hledáte tipy a triky pro odšťavňování? Vyrábíte domácí šťávu nebo máte režim odšťavňování? Chtěl jsem se dostat do odšťavňování. Vypadá to jako zdravý a chutný způsob, jak konzumovat více ovoce a zeleniny.
no hádejte co?! Do naší rodiny spotřebičů byl představen nový člen … odšťavňovač (kvílení radosti).
jak jsem experimentoval s odšťavňování, myslel jsem, že bych sdílet trochu o mé odšťavňování cestu tak daleko, stejně jako sdílet některé z mých odšťavňování tipy a triky.
než začnu, musím se s vámi podělit o zábavný příběh…
můj manžel mi několikrát řekl, že musím přijít s novým termínem pro naši novou odšťavňovací aktivitu, protože zřejmě odšťavňování znamená užívání steroidů?! Kdo by to řekl?!
nicméně jsem jeho návrh vyvrátil, protože jeden pohled na mé vychrtlé paže a kuřecí stehýnka a uděláte alespoň jeden z těchto dvou předpokladů:
- neexistuje žádný způsob, jak bych někdy měl nebo by někdy brát steroidy.
- pravděpodobně jsem nikdy nezvedl závaží.
odbočím. Zpět k odšťavňování.
chcete začít odšťavňovat ovoce a zeleninu? PřijĎte si přečíst 7 skvělých tipů a triků pro odšťavňování! # zdraví # juice kliknutím Tweet
odšťavňování tipy a triky
takže chcete zkusit odšťavňování? Pokud jste na odšťavňování nebo jste to moc nezkoušeli, zde je několik tipů a triků, které jsem se naučil při přípravě čerstvé šťávy pro sebe.
nechoďte přes palubu
bez ohledu na to, jak jste nadšeni svým novým odšťavňovačem, nechoďte přes palubu! Naučil jsem se to tvrdě v první den odšťavňování. Udělalo se mi nevolno z mého dětského kapusty, špenátu,jablka, kiwi, citronu, lněného semene. Je to šílené, já vím … myslím, že jsem se cítil špatně. Celé odpoledne a večer jsem se vážně cítil nevolně.
zdá se, že když poprvé začnete odšťavňovat, někteří lidé reagují tímto způsobem. Je to spousta čistých živin najednou a některá zelenina/semena (jako je kale, řepa a len) jsou náročnější na zpracování. Několik tipů, které jsem objevil, abych se vyhnul takové katastrofě odšťavňování, je přidat trochu zázvoru do vaší směsi a začít s 50/50 směsí šťávy a vody. Po několika dnech úspěchu zvyšte na směs 75/25. Po několika dnech úspěchu zvyšte na 100 šťávových směsí.
připravte si své produkty předem
pokud chcete, aby se tento zdravý zvyk držel, je nejlepší, aby byl co nejjednodušší a nejpřístupnější. Důkladně umyjte své produkty a uložte je do ledničky. Pokud je to možné, předřezejte také své produkty (mrkev, meloun, řepa, ananas atd.). Uložte řezané produkty do sklenic nebo sáčků Ziploc v lednici.
jaké druhy ovoce a zeleniny byste měli šťávu?
vážně. Odšťavňujete tyto ovoce a zeleninu, aniž byste změnili jejich chemii. Chcete do těla dostat toxiny a pesticidy? Myslím, že ne. Pokud nekupujete organické po celou dobu, ujistěte se, že kupujete organické pro ovoce a zeleninu, kterou odšťavňujete.
Udělej to rutina
najděte čas, který odšťavňování pracuje pro vás a učinit z něj součást vaší rutiny. Mám šťávu hned ráno a jako odpolední svačinu. Obě tyto časy moje děti odpočívají, takže mám čas na šťávu a užívat si.
okamžitě vyčistěte odšťavňovač
nedovolte, aby váš odšťavňovač seděl se vším, co se na něm děje. Jakmile pijete šťávu, vyčistěte odšťavňovač. Proto je rutina tak důležitá. Miluji svůj odšťavňovač, protože je kompaktní a snadno se čistí.
jak dlouho trvá čerstvě vymačkaná šťáva?
četl jsem na mnoha místech, že šťáva začíná ztrácet své živiny po pokojové teplotě po dobu 15 minut. Džus a pít co nejdříve. Pokud nemůžete okamžitě pít. Umístěte do vzduchotěsné nádoby a uložte do chladničky, jakmile je vyrobena. Skladujte šťávu pouze 24 hodin.
Make it pretty
není mnoho lidí, kteří chtějí pít zablácený nazelenalý / šedý nápoj. Snažte se, aby vaše šťávy přitažlivé pomocí ovoce a zeleniny, které budou mít za následek atraktivní vypadající barvy. Na prezentaci záleží (a mírně ovlivňuje způsob, jakým vaše chuťové pohárky obdrží šťávu).
to je vše (zatím). Pokud přijdu s dalšími tipy a triky, určitě vám dám vědět. Děláte si vlastní šťávu? Rád bych slyšel vaše myšlenky, tipy a / nebo rady.
sdílet s ostatními
