Justin Theroux má všechno vyřešeno

„cítím nadměrné množství očního kontaktu,“ říká Justin Theroux. Tak mě praštil do obličeje.

aby bylo jasno, nedíval jsem se Therouxovi do oříškových očí. Sledoval jsem jeho boxerské rukavice, pohodlně umístěné těsně pod jeho očima, aby chránily „domovskou základnu“, bod jeho čelisti. Legrační je, že i když s těmito rukavicemi skutečně navazuji nadměrný oční kontakt, nikdy nevidím úder. Rychlá doprava. Označí mé levé oko a nos, ale dobré; nemá pokrývka hlavy zabránit bolesti? Čekám, až mi krev stéká po rtech, ale není. Teď mlátí do vůle a já s tím nic nenadělám.

nic z toho by nemělo být překvapivé, protože moje největší předchozí boxerské tvrzení před dneškem sledovalo Muhammada Aliho spara, když mi bylo 9 let. Nikdy jsem neměl ruce zalepené, nasadil si pokrývku hlavy, a vstoupil do ringu s nikým. Doporučuji. Boxerské cvičení je torpédoborec, a přestavitel, mužů. Jsme v ringu v Gotham Gym v newyorské West Village, kde Theroux žije. (I se stinty v L. A., může být bezpečně označen za Newyorčana.) Happy May Sluníčko proudí Předními Okny, ale desítky párů boxerských rukavic visících ze stropu říkají: „tady lidé chodí do práce.“

pro Therouxe, který ve 46 letech vypadá jako jednociferný tělesný tuk, je box jeho primárním tréninkem. Jsem jen o dva roky starší, ale udělal to hodně, takže jakékoli jiné faktory v kruhu, jako je výška, hmotnost, a dosah jsou bezvýznamné. Nevím ani hovno.

necítím se z toho špatně. Později, Theroux vypráví následující příběh o zápasení s trenérkou v tělocvičně, která je asi o šest palců kratší než on: „nesnáším, když mě někdo zasáhne.“. A je tak rychlá, lepší boxerka než já. Je to tak frustrující. Párkrát mi opravdu zazvonila. A byl jsem kombinací zraněného-lomítka-naštvaný. Budu brečet nebo jí urazím hlavu? Ale nemohl jsem se jí dotknout. Moc rychle. Ale to vidím hodně ve sparingu. Lidé jsou naštvaní, emocionální, a to je druh sparringu: dýchat, zůstat volný, ne napjatý.“

to je přesně to, co nedělám. Můj vítr je v pořádku, ale kde opravdu cítím selhání, je v mých tuhých ramenech a pažích. Na konci, Moje rukavice doslova začnou klesat samy o sobě. Dýchej dál. Zůstaňte uvolněni. Ne napjatý.

dobrá životní filozofie v šesti slovech. Herec s několika boxerskými kotlety sundá méně kvalifikovaného spisovatele. Trenér s vážnými boxerskými kotlety sundá herce. Kruh života? Ne, jen zdravá připomínka, že i když stále dýcháte a zůstáváte volné, ne napjaté, na dovednostech záleží.

jak dovnitř, tak ven z ringu, Theroux zvládá sám sebe v pohodě. Zdá se, že přišel na to, jak vytvořit svůj život tak, aby ho to bavilo častěji než ne. takže práce je obohacující víc, než je drcení duše.

rozhovor s Therouxem nabízí několik vodítek, jak to dokázal. Varování: dělá to vypadat snadno, ale to je jen proto, že vidíte pouze výsledek, ne práci, kterou do toho vložil. Pamatovat si, ten chlap je 46-byl asi pár bloků.

začněme rozsahem. Je to jeho profesionální punc. Herec, spisovatel, producent. Hrál douchey režiséra Davida Lynche v Mulholland Drive, psycho se šesti balíčky v Charlieho andělech: plný plyn, a zlý DJ ve filmech Zoolander. (Napsal druhý.) Se také připojil k řadám scenáristů s Tropic Thunder, Iron Man 2 a Rock Of Ages. Řeč“ full retard “ v Tropicu je celá jeho. Poslední dobou, je těžký, headlining HBO “ s The Leftovers na tři sezóny a podílel se na filmu Dívka ve vlaku a podceňovaném filmu Netflix Mute. (Nemocný-o-metr jde do 11 v druhé roli.)

což vysvětluje, proč byl vděčný, když mu byla nabídnuta letošní letní komedie Špion, který mě vyhodil (3. srpna). „Můžu vám říct, že jsem špion a někoho vyhodím,“ říká. „Tento malý bonbon vyskočil a miluji Mila a Kate, tak jsem byl jako:“ Jo, pojďme do Budapešti a udělejte to. Můžu střílet věci, vyhodit věci do povětří, a být na chvíli špionem.“

zeptejte se ho na jeho vzorec pro život a práci a Theroux nabízí obvyklou nepříjemnou odpověď— “ Mám štěstí— – a i když je to technicky pravda,je toho víc než to. (Protože jsme zmínili štěstí, bylo by divné nezmínit jeho manželství s Jennifer Aniston. Jejich oddělení oznámili v únoru. Theroux nediskutuje o svém osobním životě s cizími lidmi, mnohem méně s digitálním rekordérem, ale pokud je „Mám štěstí“ životaschopným vysvětlením po zbytek jeho života, pak to samozřejmě zahrnuje romantiku, také.)

