zatímco denní zdřímnutí může znít jako sen pro vás, váš 2-letý nepůjde dolů bez boje. Je lepší se vzdát nebo stát na zemi?
Denní zdřímnutí pro děti je nezbytné pro dobré dny a dobré noci. Mnoho rodičů věří, že jejich dítě bude spát lépe v noci bez zdřímnutí během dne. Pokud je však vaše dítě příliš unavené, může se stát stresovaným a podrážděným a jejich chování se může skutečně zhoršit. Často se stávají nadměrně aktivními, což ztěžuje usínání před spaním. Teprve po dosažení věku 5 let pomůže odstranění odpoledního spánku dítěti jít spát dříve večer.
Podřimování denně může být prospěšné pro vaše děti, pracuje zázraky jak pro jejich náladu, tak pro vaši. Děti, které zdřímnou, mají delší rozpětí pozornosti a jsou méně podrážděné než ty, které nespí. Zdřímnutí jsou cenné a když se vzdají-obvykle někdy po 3 letech věku-měly by být nahrazeny strukturovaným tichým časem. Děti potřebují tentokrát, aby se znovu seskupily, stejně jako jejich rodiče. Tento klidný čas by měl být použit pro prohlížení knih, pracovních hádanek a hraní, které je méně aktivní. Není čas na televizi, videa nebo hry. Všechny děti se musí naučit bavit a tiše hrát samy.
kdy již není zdřímnutí nutné?
když se jeho osobnost a chování stane konzistentní v odpoledních hodinách-obvykle ve věku od 3 do 5 let-je bezpečné vzdát se zdřímnutí. Ale nevzdávejte se zdřímnutí příliš brzy, protože můžete zaplatit velkou cenu.
Sleeping Through the Night
|
9-12 měsíce: |
10-12 hodiny spánku v noci plus 2 zdřímnutí denně v pravidelném rozvrhu. |
|
15-24 měsíce: |
ranní zdřímnutí je vyloučeno a nyní bude zdřímnout pouze jednou denně. Obvykle 1 zdřímnutí 1 1/2 až 2 hodiny. |
|
24-36 měsíce: |
většina dětí stále těží z odpoledního zdřímnutí. Obvykle vyžadují 12 hodin spánku za 24 hodin. |
|
po 5 letech: |
užitečné eliminovat odpolední zdřímnutí, abyste v noci lépe spali. Dávejte pozor, abyste se nevzdali spánku, než bude vaše dítě připraveno. |
tento článek napsal Donna Freiner, RN.
