myšlenka sedět s šálkem jasmínového čaje, když jste těhotná, může znít neuvěřitelně, ale je to bezpečné? Jste milovník jasmínového čaje a přemýšlíte, jestli ho můžete během těhotenství i nadále pít? Existují nějaké výhody jasmínového čaje během těhotenství? Jsou s tím spojena nějaká rizika, zvláště teď, když jste těhotná? Čtěte dále a zjistěte to.
- Co Je Jasmínový Čaj?
- Existují Nějaké Výhody Spojené S Jasmínovým Čajem Během Těhotenství?
- Existují Nějaká Rizika Spojená S Pitím Jasmínového Čaje Během Těhotenství?
- Co Můžete Nahradit Jasmínový Čaj Během Těhotenství?
Co Je Jasmínový Čaj?
jasmínový čaj je druh květinového čaje. Je to hlavně zelený čaj, ale výrobci čaje zahrnují jasmínové květy spolu s listy zeleného čaje, které čaji dodávají květinovou chuť spolu s úžasnou a relaxační sladkou vůní. Jasmínový čaj je nejoblíbenější formou vonného čaje a běžně se používá v Číně. Je však důležité si uvědomit, že čaj, který se na trhu prodává jako „jasmínový čaj“, neobsahuje části skutečných jasmínových květů. Obsahuje pouze podstatu květiny.
šálek jasmínového čaje může být pro každého velmi relaxačním zážitkem. Nicméně, když jste těhotná, musíte dávat pozor na to, co jíte, abyste zajistili, že nepoškodí vás ani rostoucí dítě.
Existují Nějaké Výhody Spojené S Jasmínovým Čajem Během Těhotenství?
opravdu ne. Jak je vysvětleno výše, v jasmínovém čaji není žádný skutečný jasmín. A v důsledku toho neexistují žádné další výhody, které vám jasmínový čaj přináší, že normální sklenice zeleného čaje ne. To znamená, že pití zeleného čaje (s jasmínem nebo bez něj) má mnoho výhod. Zahrnuje:
- poskytování antioxidantů, které pomáhají snižovat poškození buněk a oxidační stres během těhotenství
- ochrana před srdečními chorobami
- snížení rizika vysokého krevního tlaku
- snížení rizika gestačního a diabetu 2.typu
- posílení zubů a kostí
- posílení obecné imunity
kromě toho se také předpokládá, že konzumace jasmínu čaj může způsobit, že se budete cítit lehce a může také pomoci potlačit pocit nafouklého žaludku, což je během těhotenství docela běžné. Před pitím jasmínového čaje během těhotenství je však vždy nutné poradit se svým lékařem.
Existují Nějaká Rizika Spojená S Pitím Jasmínového Čaje Během Těhotenství?
opět, jak bylo uvedeno výše, „jasmine“ nezvyšuje žádné rizikové faktory během těhotenství. Je však třeba mít na paměti tyto pár bodů:
- kofein: stejně jako každý zelený čaj obsahuje jasmínový čaj kofein. Kofein není během těhotenství bezpečný, hlavně kvůli jeho dopadu na těhotnou ženu, těhotenství a rostoucí dítě ještě nejsou známy nebo dobře prozkoumány. Předpokládá se, že způsobuje mnoho problémů, včetně:
- zvýšené šance na potrat nebo mrtvé narození
- problémy s přírůstkem hmotnosti dítěte
- zvýšená srdeční frekvence novorozence
- šance na dýchací potíže u novorozenců
mnoho lékařů doporučuje těhotným ženám, aby se vyvarovaly jakýchkoli produktů s kofeinem. Výzkum ukazuje, že těhotné ženy mohou bezpečně konzumovat 200 mg kofeinu denně. To odpovídá třem nebo čtyřem šálkům zeleného čaje. Mějte však na paměti, že limit 200 mg je pro všechny kofeinové produkty. A kofein je přítomen nejen v zeleném čaji, ale také v normálním čaji, kávě, kolových nápojích, energetických nápojích a dokonce i v čokoládě. Takže i když se budete držet tří nebo čtyř šálků zeleného čaje, pokud konzumujete některý z dalších produktů obsahujících kofein, překročíte svůj limit kofeinu na den. Takže musíte být velmi opatrní na tuto absorpci kyseliny listové
- : Kyselina listová je během těhotenství velmi důležitá, protože pomáhá při vývoji nervového systému vašeho dítěte. Je známo, že nedostatek kyseliny listové, zejména během prvního trimestru, má za následek defekty neurální trubice u dětí. Je známo, že příliš velká spotřeba jakéhokoli zeleného čaje (včetně jasmínového čaje) snižuje schopnost vašeho těla správně absorbovat kyselinu listovou
- absorpce železa: Stejně jako kyselina listová, příliš mnoho zeleného čaje, zvláště když se užívá s jídlem, je známo, že brání schopnosti vašeho těla absorbovat železo
co můžete nahradit jasmínový čaj během těhotenství?
pokud se chcete během těhotenství vyhnout jasmínovému čaji nebo se vyhnout všem druhům čaje, pak je dobrou alternativou přidat ovoce, jako jsou maliny, ostružiny nebo citron, do horké nebo studené vody, aby se naplnila jeho chuť a vůně. Tato přirozeně ochucená voda může uhasit vaši touhu po jasmínovém čaji.
je vždy lepší chybovat na straně opatrnosti, zejména během těhotenství. Pokud máte rádi jasmínový čaj a pokud vám to pomůže uklidnit, není třeba ho zastavit. Držte se však pouze jednoho šálku během dne, abyste se ujistili, že nepřekračujete svůj limit kofeinu na den. A pokud máte pochybnosti, vždy se poraďte se svým lékařem. Každé těhotenství je jiné, a tak vaše tělo může mít různé zdravotní problémy než někdo jiný. Bylinné čaje, dokonce i ty, které jsou považovány za relativně bezpečné během těhotenství, mohou obsahovat složky, které by si váš lékař mohl myslet, že byste se měli vyhnout. Pokud se musíte úplně vzdát kofeinu, poraďte se se svým lékařem o tom samém a pokuste se postupně snižovat příjem kofeinu, abyste předešli abstinenčním příznakům kofeinu, jako jsou bolesti hlavy a podrážděnost. Už Jste Těhotná? Těhotenství Dieta & Fitness
