kickbox jako Sport
většina z nás může být obeznámena se západní aerobní verzí kickboxu, choreografickou kombinací kopů, úderů a skoků nastavených na hudbu. Kickboxing je však kontaktní sport kombinující kopy bojových umění s boxerskými pohyby. Kickboxing jako sport a prostředek cvičení rychle roste v popularitě, zejména u žen, ale je to bezpečné během těhotenství?
většina cvičení je bezpečná s mírou, zatímco se snažíte otěhotnět a během těhotenství, pokud nemáte žádné komplikace a nejsou vysoce rizikové. Přesto některé formy cvičení a sportu představují své vlastní riziko nebezpečí během těhotenství. Podle doporučení Americké vysoké školy porodníků a gynekologů je třeba se během těhotenství vyhnout “ činnostem s vysokým rizikem pádu nebo traumatu břicha.“
je kickbox bezpečný během těhotenství?
pokud jste se aktivně zapojili do aerobního kickboxu,je bezpečné pokračovat? Ano, Pokud vám lékař dá OK. Později během těhotenství však budete muset snížit kopy a zkrátit údery, abyste ochránili klouby a rovnováhu, což bude nejistější, jak se změní vaše těžiště.
pokud jste nikdy nezkoušeli kickbox, těhotenství nemusí být ideální čas začít, protože může způsobit zranění, pokud nebude provedeno správně. Pokud jste však odhodláni tak učinit, ideální způsob, jak začít, je absolvovat třídu s instruktorem, který s vámi může pracovat na formě a úpravách.
několik klíčových věcí, na které je třeba dávat pozor, je rovnováha a klouby. V pozdějších měsících těhotenství bude vaše rovnováha ohrožena vaším měnícím se těžištěm a kickboxing může vaši rovnováhu ještě více zpochybnit. Jak těhotenství postupuje, vaše klouby se uvolňují uvolněním hormonálního relaxinu. To může způsobit nestabilitu kloubů, což zvyšuje riziko zranění. Buďte opatrní s údery a kopy a nepřetěžujte klouby.
Je To Bezpečné Během Těhotenství?
Je Bezpečné Hrát Volejbal Během Těhotenství?
