebo baseballovou pálku k boji proti soupeři ovládajícímu nůž.
   vaší prioritou je použít zbraň nebo předměty každodenní potřeby, které lze použít proti takovému protivníkovi, nikdy s ním nebojujte holýma rukama, pokud to není nezbytně nutné. Takto používáte techniky ve správném kontextu.
5. kondicionování-Sparring je také dobré, když se chcete připravit na skutečný boj, ať už se jedná o organizovanou bojovou akci nebo pouliční konfrontaci. Cvičením se svým sparing partnerem denně nebo téměř denně budete v podstatě simulovat podmínky skutečných bojových scénářů a nejen posilovat své tělo,ale také svou mysl. Budete schopni identifikovat lidi kolem vás, kteří začnou rozvíjet agresivní chování a přesně předpovědět, kdy vybuchnou vztekem a zaútočí na lidi. Nebudete cítit strach ani utéct, protože jste připraveni na takovou událost a budete schopni zvládnout situaci a uklidnit agresora verbálními prostředky nebo ho fyzicky ovládnout.

Přečtěte si také náš článek o perfektní tréninkové obuvi Krav Maga, abyste mohli začít.

běžná Sparring pravidla a tipy pro Krav Maga

přestože Krav Maga je od přírody technikou bojových umění bez pravidel, instruktoři ji při cvičení nebo sparringu nepodporují. Je to docela samozřejmé, jak děláte lehké boje nebo zesměšňovat boje a jste sparring se svými spolužáky a přáteli.

cílem sparringu je také zlepšit učení a nestát se agresivním nebo bojovat v doslovném smyslu. Koneckonců, každý sport a techniky bojových umění praktikují sparring ze stejných důvodů jako praktici Krav Maga.

podívejte se na některé základní sparring pravidla pro Krav Maga níže:

• váš sparring partner je tu, aby vám pomohl učit se, Takže s nimi nezacházejte jako s nepřítelem. Vy dva vzájemně profitujete ze svých sparring relací a jak se naučíte být lepší, tak i váš partner.
• při sparringu nejezděte na 100% procentní výkon.
• respektujte své sparring partnery.
• nepřinášejte své ego do dojo.
• buďte ohleduplní k prostoru svého sparring partnera.
• mějte ochranné pomůcky vždy zapnuté.
• získejte vhodné pro daný účel.
• mít herní plán a držet se ho.
• brada dolů ruce nahoru.
• ukončete své boje kopem.
• pokud to neděláte na podložkách nebo těžké tašce, nezkoušejte to dělat ve sparringu.
• vydechněte na úsilí.
• pokud míříte na hlavu, vytočte své útoky o 30 – – 40% z toho, co je povoleno, i když váš partner nosí ochranné pomůcky.
• nezasahujte do oblasti třísel. Je vyhrazena pro skutečné boje a nemusí být předváděna během sparringu, protože je snadné zaměřit se a zasáhnout.
• Zkontrolujte svou taktiku po každém sezení a zlepšit na nich v následujících zápasení relací později. Pokud musíte, videokazeta všechny své relace, aby zjistili, zda se zlepšujete ve svých bojových dovedností, nebo ne.
• věnujte pozornost tomu, co říká váš instruktor pokaždé, když si uděláte přestávky z vašich sparring relací nebo po nich. Dává vám důležité poznatky o vašich bojových schopnostech a způsobech, jak je zlepšit.
• Rychlost převyšuje výkon.
• snažte se být nepředvídatelní.
• Boj ovládáte ovládáním vzdálenosti mezi vámi a vaším sparing partnerem.
• nikdy nevyměňujte rány, protože to může mít za následek nějaké zranění, nebo horší, mohlo by to způsobit, že se vaše emoce vymknou kontrole,což není cílem sparringu.

příprava na vaše zápasy

i když sparring není tak náročný jako skutečná bojová situace, musíte na něj ještě udělat nějaké předchozí přípravy. Protože se jedná o další úroveň vašeho tréninku bojových umění, musíte věnovat více času a úsilí, abyste udrželi krok fyzicky i psychicky.

i když byste mohli jít nad rámec a dodržovat přípravné postupy, které doporučuji níže.

1. Sledujte bojová umění bojová videa a získejte tipy od profesionálů-pokud budete sledovat zápasové zápasy Krav Maga výše a získáte ukazatele od instruktorů a bojovníků, získáte cenný přehled o boji. Znalosti jsou předchůdcem velikosti a nikdy nebudete v ničem vynikat, pokud nic nevíte. Takže nejprve se vyzbrojte užitečnými informacemi a pak se dostanete k fyzickému aspektu sparringu.
2. trénujte na sílu, rychlost, obratnost, nepropustnost a vytrvalost-můžete se rozhodnout tyto atributy rozvíjet, když procházíte zápasovými sezeními ve svém dojo, nebo můžete trénovat dopředu, abyste byli více než připraveni. Trénink síly a rychlosti zvyšuje sílu vašich úderů a kopů. Školení pro agility zlepšuje vaši celkovou rovnováhu a schopnost vyhnout se, blokovat a čelit tahům soupeře. Pokud trénujete na nepropustnost (schopnost zasáhnout), budete stejně tvrdí jako kmen stromu a nebudete snadno odradit útoky soupeře. Konečně, trénink na vytrvalost zajišťuje, že po 10 kolech boje neomdlíte. Je to proto, že musíte zvážit možnost, že ve skutečném scénáři boje byste mohli čelit 10-50 nebo více soupeřům najednou a budete se muset ujistit,že můžete obstát, dokud nenajdete cestu ven. Nemůžete vyjednat své přežití, musíte ho vnutit těm, kteří by vám ublížili!
3. vynaložte velké úsilí na procvičování svých pohybů-pamatujte si dříve, když jsem řekl, že musíte mít herní plán, než narazíte na dojo pro vaše zápasení? Dobře, cvičíte to na boxovacím pytli a figuríně jako první a předpokládáte, že figurína je pohyblivý cíl a že vás zasáhne zpět. Můžete simulovat boj ve své mysli na základě videí, které jste sledovali dříve na Krav Maga sparring zápasy a aplikovat ji na svůj vlastní herní plán.
4. Naplánujte si bojovou taktiku dopředu-získejte 2 akční figurky nebo nakreslete postavy na kus papíru a předstírejte, že tyto věci představují vás a vašeho soupeře v zápase. Vykreslete jejich bojové postoje a pohyby, zapište si to na poznámkový blok, pitvejte taktiku a přemýšlejte o způsobech, jak můžete porazit svého soupeře z těchto pohybů. Pokud to dokážete, jste již 2 kroky před ním ještě před začátkem sparringu.
5. meditujte a nejprve cvičte boj ve své hlavě, než to uděláte v Dojo-každý mistr bojových umění ví a chápe, že musí nejprve vizualizovat bitvu ve své mysli, než zapojí svého soupeře. V podstatě je boj spíše duševní věcí než fyzickou věcí, protože tam rozvíjíte svou bojovou taktiku. Takže meditujte a představte si boj ve své hlavě, než vstoupíte do dojo, pak by to všechno mělo padnout na místo a budete vědět, co dělat, jakmile se tam dostanete.
6. Nyní jste fyzicky i psychicky připraveni na Spar – pokud jste úspěšně splnili výše uvedené požadavky, měli byste být více než připraveni na spar. Pamatujte si, co jste se naučili, ale vždy mějte otevřenou mysl, jak tam je více se učit, jak si jít spolu.

výhody sparringu

některé výhody sparringu již byly diskutovány v předchozích odstavcích tohoto článku; musíme to však rozebrat ještě dále, abyste jim jasně porozuměli. Stejně jako jízda na kole se nikdy nenaučíte vyvážit a pohybovat kolem, pokud si přečtete pouze jeho návod k použití nebo sledujete videa YouTube o tom, jak na něm jezdit.

jak se ukázalo, jízda na kole není nakonec tak snadná, jak říká tento článek BBC, způsob, jakým se učíme jezdit na kole, se dokonale shoduje s tím, jak rozvíjíme naše bojové dovednosti v Krav Maga, v jiných bojových uměních a ve sportu. Úžasné, že?!

aplikujte své techniky v reálných situacích

základní vrtačky Krav Maga jsou všechny lineární útoky a obranné manévry a snadno se učí, ale i když byste mohli zvládnout jejich provedení, neexistuje způsob, jak si být jisti, zda budou pracovat v reálných bojových situacích.

