bývalá hvězda Friends je známá svým tónovaným a tvarovaným tělem.
a zatímco dříve hovořila o zdravém stravování a cvičebních tricích, které jí pomáhají dostat se tam, hollywoodská hvězda nyní odhalila tajemství za její postavou.
Jen odhalila, že je fanouškem přerušovaného půstu.
potvrdila, že používá dietu nalačno 16:8-takže se postí 16 hodin denně a poté si dovolí jíst zbývajících osm.
„dělám přerušovaný půst,“ řekla rozhlasu Times, “ takže ráno žádné jídlo.
“ všiml jsem si velkého rozdílu v tom, že jsem šel bez pevného jídla po dobu 16 hodin.“
Jen je známá svou tónovanou a štíhlou postavou (kredit: Getty)
Přerušovaný půst se stal populárním v posledních několika letech, přičemž dieta 5:2 (kde jíte normálně po dobu pěti dnů a rychle po dobu dvou) a dieta 4:3 (kde alternativní normální stravovací dny a dny půstu) jsou stále více přijímány.
ale Jen se rozhodla pro denní možnost, kterou studie dříve ukázaly, vám může pomoci zhubnout, aniž byste museli příliš omezovat kalorie.
uvádí se také, že má pozitivní vliv na hladiny krevního tlaku a pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění a snižovat zánět v těle.
v minulosti hvězda odhalila, že se ráda věnuje józe a meditačním sezením, stejně jako účast na pravidelném kardio a boxu.
„cítím se opravdu krásně, když dokončím skvělý trénink,“ pokračovala.
“ protože jsem se postaral o své tělo, mé endorfiny jdou, moje krev pumpuje. Starám se o jedno tělo, které mám.
“ mám spin kolo, eliptické kolo a běžecký pás-a dělám kardio po dobu nejméně 20 minut denně. I ten krátký výbuch dělá rozdíl.
„samozřejmě si beru dny volna,“ dodala. „Je důležité odpočívat tělo.
více: Jennifer Aniston konečně odhalila, co se stalo Rossovi a Rachel po přátelích
když už mluvíme o tom, jak se o sebe stará, pokračovala: „je to tvrdá práce, víš. Cvičíte, staráte se o sebe a cvičíte.
“ jíte správně, spíte, jste šťastní.
„štěstí je velký klíč,“ pokračovala. „Můj táta je 100% řek, sotva má vrásky.
„ani moje babička,“ dodala, “ která byla 95, když zemřela. Můj život je šťastný život. Je to volba.“
hvězda Horrible Bosses však řekla, že po zasažení 50 se naučila milovat své tělo více a rozhodla se přestat na sebe vyvíjet tolik tlaku.
“ když jsme děti, neustále pracujeme na menších pažích, štíhlejším zadku, plochém bříšku. Nech to být. Můžu být trochu měkký.“
