po celá léta vzdělávám a sdílím s lidmi, jak mohou přirozeně zvýšit svou plodnost. Bez ohledu na to, jaká je situace, strava je vždy důležitá. Pokud jde o plodnost a obrácení nerovnováhy, musí dojít k velkému posunu a velké množství syrového ovoce a zeleniny může pomoci podpořit tělo v tomto uzdravení. Odšťavňování je také nejjednodušší způsob, jak získat velké množství snadno asimilovatelné a rychlé výživy. Odšťavňování je poklad pro každou ženu a muže, kteří se připravují na početí a těhotenství. Plus, je to super snadné. Později v tomto článku se s vámi podělím o to, jak šťávu a dát vám nějaké startovací recepty.
když se mě lidé ptají, jakou největší dietní změnu může někdo udělat, když se snaží zvýšit svou plodnost, musím říct, že je to odšťavňování a smoothies. Tekutá výživa usnadňuje získání množství těchto živin hustých potravin do vašeho těla. Bez ohledu na to, jaká je vaše strava právě teď, odšťavňování může pomoci, abyste byli zdravější, snížili chuť na jiné potraviny a cítili se báječně.
odšťavňování je jednou z absolutně nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví během předsudku, těhotenství a kojení.
jaké jsou některé zdravotní přínosy odšťavňování?
v těle naše buňky neustále umírají a vytvářejí se znovu a znovu. Všechno v těle je tvořeno buňkami. Děloha, krev, vejcovody, vejce, vaječníky a dále a dále jsou vyrobeny z buněk. Když naše tělo vytváří tyto buňky, tahá z potravin, které jíte pro své stavební bloky. Pokud jíte čerstvé, celé potraviny a mnoho z nich, pak vaše tělo bude mít ingredience, které potřebuje k produkci zdravých, živých buněk. Pokud jíte zpracované potraviny, zpracované cukry a chemikálie, s tím musí vaše tělo pracovat a nebude schopno budovat zdravé buňky.
není pochyb o tom, že jsme přesně to, co jíme. Neexistuje žádný jiný způsob, jak mohou být buňky a tkáně našeho těla doplněny, s výjimkou toho, co jíme a pijeme, a doplnění je velkým zákonem života. – Norman Walker
pitím čerstvých džusů denně poskytujete svému tělu množství vstřebatelných živin pro hojení, přestavbu a fungování na optimální úrovni. Zelenina, ovoce a zelenina jsou pro nás nejživějším jídlem na planetě, odšťavňování nám umožňuje přístup k výživě ve velkém množství a ve velmi vstřebatelné formě.
odšťavňování má mnoho zdravotních výhod. Osobně jsem viděl velký rozdíl v mé náladě, vlasy rostou rychleji a zdravěji, mám tunu energie, můj imunitní systém je skvělý. Některé z přínosů pro zdraví plodnosti, které mohou být realizovány, jsou:
- vyrovnávací účinek na cyklus
- vyvažování hormonů
- zvýšené zdraví vajec
- zdravější průtok krve do dělohy
- čištění jater a krve
- hydratace těla
- zvrácení běžných problémů s plodností
jak šťávu
Nyní, když jste se dozvěděli o všech velkých důvodech šťávy, nyní budeme se zabývat tím, jak vytvořit tyto nádherné šťávy. Odšťavňování je opravdu snadné a čím lepší je zařízení, tím snazší je. Zde je podrobný průvodce odšťavňováním….
1. Koupit ekologické produkty-organická produkce je nejlepší, protože neobsahuje škodlivé pesticidy, herbicidy atd. Ukázalo se, že tyto toxiny ovlivňují plodnost u mužů i žen. Studie také ukázaly, že ovlivňují plodnost a DNA plodu. Ukázalo se také, že ekologické produkty mají více živin díky udržitelným a výživným zemědělským postupům, které ekologičtí zemědělci dodržují.
