CrossFit je jedním z nejrychleji rostoucích fitness pohybů na planetě. A ať už jste, nebo doufat, že se jednou stane jedním, je pravděpodobné, že už znáte osobu, která je vášnivým Crossfitterem. Pokud se přihlásíte na Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat, nebo Twitter, někdo, koho znáte, se právě teď chlubí svým nejnovějším PR, roztrhané vytahovací ruce,selhal blbec, nebo téměř, ale ne úplně, nový pokus o chytnutí.
v roce 2016 se téměř čtvrt milionu lidí přihlásilo do soutěže CrossFit Games-celosvětové soutěže o nalezení nejvhodnějšího muže a ženy na planetě.
na druhou stranu bylo prokázáno, že metody CrossFit a IT zlepšují zdraví, snižují riziko zranění a chrání před nemocemi.
když to všechno víte, můžete opravdu dát cenu na své zdraví a kondici?
v případě, že máte stále pochybnosti, pojďme si rozebrat, za co vlastně platíte, když se zaregistrujete na členství v crossfitu.
1. Nastavení malé skupiny
když se připojíte k CrossFit gym, zavazujete se absolvovat skupinovou cvičební třídu s malým počtem podobně smýšlejících lidí, kteří hledají totéž: lepší zdraví a kondici. Na rozdíl od jiných tříd „Group Ex“, kde můžete mít jednoho instruktora na platformě, který křičí pokyny pro členy třídy 30+, poměr mezi sportovcem a instruktorem crossfitu je v průměru 13: 1.
šance jsou, dostanete více one-on-one čas s instruktorem elitní úrovni, než vaše dítě dostane se svým učitelem ve škole. Malé velikosti třídy nebo větší třídy s více instruktory zajišťují, že každý člen je nejen řádně poučen, ale pečlivě sledován z hlediska bezpečnosti, správná technika, a důsledně motivováno po celou dobu třídy. Máte skvělé oči na vás po celou dobu.
“ CrossFit je moje oblíbená hodina dne. Změnilo to tolik věcí v mém životě k lepšímu: způsob, jakým se cítím, způsob, jakým vypadám, způsob, jakým jím, jak spím, přátelé, se kterými rád trávím čas … to vše kvůli jedné hodině každý den.- Shannon, CrossFit Frequency.
2. Odborný koučink
většina trenérů CrossFit již několik let crossfituje. Byli trénováni, dobře vyškoleni, certifikováni trenéry a sportovci na elitní úrovni CrossFit, a tráví většinu času zlepšováním sebe i svých klientů. Trenéři CrossFit nevyučují kurzy za peníze; učí, protože jsou nadšení pro své řemeslo a chtějí, aby všichni ostatní byli stejně dobří, a stejně zamilovaní do crossfitu tak, jak jsou.
“ platím za koučování a komunitu. Rád o tom přemýšlím jako o týmu / klubu.“Colleen, CrossFit Frekvence.
jednoduše řečeno, starají se. Hodně.
3. CROSSFIT má větší hodnotu než osobní trénink
když už mluvíme o dobrých trenérech, je ve skutečnosti levnější patřit do tělocvičny CrossFit než najmout osobního trenéra. Trenér CrossFit prochází členy řádným zahřátím, přezkoumává standardy pohybu pro daný den, vysvětluje cvičení, pomáhá členům vybrat vhodnou hmotnost pro zvedání, monitory pro bezpečnost, dát tipy pro zlepšení, a dokonce pomáhá členům pracovat na dovednostech specifických pro cíl, svalová flexibilita, a metody obnovy-totéž může udělat osobní trenér.
ale aby měl osobní trenér to pro vás každý den, budete muset zaplatit mezi $ 60 – $ 100 + za hodinu (většina standardních poplatků). Pokud jste pracovali s trenérem třikrát týdně na $ 60 za hodinu, díváte se na měsíční poplatek $ 720-na vrcholu svého členství v tělocvičně! Nevím jak vy, ale já bych mnohem raději zaplatit $ 200 pro tyto stejné výhody, než najmout někoho pro další $ 720 !
