naše záda je jednou z nejcennějších částí našeho muskuloskeletálního systému jednoduše proto, že obsahuje páteř a míchu. Když si ublížíme záda, významně ovlivníme naši celkovou pohodu a schopnost správně a pohodlně se pohybovat. Pokud pracujete v přední části stolu nebo počítače na dlouhou dobu, možná budete chtít zaměstnat opatření pro vaše zdraví zad, protože sedí po delší dobu nemá vliv pouze na vaši koncentraci, ale vaše páteř stejně, jak jsem si jistý, že jste slyšeli od místní země o jezera Chiropraktik.
pokud jste v poslední době pracovali na židli, můžete mít bolesti krku a zad. Chcete-li zabránit možnému zranění, výběr správného druhu židle vám pomůže udržet zdraví zad. K dispozici jsou různé židle a každý má své vlastní výhody a nevýhody. Tady, porovnáme běžné židle z klečících židlí, abychom vám pomohli rozhodnout, který z nich použít.
klečící židle
klečící židle jsou jednou z alternativ pro běžné židle. Má trvalý sklon sedadla s polstrovanou opěrkou kolen, takže jste jako klečící při sezení.
klečící židle má následující výhody:
- poskytuje větší pohodlí pro nohy a nohy. Když sedíte, vaše kolena jsou správně podepřena, což při sedění snižuje napětí na dolních končetinách a chodidlech.
- zlepšuje správné vyrovnání páteře. Další výhodou klečících židlí je, že zabraňuje slouching kvůli vrozenému úhlu 30 stupňů sedadla. Pro ty, kteří pracují déle, zabraňuje postupnému hrbení a pádu ramen, díky čemuž si během práce udržujete správné zarovnání páteře.
- zlepšuje koncentraci. Bylo vidět, že když sedíte v klečí, získáte lepší koncentraci na daný úkol ve srovnání s tím, že sedíte konvenčním způsobem.
navzdory těmto výhodám mohou mít klečící židle také nevýhody, jako například:
- zvyšuje napětí na holeně
- ohýbá kolena po určitou dobu
- ztěžuje vám nastupování a vystupování ze židle
- omezuje polohu vsedě, kterou můžete mít
klečící židle mohou být vhodnější pro sezení po kratší dobu. V opačném případě může mít běžná židle větší hodnotu, pokud se pokusíte pracovat déle.
běžné židle
běžné židle jsou vhodnější pro dlouhé sezení, protože můžete zaujmout různé sedící pozice a jste schopni uvolnit nohy od nárazů a namáhání. To také umožňuje lepší mobilitu, protože jste schopni se dostat dovnitř a ven ze židle jednodušší než klečící židle. Nevýhodou běžných židlí nad klečícími židlemi je však to, že nakonec neposkytuje podporu pro záda, když sedí delší dobu. To způsobí, že se rameno a bederní oblast zakřiví dovnitř, což vede k namáhání zad a bolesti zad.
při výběru správné židle pro vaše zdraví zad je důležité určit účel židle. Pro lepší zdraví zad můžete získat klečící židli pro práci na kratší dobu. Pokud potřebujete více času sedět, můžete si na chvíli odpočinout kolena a nohy na běžné židli a po značném odpočinku se vrátit na klečící židli. Neexistuje žádná nejlepší židle pro práci. Měli byste být schopni kombinovat použití různých typů židlí, které uspokojí vaše individuální potřeby.