2. Nasekejte produkty, které se chystáte šťávu. Připravte pouze produkty, které budete používat okamžitě, protože živiny začnou mizet, jakmile bude produkt řezán a vystaven kyslíku. Každý odšťavňovač / mixér je jiný. Řez Vaše produkty na velikost, která umožní, aby se vešly přes vstupní otvor.
3. Umístěte všechny produkty do mísy poblíž odšťavňovače.
4. Ujistěte se, že vaše šálky, které zachytí šťávu a dužinu, jsou na svém místě.
5. Začněte odšťavňovat!
6. (volitelné) kmenová šťáva. Poté, co jsem odšťavnil, rád přetékám šťávu přes sáček na mléko nebo sítko, takže veškerá buničina / vláknina je ze šťávy odstraněna. To umožňuje, aby šťáva byla trávena opravdu rychle a snadno. Pokud máte odšťavňovač, který produkuje vlhkou buničinu, ujistěte se, že stlačte buničinu, protože tam může být hodně šťávy.
7. Kompostová šťáva. Džusová buničina je nejlepší přísadou pro hromadu kompostu. Rozkládá se velmi rychle a vytváří vynikající půdu.
8. Vypij si džus. Pokud potřebujete udělat nějaký džus po celý den (budete pracovat nebo budete mimo domov), uložte další šťávu do skleněné nádoby s víkem a chlazte ji. Šťáva zůstane dobrá po celý den, pokud je ve tmě a chlazená. Pokud je to možné, nejlépe se spotřebuje hned.
odšťavňování odšťavňovačem
na trhu je mnoho odšťavňovačů, ale pouze dva, které mohou odšťavňovat vše od ovoce, tmavé listové zeleniny, pšenice a ječmene a zeleniny. Odšťavňovač Hurom a odšťavňovač Green Star. Odšťavňovač Green Star byl po dlouhou dobu nejlepším odšťavňovačem. Je schopen rozbít všechny zelené a pšeničné trávy. Nevýhodou je, že to není příliš dobré s ovocem a je velmi pomalý odšťavňovač. Hurom odšťavňovač je také považován za pomalý odšťavňovač, ale funguje mnohem rychleji as lepšími výsledky než Zelená Hvězda. Hurom může šťávu zeleninu, tmavé listové zeleniny, ovoce, pšeničnou trávu (Zelená Hvězda je lepší u pšeničné trávy) a dokonce může zmrazit ovoce na „zmrzlinu“.
získání vysoce kvalitního odšťavňovače může stát víc než běžné odšťavňovače, které najdete v obchodě, ale komerční odšťavňovače nalezené ve Wal-Mart a Target nemohou šťávu z zelených a odpadů, protože buničina, která vychází, je obvykle stále mokrá. Pokud je to vše, co si můžete dovolit, můžete vytlačit buničinu v sáčku na mléko a vytáhnout z ní šťávu. Odšťavňování je nejdůležitější bez ohledu na stroj, který máte.
greeny jsou pro nás jednou z nejdůležitějších (ne-li nejdůležitějších) potravin, které mají být odšťavňovány. Listová zelená zelenina, jako je Švýcarský mangold, špenát a kale, poskytuje hojné množství minerálů, bílkovin, enzymů a mnoho dalšího. V typickém dni může člověk jíst zeleninu, ale když odšťavňujete,můžete získat obrovské množství zelených. Můžete pít mnohem více zelených, než byste mohli jíst. To je prospěšné, protože zelená listová zelenina obsahuje minerály, které jsou tak důležité pro naše zdraví a pomáhají alkalizovat tělo.
odšťavňování pomocí mixéru
další možností pro vytváření výživných šťáv je použití mixéru. Udělali byste to sekáním všech druhů ovoce a zeleniny a jejich vložením do mixéru. Přidejte pár centimetrů vody (jen tolik, aby se vše pohnulo). Smíchejte všechny potraviny dohromady a přefiltrujte přes sáček na mléko z ořechů. Použití mixéru je časově náročnější než použití odšťavňovače Hurom, ale pokud je vaší jedinou volbou mixér kvůli ekonomické situaci, je to lepší než nic a funguje dobře. Nejlepší dva mixéry, které jsou v současné době k dispozici, jsou mixéry Vita-mix a Blend Tec.
jak Směs Tec, tak Vita-mix jsou skvělé odšťavňovače. Rozdíl je v tom, že směs Tec je o něco silnější a Vita mix má skvělou hůl, která vám pomůže pohybovat vše kolem, takže se mísí.