“ platil jsem $ 100 měsíčně ve velké tělocvičně. Měli úžasné programy. Platil jsem také 100 dolarů měsíčně za trenéra, kterého jsem viděl jednou týdně, abych zkontroloval svůj formulář. Pak jsem zjistil, že za 150 dolarů měsíčně (v Charlestonu), že když jdu na Crossfit, mám trenéra na hodinu. Ve velké posilovně jsem si uvědomil, že platím za dotování cizích kardio strojů a tříd Zumby, které jsem ani nepoužíval. Teď platím méně, mám povzbuzení, motivace, přátelství, vynikající programování,a inspirace od mých kolegů.“- Mattie, CrossFit Frequency
4. Nemusíte plánovat nebo organizovat cvičení
mnoho lidí se vyhýbá tělocvičně, konkrétněji-ženy se vyhýbají zvedání závaží-protože nevědí, co s nimi dělat. S CrossFit, už nikdy nebudete muset plánovat své tělocvičně rutiny. Každý den jste prošli jiným tréninkem s možnostmi škálování, které jsou snadno dostupné pro všechny členy v jakékoli fázi jeho atletické kariéry.
většina CrossFit tělocvičny najmout elitní trenéry rozvíjet sílu, gymnastiku a kondiční programy pro členy. Typická třída poskytuje každému členovi rozcvičku, silová složka, Kondiční cvičení, a někdy i další dovednostní práce, která může být síla, gymnastika, nebo trénink mobility.
nic není vynecháno a žádný zákazník nemusí přemýšlet o své cestě školením.
“ platím to, co platím za CrossFit, protože
programování se nikdy nudí a vždy mě napadá.
je tu týmová atmosféra s lidmi, kteří podporují můj úspěch.
trénujeme s funkčními pohyby.
trénujeme jako skupina, která je jiná než být sama.
nikdy bych se takhle netlačil–vyžaduje to správné prostředí lidí, vybavení a programování.“- David K., CrossFit Frequency
5. Bonusové výhody
když se připojíte k CrossFit gym, neplatíte jen za hodinu na eliptické. Kromě zjevné výhody stále silnější a ztrácí tělesný tuk, platíte za třídy, které jsou zábavné a těžké, ale ne nemožné a bude někdy trvat vás nic víc než přestávka na oběd dokončit-mnohem víc, než dostanete na jakýkoli jiný druh posilovny.
registrace registrační balíček
neomezené sezení/měsíc
nutriční poradenství & podpora
pouze pro členy pozvánky na společenské akce
v krabici & komunitní akce/soutěže
slevy & dárky
10% sleva pro vojenské a 1.respondenty
páry platí jeden registrační poplatek
když se zaregistrujete na CrossFit, neplatíte jen poplatek za stoupání schodového mistra, budujete důvěru a zlepšujete svou mobilitu a flexibilita, a zvýšit své znalosti o výživě, protože se týká zlepšení vašeho života.
“ platím za pozitivní stav mysli,stejně jako motivaci být a dělat to nejlepší, co se přenáší do každé jiné části mého life…no bez ohledu na to, jak těžké to může dostat (život nebo WOD), pokračujte v pohybu a nikdy nepřestávejte, můžete se přes to dostat.“- Holly, CrossFit Frequency
ta cenovka už nevypadá tak statně, že?
většina všech tělocvičen CrossFit vám umožní vyzkoušet si první trénink zdarma a několik krabic poskytuje pobídky, pokud se zaregistrujete na více než jeden měsíc najednou. Ve skutečnosti, mnoho krabic má učitele, vojenský, servisní personál, a studentské diskontní sazby. Většina z nich má dokonce rodinnou sazbu.
Fitness je o zdravém životním stylu-s rodinou! CrossFit je 100% o tom, že se budete bavit. Je to velmi malá cena za tak velkou životní zkušenost.
cena stojí za to, za co zaplatíte, když vezmete v úvahu atmosféru, kamarádství, koučování, techniku, správný rozvoj dovedností, návrh programu a pocit úspěchu, který obvykle nenajdete v jiných třídách nebo tělocvičnách.
takže si položte tuto jednu otázku … Jaká je vaše zdraví pro vás?
Najděte tělocvičnu, která podporuje nejvyšší zdraví, konečná přátelství, budování vztahů a životní styl, který byste neobchodovali za žádnou cenu.
Riley Phelps, MS CSCS
via-WOD NATION