Sparring vás může dostat co nejblíže skutečné věci, jako žádné jiné vrtačky, a odtud se naučíte věci, které jste nikdy nemohli v základních vrtačkách.

výhodou aplikací v reálném světě pro vaše bojové techniky je, že budete muset provést pouze drobné úpravy ve způsobu boje, abyste porazili svého soupeře a dostali se naživu.

vás mentálně připraví na obranu

jak jsme již diskutovali výše o souvislosti mezi traumatickými zážitky a psychologickými problémy, které vojáci trpí, a jak je to podobné tomu, co obyčejní lidé zažívají v konfrontacích a pouličních bojích; sparring má určité duševní výhody, které jsou pro bojové umělce rozhodující.

Sparring pomáhá odstranit psychologické bariéry, které způsobují, že váháte, abyste se zapojili do konfrontací.

ale není to jen čistě duševní problém, protože má také co do činění s tím, co lidé přirozeně cítí, že úmyslně ubližují jiné lidské bytosti. Kromě fe, ar existuje také empatie, která se vrací do bezpečných zón pacifismu.

přesto je sparring způsob, jak se s těmito problémy vypořádat, a pomáhá vám psychicky se připravit na výzvy, které mohou ovlivnit vaše emoce a psychologické funkce.

pomoc s kontrolou nárazu

další výhodou sparringu je, že na vaše útoky umístí virtuální číselník, který můžete škálovat nahoru nebo dolů, jak uznáte za vhodné při zasažení soupeře nebo sparring partnera.

při aplikaci na scénáře boje v reálném světě se můžete s přesnou přesností rozhodnout, zda chcete z agresora vyřadit živé Denní světlo, nebo mu jen ublížit natolik, aby pochopil, že dělá něco špatně a že by se s vámi neměl bavit.

bez sparring bojový umělec nebude schopen ovládat své útoky a může někoho zasáhnout tak tvrdě, že ho pošle do nemocnice. Přesnost a účinnost zásahů je to, o čem je kontrola dopadu, a to se dozvíte pouze v zápasech.

zdravá forma zvládání hněvu

Věděli jste, že v Americe jsou nyní k dispozici Místnosti pro hněv? Podle odborníků za účelem snížení stresu, který může vést k agresivnímu a nebezpečnému chování nebo vzorcům chování, které mohou vést k sebevraždám, je lepší je uvolnit, aby si udrželi zdravý stav mysli.

to je skvělý způsob, jak udělat hněv řízení! Lidé platí značné množství peněz za tento druh terapie a funguje to. Ale můžete získat ještě lepší hněv řízení / agrese terapie z Krav Maga sparring nebo jakékoliv jiné bojové umění sparring na to přijde za poloviční cenu.

nejen, že budete mít zdravý stav mysli, ale také zůstanete mimo potíže, protože se nebudete cítit sebevražední nebo agresivní bez důvodu.

zostří vaše techniky

jak se říká staré přísloví: „praxe dělá mistra“, sparring zápasy jsou v podstatě výsměchem bojům a mohou vám pomoci připravit se na skutečnou věc – mohou vám také pomoci stát se mimořádně zdatnými ve vašich dovednostech.

problém se základními vrtáky v bojových uměních, jako je Kata pro karate a chi sao pro wing chun, spočívá v tom, že se jedná o statické techniky sebeobrany. Stejně jako základní údery a kopy v Krav Maga jsou k ničemu, když budete bojovat s pohyblivým cílem,který může také odvetu.

je to jen tehdy, když sparujete, že instinktivně vymyslíte způsob, jak porazit soupeře, který má dynamické útoky. Když zápasíte s jeho rytmem a pohybem, můžete předvídat jeho útoky, být schopen se bránit a zahájit protiútok téměř okamžitě poté, co vyčerpal své útoky.