5 receptů na odšťavňování
jablko/celer/špenát / zázvor
okurka/celer/jablko / mrkev
mrkev / zázvor
okurka / špenát/celer / jablko
Ananas/Jahoda / špenát
co mám dělat, když nemůžu dostat odšťavňovač nebo džus denně?
uvědomuji si, že někteří z vás nebudou schopni získat odšťavňovač nebo nemusí být připraveni začít odšťavňovat, takže alternativou k odšťavňování by bylo použití zeleného prášku denně. To vám pomůže dodat vám důležité zelené superpotraviny každý den. Odšťavňování je nejúčinnější, ale zelené superpotraviny vám mohou pohodlně poskytnout spoustu živin.
za pouhé 2 lžičky FertiliGreens dostáváte:
* organický list vojtěšky
* organická ječmenová tráva
* organická pšeničná tráva
* Spirulina
* Chlorella
* organická lněná semena
* list špenátu
* včelí pyl
* řasa
* mateří kašička
* Ginkgo Biloba
* a mnohem mnohem více …
denně to může znamenat rozdíl, který můžete cítit.
5 způsobů použití FertiliGreens
1. Vložte 2 lžičky do smoothie
2. Smíchejte s medem a mandlovým/arašídovým máslem
3. Smíchejte s 2 uncí jablečné šťávy a vypijte ji jako výstřel
4. Smíchejte s vodou a pijte
5. Smíchejte do potravin, jako jsou ovesné vločky, jogurt nebo banány
klikněte sem a nakupujte Fertilica™ FertiliGreens
zjistil jsem, že míchání zelených do mých koktejlů nebo jejich záběr smíchaný s trochou šťávy je nejjednodušší. Pokud se vám nelíbí chuť, nebojte se; nemusíte jíst celý den. Stojí to za to. A časem se vaše chuťové pohárky začnou měnit a získávat chuť na zelenější potraviny.
jaké jsou některé způsoby, jak si vzít své greeny?
- Abernathy, S. (n. d.). Nejlepší tipy pro nakupování organické pro vaši plodnost. Citováno z: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodriguez je zakladatelem a prezidentem přirozené plodnosti Info.com. byla certifikovaným Bylinkářem již více než 19 let, je držitelem bakalářského titulu (BS) ve vědách o výživě a je certifikovaným porodem. Od založení přirozené plodnosti Info.com v roce 2007 Hethir napsal a je spoluautorem více než 1200 článků o plodnosti; a její výzkum, články a příručky četlo více než 40 000 000 lidí. Hethir zasvětila svůj život pomoci poskytnout zdroj pro vysokou kvalitu, informace založené na výzkumu a podpora pro ty, kteří jsou na jejich cestě k tomu, aby se stali rodiči.
Dr. Traxler je vysokoškolsky vyškolený porodník / gynekolog, který pracuje s pacienty v Minnesotě více než 20 let. Je profesionální lékařskou spisovatelkou; napsal několik knih o těhotenství a porodu; učebnice a kurzy pro studenty medicíny a další poskytovatele zdravotní péče; a napsal více než 1000 článků o lékařských, zdravotních a wellness tématech. Dr. Traxler navštěvoval University of Minnesota College of Biological Sciences a University of Minnesota Medical School, získal titul v oboru biochemie s vyznamenáním summa cum laude v roce 1981 a získal doktorát (MD) v roce 1986.
Sdílet přes:
