oves je jednou z hlavních zdravotních potravin na Jamajce a ovesná kaše je základem pro většinu Jamajčanů. Je to zvláště důležitá součást stravy pro sportovce a sportovce. Jídlo je také oblíbené u dětí, které potřebují vydatnou snídani, aby je dostaly přes školní den. Následující jednoduchý recept přinese na snídaňový stůl autentickou jamajskou chuť. Vynikající zdroj vlákniny, ovesná kaše je snadná, ale plnící mísa pro začátek dne. Oves se také přidává do jamajských nápojů, protože se věří, že působí jako afrodiziakum, které obnovuje energii, zejména pro muže.
Jamajský Ovesná Kaše Recept
Ingredience:
- 1 šálek instantního ovsa
- 2 šálky plnotučného mléka-lze použít i jiná mléka, jako je sója nebo kokos
- ½ šálku kokosového mléka
- ½ šálku kokosového mléka
- ½ vody
- 1 polévková lžíce vanilky
- ¼ lžičky skořice
- ½ lžičky muškátového oříšku
- ½ směsi koření
- ¼ lžičky soli
- cukr podle chuti
- Příprava
směr:
- kombinujte plnotučné mléko, kokosové mléko a vodu v hrnci.
- přidejte vanilku, skořici, muškátový oříšek, smíchejte koření, sůl
- vařte na mírném ohni, dokud mléko nezačne vařit
- přidejte oves a neustále míchejte, dokud směs nezačne houstnout
- snižte teplotu na nízkou teplotu, pokračujte v míchání
- vařte asi 3 minuty za míchání v cukru, aby Osladil podle chuti
- posypeme muškátovým oříškem
- Pokračujte ve vaření další 3 minuty. Podáváme horké.
- odstranit z tepla. Podáváme horké.
