studie o starších osobách, pacientech s diabetem 2. typu a ošetřovatelských studentech prokazují široké přínosy pro zdraví. Přestože je výzkum v některých případech předběžný, výsledky naznačují, že meditace v chůzi má řadu zdravotních výhod. Jedním společným spojením je redukce / regulace kortizolu v krvi,což je primární stresový hormon těla. Zatímco tělo a mysl pracují tvrději, faktory regulace stresu se snižují. Jedna studie starších žen praktikujících meditaci chůze naznačuje, že vědomá chůze je nějakým způsobem spojena se snížením deprese a stresu, kromě zvýšení vývoje kostí. Další studie založená na meditaci Tai chi spekuluje o spojení mezi meditací chůze a produkcí katecholaminů, které jsou spojeny s reakcí mozku na stres. Nedávné pokroky v lékařské vědě také naznačují, že podpora míru a všímavosti je spojena s regenerací neuronů. Akt pokojné a úmyslné chůze je léčebný pro toho, kdo ho praktikuje.
několik studií ukázalo, že úzkost může být snížena fyzickými aktivitami a meditací. To je výhodné pro mladé dospělé, kteří mají úzkostnou poruchu. V roce 2017 provedli univerzitní vědci experiment s těmito mladými dospělými. Účelem tohoto experimentu je najít to, co by pomohlo mladým dospělým vyrovnat se s úzkostí. V tomto experimentu, mladí dospělí byli rozděleni do 5 skupin svižná chůze, meditace, chůze meditace, meditace pak chůze a sezení. Vědci objevili jeden společný faktor při snižování úzkosti, kterým je meditace. Tři z pěti skupin, které meditovaly, měly stejné snížení úzkosti. Obě skupiny, které neprovedly žádné změny, jsou však svižnou chůzí a sezením. Inkluze, pravidelná meditace, meditace v chůzi, meditace a chůze mají stejné účinky na úzkost.
meditace chůze má mnoho výhod při regulaci našeho dýchání. Tato funkce dýchání je uklidnit tělo a mysl. Chůze meditace dělá zázraky pro dýchání, zmírňuje bolest a snižuje napětí. V článku „Thich Nhat Hanh on Walking Meditation“ vyprávěl Thich Nhat Hanh příběh o vězních. Když tito vězni praktikovali meditaci chůze ve svých celách, pohyby meditace chůze je uklidnily a zmírnily jejich utrpení.