na počátku 90. let, po absolvování Bennington College s dramatickým a vizuálním uměním, se stal stereotypním mladým N. Y. C. umělec skákající mezi hereckými úlohami a malováním nástěnných maleb v nočních klubech, pak expanduje do bitsy filmových rolí a, nakonec, větší koncerty.

v těch mladších dobách však cítil bolest, že věci nejdou cestou nebo tempem, které chtěl. „Když mi bylo 20, byl jsem netrpělivý,“ říká. „Vždycky jsem chtěl, aby se věci staly tak, jak jsem chtěl, aby se staly.“ A to je pryč. Ne úplně – protože určitě existují věci, které se chci stát v době, kdy chci, aby se staly. Ale já už kvůli věcem nespím stejně jako dřív.“

proč? Mohlo by to být proto, že má mnohem pevnější trpělivost, a lepší představu o tom, jaké volby ho učiní šťastným. „Naučil jsem se-ne brzy—ale v určitém okamžiku-pokud děláte věci, které chcete dělat, budete produkovat lepší práci. Když děláte věci, které nechcete dělat, práce trpí. Jak by ne? Nezajímá tě to. Tíhnu k další věci, o které si myslím, že se mi bude líbit, na rozdíl od věcí, o kterých si myslím, že by bylo chytré dělat, nebo dobré kariérní rozhodnutí.“

naučil se také dostatek trpělivosti, aby se zapojil do toho, co by se dalo nazvat úmyslnou spontánností: umístěte se tak, abyste mohli využít příležitostí. „Nedávno jsem s někým mluvil o seznamech kbelíků a byl jsem jako:“ Nemám seznam kbelíků. Za ideálních okolností se seznam kbelíků začíná dít, pokud vedete svůj život dobře.“

nabízí příklady: „náhodou jsem jednou řídil parašutistickou školu a rozhodl jsem se jít seskoky. Zlomkové rozhodnutí. Nic jsem neplánoval. Vždycky jsem chtěl jezdit na motorce po celé Evropě. Už jsem to udělal třikrát.“

nejlepším oknem do Therouxova myšlení mohou být jeho kritéria pro tetování. Má spoustu a nikdy není proti tomu, aby získal více, ale jeho přístup se liší od toho, co byste očekávali. „Do mého moc nepřemýšlím. Nikdy jsem neměl fázi, kdy jsem byl jako, “ Chci se tetovat, musí to být opravdu smysluplné, musí to mít také jin a jang a být poctou mé matce.“Existuje mnoho lidí, kteří navrhují své vlastní tetování, kteří frustrují mnoho tetovacích umělců. Jsem opravdu snadný. Půjdu dovnitř, jako, “ co bychom měli dělat? Nevím, co chceš dělat? Takže je to tak trochu, když udeří nálada.“Nedávno dostal na zádech nějaký značný inkoust jako poctu svým zesnulým pitbulům-krysa pro jednoho psa a holub pro druhého, dva obyvatelé se často setkali v parcích v New Yorku. Jeho je život rozmanitosti. Záměrné.

toto nastavení zní, jako by Theroux klouzal od jednoho úspěchu k dalšímu myšlení zlaté myšlenky. To není pravda. Ano, napsal Iron Man 2 a Zoolander 2, ale ani jedno pokračování nebude nikdy zmíněno stejným dechem jako Kmotr Part II. žongloval s projekty desetiletí před existencí koncertní ekonomiky. Herec a spisovatel žije na volné noze, s kompletní sadou negativů připojených. Nedostatek bezpečnosti je problém číslo jedna. Má pochybnosti? Možná, ale negativní může být pozitivní. Ve skutečnosti by to mělo být pozitivní.

„myslím, že pochybnost je dobrá věc,“ říká. „Všichni pochybujeme, kdykoli jsme se rozhodli udělat něco nového. Ale to je motivační faktor, který se snaží, aby to bylo dobré. Je to destruktivní, když to necháte plazit se po celém procesu, ale já se nezabývám. Pochybuji o věcech, ale doufám, že i věci. To je, když mu dáte nejlepší šanci na úspěch tím, že budete tvrději pracovat nebo cvičit nebo přepisovat. Tak se vypořádávám s pochybnostmi.“Pak se usměje. „Nebo jen předstírám, že o sobě nepochybuji.“

