v kognitivním Behavior Therapy Center v Silicon Valley nabízíme kognitivní behaviorální terapii (CBT) pro lidi s „tak akorát“ OCD zahrnující posedlosti se symetrií a dokonalostí a nutkání uspořádat nebo opravit věci. Náš přístup k léčbě správného OCD je praktický, cílený, soucitný, a vědecky podložené se zaměřením na vaše individuální potřeby.
“ tak akorát “ posedlosti jsou myšlenky a / nebo pocity, že něco není úplně v pořádku nebo že něco je neúplné. Můžete se cítit velmi nepříjemně, když jste konfrontováni se situacemi, kdy jsou objekty nevyrovnané nebo v nepořádku nebo když se něco nezdá dokonalé.
“ tak akorát „příznaky OCD zahrnují spíše pocit „neúplnosti“ než potřebu „vyhnout se škodám“, které se vyskytují u typičtějších příznaků OCD. Příznaky „tak akorát“ se pravděpodobně projeví spíše jako nepohodlí nebo napětí než úzkost. Jak „tak akorát“, tak i jiné druhy OCD zahrnují ohromující pocit pochybností, který vede k nutkání. Lidé s buď „tak akorát“ nebo jiné druhy OCD oba vědí, že jejich myšlenky jsou neopodstatněné, ale nemůže otřást dotírající pocit, že ‚ možná se mýlí.“V obou“ tak akorát “ a jiné druhy OCD, dělá nutkání snižuje úzkost, takže osoba s větší pravděpodobností hledat úlevu přes jejich nutkání příště pocit stane.
jedinci s posedlostí o symetrii a přesnosti mohou mít magické myšlení spojené s jejich obavami. Mohou se například obávat, že jejich matka bude mít nehodu, pokud nebudou věci na správném místě. V jiných případech se potřeba symetrie může jen „cítit správně“ a nesmí být doprovázena magickým myšlením (např.
příklady správného OCD zahrnují:
- pocit, že vaše ruce nejsou při mytí a mytí rukou zcela čisté, dokud nezmizí pocit „neúplnosti“.
- pocit, že váš hřeben není na „správném místě“ na prádelníku, a pokračujte v jeho zvednutí a položení zpět dolů-opakujte, dokud pocit neúplnosti nezmizí.
- procvičování klavíru a pocit, že určitá nota je „vypnutá“, a potřebu ji hrát znovu a znovu, dokud to nezní správně-i když ladění noty se nijak nezměnilo.
- poté, co se dotknete stolu, pocítíte náhlou potřebu se ho znovu (a znovu) dotknout, dokud nezmizí pocit napětí / úzkosti.
- potřebujete se vyjádřit „přesně“ psanými nebo mluvenými slovy (dokonce i ve své vlastní hlavě) – „pracovat prostřednictvím“ formulace, dokud nesplní vaše standardy „správné“.
příznaky Just Right OCD
více než 50% osob s OCD zažívá“ správné “ posedlosti nebo nutkání. Ti, kteří mají“ správné “ příznaky OCD, pravděpodobně budou mít:
- perfekcionismus (např. znepokojení nad chybami)
- obsedantní pomalost (tj.
- potřeba kontroly / předvídatelnosti
- uspořádání / uspořádání / symetrické chování / večerní up
- pocit, že mysl neodpočívá (tj. duševní „zlomený záznam“)
- hledání ujištění (tj. porovnávání poznámek s ostatními, aby se zjistilo, zda je jejich pocit, že je něco „vypnuto“, platný)
- počítání rituálů, opakovaného chování a kontrolního chování
- otálení (tj. „odkládání“ úkolů), větší potíže při rozhodování, potíže s delegováním úkolů a obecná nepružnost
kognitivní behaviorální Model správného OCD
podle modelu CBT je normální čas od času zažít rušivé myšlenky, nutkání a nepohodlí. Pokud máte správné OCD, nicméně, považujete fyzické nepohodlí, napětí a úzkost za nesnesitelné. Nebo můžete věřit, pokud něco neopravíte nebo neupravíte, aby bylo správné, že se stane něco špatného. To vám může způsobit značné potíže nebo úzkost. Poté se můžete pokusit uklidnit objednáním, upevnění, opakování nebo uspořádání rituálu, který dočasně snižuje vaši úzkost. Protože úzkost je krátkodobě zmírněna, cyklus úzkosti pokračuje dalším nutkáním nebo myšlenkou.
kognitivní chování léčba správného OCD
cílem CBT pro správné OCD je naučit vás, že můžete zvládnout úzkost spojenou s obsedantními myšlenkami na symetrii nebo dokonalost, aniž byste museli provádět nutkání nebo rituály k opravě nebo uspořádání objektů. Naučíte se Typ CBT nazvaný prevence expozice a reakce (ERP). Léčba bude zahrnovat vzdělávání o správném CD a o tom, jak je udržována, kognitivní strategie, které vám pomohou reagovat odlišně na úzkost a rušivé myšlenky, a strategie chování, které vám pomohou oddálit a/nebo eliminovat nutkavé chování. ERP / CBT vám pomůže čelit vaší úzkosti a nepohodlí ohledně věcí, které nejsou „správné“, a procvičovat nové způsoby reakce na úzkost. S praxí a zkušenostmi, které čelí vašemu nepohodlí, se ocitnete méně znepokojeni pocity neúplnosti a schopnější vyrovnat se s úzkostí a nutkáním.
příznaky „tak akorát“ však mohou léčbu ztížit. Často je obtížnější řešit posedlosti „neúplnosti“, protože jsou méně konkrétní než „vyhýbání se škodám“.“Úplná prevence odpovědi může být obtížná pro osoby se závažnými / velmi Všeobecnými“ správnými “ příznaky. Typičtější příznaky OCD jsou vyvolány konkrétními věcmi, zatímco“ správné “ příznaky mohou být ovlivněny prakticky každou částí dne.
Jak získat pomoc pro správné OCD
centrum terapie kognitivního chování v Silicon Valley se nachází na 16579 Los Gatos Almaden Road na hranici San Jose. S naší výhodnou polohou mezi dálnicemi 85 a 17, sloužíme komunitám Silicon Valley v San Jose, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino a Campbell, CA. Kontaktujte nás na (408) 384-8404 pro více informací o tom, jak vám můžeme pomoci překonat právě OCD.