jak plyne čas, přezkoumáte své zápasové zápasy ve své mysli a budete schopni vymyslet techniky, které se použijí ve vašem úspěšném zápase, abyste ho překonali.

seznámí vás s jedinečnou situací boje

Věděli jste také, že my lidské bytosti máme tři mysli? Vědci zjistili, že kromě našeho mozku jako našeho primárního nervového systému (NS) máme také sekundární NS v našich střevech, terciární NS v našem srdci a pravděpodobně dokonce čtvrtý, i když pasivní, NS v našich svalech!

nyní se podívejte na toto neuvěřitelné video YouTube o lidech s úžasnými schopnostmi sekání a řezání nožem a o tom, jak to souvisí s mozkem 3 v našem těle. Nyní je velmi jasné, že 3 nervové systémy a možná i neurony v našich svalech (tj.

Sparring v podstatě trénuje všechny vaše nervové systémy, aby se seznámili s různými bojovými scénáři a aplikovali vhodnou odezvu ta o téměř chirurgickou přesnost, která z vás dělá úžasného bojovníka.

například jste schopni rozeznat, když je člověk agresivní, pouhým pozorováním jeho řečových vzorců, pohybů očí, dýchání a řeči těla. Po jeho zapojení do fyzického boje můžete dále rozeznat, zda zaútočí úderem nebo kopem zpracováním jeho pohybů.

pak, jako to, co dělá Bruce Lee, ho porazíte na průraznou smykovou sílu a rychlost, nebo se vám líbí, jak by to udělali mistři kung fu. Přitáhnete ho při blokování a odklonění jeho útoku a doručíte jeden nebo několik ničivých protiútoků, které ho položí.

taktika Bruce Leeho klade důraz na sílu a rychlost, zatímco taktika Kung-fu válečníků se zaměřuje na fascinující účinek tance bojových umění (jejich volné oblečení je také součástí iluze, která zamění nepřítele tam, kde zaútočí příště).

vytváří dostatek prostoru mezi stíhačem kung fu a jeho protivníkem a nutí nepřítele, aby odhalil své zranitelné body pro mnicha kung fu, aby je později využil.

pravda metoda kung fu je mnohem složitější, ale je také velmi účinná ve srovnání s hrubou silou samotnou. To je přesně to, co seznámení s bojem znamená.

kung fu bojovník použil klam, díky němuž si jeho protivník myslel, že vyhrává, protože jeho útoky se téměř spojovaly a že potřeboval vyvinout jen několik dalších úsilí, aby svého nepříjemného nepřítele položil.

neuvědomuje si však, že kung-fu bojovník celou dobu studoval své pohyby a čekal na perfektní příležitost k úderu.

zlepšuje práci nohou a kondici

musíte to vidět ve filmech, které zahrnují spoustu rvaček, bojů a bojových umění o tom, jak bojovníci zaujmou správný bojový postoj. Obvykle kladou jednu nohu dopředu, zatímco vyvažují svá těla druhou nohou na zádech, když zvedají ruce dopředu buď v otevřených dlaních, nebo v držení pěsti.

později, když se zapojují, používají hodně práce nohou, ať už provedou útočný nebo obranný manévr. Důležitou věcí během boje je udržet vaše tělo ve vzpřímené poloze pro údernou a zaťatou pozici pro obranu.

umístění jedné nohy do nesprávné polohy by mohlo znamenat vaši porážku, a proto je práce nohou také zdůrazněna při sparringu. I když to někdy instruktoři nezmiňují přímo, ale přesto to děláte instinktivně.

další výhodou sparringu je, že vás udržuje v kondici a agilitě, což je také velmi důležité v reálném boji. Mít všechny ty extra libry jako tuk ve vašem těle pravděpodobně zpomalí vaše útoky o 30% nebo více, což umožní vašemu soupeři vidět, jak vaše údery přicházejí.

a pokud vidí, že to přichází, pak to určitě mohou zablokovat a doručit protiútok na vás, pak vás pravděpodobně položí místo opaku toho, co jste očekávali. Nebojový moudrý sparring vás udrží zdravý a prodlouží vaši životnost, což je ještě lepší.