Theroux také chápe, jak zvládnout situace, které nefungují. „Vstávám a dělám to, co dělám,“ říká. „Když dělám věci, které nutně nechci dělat, nebo se zaseknu v situaci ,kdy jsem jako:“ Oh, to nebyla nejlepší volba, “ stále si uvědomuji, že z této zkušenosti je třeba něco získat. Musíte jen najít nějaký nugget, díky kterému to stojí za to. Jinak se úplně vzdáte. Špatné pracovní zkušenosti jsou poučné: (A) co bych neměl dělat znovu; (B) jak se věci dělají špatně a jak mohu dělat lépe.“

nyní začneme vidět, jaké druhy dovedností záleží na Therouxovi, zvláště když jsou spojeny s neustálým dýcháním, zůstávají volné, ne napjaté.

kromě práce, Theroux vyplňuje svůj život některými skutečnými láskami: motocykly a psi. Pokud se ho zeptáte na jeho oblíbené kolo, jedním dechem chrastí celý odstavec. Je také částečný k pitbulům—později v týdnu se stará o novou záchranu. „Psi tě dohánějí k šílenství,“ říká. „Je to jako mít batole, které nikdy nemluví, a ke konci svého života jsou velmi milí a něžní a zlomí vám srdce.““

pro něj psi samozřejmě nabízejí společnost, ale je to větší než to. Bez ohledu na to, jak dobrý nebo špatný si myslí, že jeho život je v každém okamžiku, zdá se, že ho trochu naučili o utrpení velkého obrazu. „Měl jsem jednoho psa, pitbulla, který je teď mrtvý, který měl noční hrůzy,“ říká. „Probudila se uprostřed noci kňučet a křičet. Byla to velmi traumatizovaný pes.“Přesto není nic jako očekávání příchodu nového štěněte. Do té doby, pravděpodobně najdete Theroux Box, pracuje na novém scénáři, a udržet jedno oko na obzoru.

jak náš čas klesá, nedbale zmiňuje, jak byl překvapen, že jsem s ním ráno skočil do ringu. Tvrdí, že mnoho studentů boxu trvá dlouho, než zkusí sparring. Můžu mu upřímně říct, že když jsem nabídku dostal, neváhal jsem. Proč bych měl? To je myšlení, kterému rozumí, a přístup, ve kterém jsem býval mnohem lepší. Možná nikdy nezvládnu dýchat, zůstat volný, ne napjatý, ale ochota dostat se do ringu se počítá jako dovednost.

mezitím se můžeme všichni dostat do bodu, kdy můžeme říci něco takového: „není nic, co bych chtěl udělat. Nic mě nehryzá.“Pak se Theroux směje. „Jsou věci, o kterých vím, že udělám. Jen ještě nevím, co jsou zač.“

Justin Theroux Workout

neexistují žádná tajemství, jen nadčasová cvičení v posilovně Theroux udělal po celá desetiletí. „Držíme se základů,“ říká jeho trenér Rob Piela z Gotham Gym v New Yorku. Theroux obvykle pracuje 5 dní v týdnu. Většina sezení začíná 40 minut tréninku boxu a končí 20 minut v posilovně pracuje jeho abs, dělá obvody, nebo mrtvý tah.

Abs Blaster

proveďte 3 sady každého cvičení, odpočívejte 30 až 45 sekund mezi sadami.

1) závěsné zvedání nohou: zavěste na pullup bar s rukojetí z ruky. Udržujte nohy rovně, zvedněte je co nejvyšší a poté je spusťte. To je 1 rep; dělat 20 na 40.

2) pokles situp: Lehněte si na lavici s nohama pevně ukotvenými a držte talíř na hrudi. (Theroux používá 25-a 45-libra desky, ale měli byste začít s 10-pounder.) Utáhněte abs a zvedněte trup; jak to děláte, zvedněte talíř nad hlavu. Pomalu se spusťte zpět do výchozí polohy. To je 1 rep; dělat 20 na 40.

3) Cable crunch: Připojte lanový nástavec k vysokému kabelovému stroji naloženému střední hmotností a klečte vedle něj. Uchopte lano a spusťte jej tak, aby jeho rukojeti byly blízko vašich uší. Tohle je začátek. Bez pohybu boků stahujte abs; zkuste se dotknout loktů na kolena. Vraťte se na začátek. To je 1 rep; dělat 20 na 40.

4) Bicycle crunch: začněte ležet na zádech, ruce za hlavou, nohy ze země a kolena a boky ohnuté o 90 stupňů. Zatlačte dolní část zad do země. Přiveďte levé koleno k hrudi; dotkněte se pravého lokte k tomuto kolenu. Návrat na začátek; opakujte na druhé straně. To je 1 rep; dělat 20 na 40.

silový obvod

proveďte 8 až 12 opakování každého tahu; bitva přes 2 až 3 kola. Odpočívejte podle potřeby mezi pohyby, ale snažte se to udržet krátké.

Squat > Deadlift > Pullup > Pushup > rameno boční zvýšení > činka biceps curl > Triceps cable pressdown

verze tohoto článku se objevila v červenci / srpnu 2018 vydání časopisu Men ‚ S Health Magazine.