článek Ellen Hendriksen, PhD z Scientific American
“ je deprese nakažlivá? Krátká odpověď zní: ano—není to nazýváno běžnou zimou duševních chorob za nic.
ale jako většina věcí je to komplikované. Deprese je nakažlivá, ale není to, jako byste se nakazili, když váš depresivní přítel pláče na rameni. Namísto, vaše vlastní náchylnost nebo imunita závisí na spoustě věcí-vaší genetice–historie, stres, a více.
téměř deset let je známo, že zdravé i nezdravé chování je nakažlivé—pokud vaši přátelé přestanou kouřit nebo se stanou obézními, je pravděpodobnější, že tak učiníte také. Dokonce i sebevražda může přijít ve shlucích.
deprese přichází s vlastní sadou nezdravého chování—pesimistické řeči, kritika sebe a ostatních, zrušení sociálních plánů, dostat se do nezdravého spánku a stravovacích návyků a obecně být podrážděný nebo stažený. A ukazuje se, že toto chování—a negativní přesvědčení, které je řídí—lze sdělovat z člověka na člověka.
takže spolubydlící depresivních vysokoškoláků, děti depresivních rodičů a ano, pro posluchače, který požádal o tuto epizodu, manželé depresivních partnerů také vykazují srovnatelné depresivní příznaky.
a nejsou to jen lidé, se kterými žijete nebo vidíte každý den-emoce mohou být nakažlivé až do tří stupňů odloučení. Doufám, že Kevin Bacon není v depresi, nebo se celý Hollywood zhroutí.
podívejme se blíže na studii spolubydlících na vysoké škole, která vyšla v roce 2014. Vědci studovali více než 100 párů nově přidělených spolubydlících v prvním ročníku při nastěhování a pak znovu o tři a šest měsíců později. Zkoumali mimo jiné příznaky deprese studentů a jejich tendenci přemítat—to znamená jejich sklon zamotat se do svých vlastních mizerných pocitů a posednout příčinami a důsledky špatného pocitu.
jistě, prváci, kteří byli spárováni se spolubydlícím se sklonem k přežvýkání, také zvedli tendenci, což výrazně zvýšilo jejich riziko deprese. Aby bylo jasno: příznaky deprese samy o sobě nebyly nakažlivé, ale styly myšlení byly. Prváci, kteří“ chytili “ ruminativní styl myšlení od svých spolubydlících, měli po šesti měsících dvakrát tolik depresivních příznaků než ti, kteří nezvedli styl myšlení.
dále studie z roku 2015 ukázala, že deprese může být nakažlivá za laboratorních podmínek, alespoň u potkanů. Vědci vyvolali depresi u potkanů tím, že je během několika týdnů prošli nepředvídatelnými, nekontrolovatelnými stresory—blízkým přiblížením chronického stresu u lidí. Pro krysy to znamenalo věci, jako je udržování světel na 48 hodin v tahu a rozlití vody na jejich ložní prádlo-vše pravděpodobně lepší než být mazlíčkem ve třídě mateřské školy—ale stále dost na to, aby krysy byly depresivní. Pro potkana to neznamená odmítnout pozvání na noc potkanů-znamená to apatii k cukrové vodě, největší potěšení laboratorní krysy. Jedná se o marker anhedonie—charakteristický příznak deprese u lidí a zřejmě u potkanů.
poté, co se krysy staly depresemi, vědci představili některé nové spolubydlící. Dvě depresivní krysy a nová, čerstvě tváří nedepresivní krysa („Ahoj kluci!“) byly ubytovány společně. Ukázalo se, že žít s někým v depresi je, studna, depresivní, i když jste krysa. Během několika týdnů vykazovaly nové krysy stejné příznaky jako depresivní krysy.
nyní nemůžeme replikovat takový kontrolovaný experiment s lidmi (nemyslím si, že bych nechal vědce přijít ke mně domů a rozlil vodu na mé ložní prádlo), ale dává to smysl. Vzhledem k dostatečnému vysílacímu času může být negativní výhled—o světě, sobě a budoucnosti—přesvědčivý. Pokud je váš depresivní spolubydlící nebo partner kritický, stažený, apatický, a přesvědčí vás, že se věci nikdy nezlepší, temný mrak se na vás může rozšířit, také.
znamená to, že byste měli upustit od svého depresivního přítele nebo partnera? Bohužel, jen vy můžete odpovědět, že jeden. Je to těžká výzva bez snadného řešení.
na jedné straně se snažte sdělit, že váš milovaný je právě to: milovaný. Nemluvě o tom, že jsou pro vás důležité, hodné vaší lásky a zaslouží si lepší pocit. Povzbuďte je, aby vyhledali pomoc, ale může to trvat neuvěřitelné množství statečnosti z jejich strany (a trpělivosti na vaší), aby udělali první krok.
na druhou stranu, zůstat bez viny, když jste dali vše, není ani možnost. Nemůžete zachránit svého milovaného. Stojíte proti řadě faktorů, žádný z nich nemůžete ovládat a může přijít bod, kdy se musíte zachránit. Deprese ničí jakýkoli kousek motivace; v těžké depresi, může být obtížné získat motivaci k jídlu,sprcha, nebo bohužel, vyhledat pomoc nebo provést změny v životě.
jedna nadějná poznámka: nakažlivé není jen depresivní myšlení. Pozitivní emoce a styly myšlení mohou být nakažlivé, také. Pomyslete na nával vzrušení na sportovní akci nebo koncertu, hmatatelný klid po hodině jógy, jednoduchá zdvořilost služby s úsměvem, a samozřejmě, teplé chmýří z objímání někoho, koho milujete. Vskutku, ve studii spolubydlících, prváci, kteří byli spárováni se spolubydlícím, jehož styl myšlení byl pozitivnější, „chytili“ zdravější styl myšlení.
abych to shrnul, emoce jsou nakažlivé-a zatímco váš partner není jediným faktorem, depresivní myšlení rozhodně hraje roli v tom, zda se vaše partnerství spirálovitě promění v nouzový systém nebo je silné jako podpůrný systém.“
