Snídaně bývaly pro mě takovým problémem, zejména v rušných pracovních dnech.
než jsem našel krásu čistého stravování a tohoto zdravého životního stylu, který nyní miluji, spoléhal bych se na sladké cereálie, pečivo nebo to úplně přeskočím.
AAA asi za hodinu a 14 minut po jídle mé snídaně jsem měl opět hlad. A unavený. Povzdech.
není divu, že jsem po celou dobu snackoval a neměl jsem kontrolu nad svým jídlem Tenkrát – byl jsem závislý na cukru a prázdných sacharidech. Více o tom zde.
začal jíst nerafinovaná jídla, pro mě opravdu začal se zavedením proteinových koktejlů a koktejlů do mé každodenní rutiny. Dovolili mi s Dustinem rychlou a snadnou snídani, kterou bychom mohli skutečně udělat, a pak si s námi vzít do auta na cestě do práce. Pracovali také pro rychlé a zdravé občerstvení.
Just blend and go = snacking and breakfast perfection.
postupem času jsem do naší rutiny přidal spoustu zábavných, nových a báječných proteinových koktejlů. Je vždy příjemné přidávat nové příchutě, barvy, a textury, aby věci byly zajímavé, myslím.
Smoothies jsou také skvělé, protože můžete vytvářet podobné příchutě jako potraviny, které máte rádi, ale zdravějším způsobem, jako je tento borůvkový muffinový proteinový koktejl, tento ovesný Rozinkový Cookie proteinový koktejl a tento dýňový tvarohový proteinový koktejl. Mňam.
s tím, kolik smoothies jsme vyrobili za posledních několik let, jsem stále šokován, že můj mixér vydržel!
nejdelší dobu jsem se vyhnul přidávání kale do mých koktejlů. Místo toho jsem se obvykle rozhodl přidat čerstvý špenát, pokud přidám zeleninu. Vždycky jsem se bála, že se kapusta v smoothie dostatečně nerozbije a bude celá Zrnitá.
navíc jsem věděl, že Dustin by se ho nedotkl, kdyby v něm měl kapustu.
ale mýlil jsem se.
zatímco kale vyžaduje trochu déle na pyré v mixéru (jako dalších 45 sekund nebo tak nějak), chutná skvěle a přidává spoustu živin, což z něj dělá perfektní jídlo, které se dá jíst hned ráno.
navíc miluji kombo kale s kiwi v tomto smoothie, také-je to tak zelené – živé a svěží. Je těžké se necítit super zdravě, když to pijete.
šokující Dustin pravděpodobně má rád tento kiwi a kale smoothie ještě víc než já! Miluje chuť a nemůže uvěřit, že má rád pití kale.
pár poznámek k přípravě tohoto lahodného smoothie …
jeden. Pokud chcete přidat nějaký proteinový prášek, aby se z toho stalo plné jídlo, doporučuji použít vanilkový nebo neochucený proteinový prášek. Oba fungují krásně.
dva. Tento koktejl je velmi závislý na sladkosti a zralosti ovoce, takže riper, tím lépe. Pokud máte nezralé kiwi nebo banán, budete pravděpodobně muset přidat trochu syrového medu.
tři. Pokud jste nervózní z kale, zkuste to-jen jednou-abyste viděli, co si myslíte. Vsadím se, že se ti bude líbit.
čtyři. Aby byl tento vegan, stačí nahradit surový med čistým javorovým sirupem.
pět. Pro více nápadů na recepty, které používají pouze nerafinované ingredience, popadněte můj bezplatný jednodenní očistu a začněte ještě dnes!
Kiwi a Kale Smoothie
- 1zralý banán
- 1zralý kiwi oloupaný a nakrájený na kostičky
- 1/2vyprané a těsně zabalené
- 1vyprané mandlové mléko
- 1vypracované medy
- 1vypracované lněné semínko
- 1vypracované
-
do mixéru přidejte neslazené mandlové mléko, banán, kapusta, kiwi, surový med, lněné semínko a LED.
-
nyní vše promíchejte, dokud nebude velmi hladké. Možná budete muset míchat dobrou minutu nebo tak, aby se kale skutečně protáhla, v závislosti na síle mixéru.
-
pokud je váš koktejl příliš silný, můžete přidat trochu mandlového mléka nebo, pokud je příliš rýma, přidejte trochu ledu a znovu promíchejte.
Recept Video
Chcete-li zvýšit bílkoviny a učinit z tohoto smoothie celé jídlo, můžete také přidat 1 Kopeček vanilky nebo neochucený proteinový prášek.
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy na produkty, které pravidelně používám a vřele doporučuji.
