Sandy Schroeder
jste závislí na hranolky, hranolky a koblihy? Řekl byste, že vaše touha je závislost? To může znít jako dosah, ale nový výzkum říká, že odhazování nezdravého jídla vyvolává abstinenční příznaky podobné těm, s nimiž se lidé setkávají, když přestanou s drogami.
vědci hodnotí stažení nezdravých potravin
vědci z University of Michigan chtěli vědět, co se stalo, když jednotlivci přestali jíst vysoce zpracované potraviny, jako jsou hranolky, pizza nebo pečivo. Požádali 231 dospělých ve věku 19 až 68 let, aby popsali své abstinenční příznaky během minulého roku. Výsledky zveřejnil deník Apetit.
jaké to je přestat jíst nezdravé jídlo
pocity podrážděnosti, smutku, únavy a touhy byly nejintenzivnější dva až pět dní poté, co účastníci přestali jíst nezdravé jídlo. Po počátečním nárazu se negativní vedlejší účinky zúžily ve vzoru podobném stažení léku.
proč je tak těžké dát tyto čipy
celkově vědci z Michiganu uvedli, že intenzita abstinenčních příznaků může vysvětlit, proč je tak těžké vzdát se nezdravého jídla a tak snadné začít znovu.
poté, co jsem provedl docela malý nezávislý výzkum v této oblasti, zjistil jsem, že chuť na příliš mnoho soli, cukru nebo tuků se změní, když přestanete. Po období, kdy nejíte nezdravé jídlo, se tento pytel hranolků nebo velké sladké koblihy může zdát příliš slaný nebo sladký.
při pohledu dále na vábení tučných potravin
Kalifornská univerzita Irvine profesor Daniele Piomelli se na tuto atrakci podíval před časem výzkumem krys na potravinách, jako jsou hranolky a hranolky. Chtěl vědět, proč je nemožné jíst jen jeden čip. V těle našel přírodní chemikálie podobné marihuaně, nazývané endokanabinoidy, které jsou produkovány buňkami v horním střevě. Vyvolávají nutkavý příjem tučných jídel, což vysvětluje, proč bychom mohli pohltit celý pytel čipů. Piomelli říká, že buňky potřebují tuky, aby správně fungovaly, ale přetížení může vést k cukrovce, rakovině a obezitě.
zdravé kroky
ať jste kdekoli s každodenní stravou a pokušeními nezdravého jídla, je pro zdraví zásadní definovat to pro sebe a sledovat výzkum. Navštivte svého lékaře, aby zkontroloval hmotnost, krevní tlak, cholesterol a glukózu. Mluvte o dietách, které zdůrazňují čerstvé ovoce a zeleninu místo zpracovaných potravin, a vytvořte si vlastní plány, jak jíst zdravě a zůstat aktivní.
Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví, wellness a fitness, navštivte místního chiropraktika na společné chiropraxe v Downers Grove, nemocný.
Odkaz Na Příběh
