po procvičení obrázku 8 můžete postupovat do držení, které jej přivádí zpět na vrchol na mírnou pauzu, než jej znovu přivedete dolů (na obrázku výše). Po zvládnutí těchto základů přejít na dno nahoru háky, balistické háky a bojovníci Obrázek 8 které jsou všechny na obrázku výše.
užijte si to!
o Joey Alvarado:
téměř před 10 lety jsem šel koupit nějaké kettlebells od staré společnosti s názvem My Mad Methods (MMM). MMM byl umístěn uvnitř tělocvičny zvané MBody Strength ve vlastnictví Marcus Martinez a Mark de Grasse. Když jsem tam byl, potkal jsem Marka a zeptal jsem se ho, jestli by se podíval na konkrétní program kettlebell, který jsem vyvíjel se svými studenty v mé bývalé tělocvičně SoCal MMA, a on souhlasil, tak jsem pokračoval v předvádění některých pohybů a toků kettlebell, které jsem vyvinul, a jeho oči se rozzářily! Mark se zeptal, jestli by mohl natočit některé pohyby, souhlasil jsem a během několika minut se na mě Mark podíval a řekl: „Musíme udělat dvd.“.“
byl jsem odfouknut! Jen jsem chtěl vidět, co si myslí o cvičeních, které jsem vyvinul,rozhodně jsem nečekal, že přistanu s DVD! To vedlo k jeho společnosti My Mad Methods produkující mé první 2 DVD. Comba Kettlebell Systems DVD, které jsme vytvořili, bylo první svého druhu, které předvedlo nově vyvinuté pohyby a principy kettlebell převzaté přímo z MMA a brazilského Jiu Jitsu a bylo prodáno po celém světě, vydal jsem další DVD věnované tréninku tělesné hmotnosti s názvem Shadow Jitsu. Moje šílené metody vytvořily takový rozruch, že si získaly pozornost malé společnosti s názvem Onnit. Koupili MMM (spolu s mými DVD a články) a přivedli Marka de Grasse, aby vytvořili Akademii Onnit, kde jsou některé mé články dodnes zveřejněny.
Sensei Alvarado také vlastnil a provozoval premier MMA gym v severovýchodní los Angeles, SoCal mma a fitness po dobu deseti let. Mistr Joey nyní učí BJJ / Kettlejitsu v BJJ / MMA legend Alberto Cranes gym, Legacy. BJJ Burbank. Můžete najít více Joey na http://kjrevolution.com/ a jeho YouTube kanál
zde je seznam Joey úspěchy:
- majitel/Mistr trenér SoCal mma a fitness
- Bjj black belt under Roger Machado
- Black Belt No Gi World Champion
- Black belt Hapkido a Tae Kwon Do
- Brown/black belt Kuk Sool vyhrál
- bývalý Cage of Fire lightweight pro MMA champion
- Black Belt no gi world bronze medalist
- Black Belt sjjf World bronze medalist
- Black Belt National silver medalist
- IBJJF No Gi brown belt world Champion Senior 2, American National Gi Champion, American National No Gi Champion
- California Open Champion
- Las vegas open champion
- Nevada State open Champion
- Long Beach Fall open Heavyweight zlatý medailista
- Houston Open middleweight zlatý medailista
- European Open stříbrný medailista
- Las Vegas open stříbrný medailista
- Grapplers Quest Best of the West zlatý medailista
- Americký Národní stříbrný medailista
- syn bývalého #6th zařadil pro boxer Joe Medrano
- tvůrce bojové konvice-Jitsu a Shadow-Jistu DVD
