několikrát jsem se pokusil ze svého života odstranit soda pop-nebo alespoň omezit svou spolehlivost. I když vám dává vysoký obsah cukru a kofeinu, účinky na tuto frontu jsou krátké – a dlouhodobý dopad na vaše zdraví rozhodně nestojí za to.
až donedávna jsem pil několik plechovek denně, než abych pil zdravější možnosti, jako je voda a mléko, a to vše pro zvýšení cukru a kofeinu, po kterém moje tělo toužilo. Ale rozhodl jsem se, že jsem musel tento zvyk vážně omezit, protože jsem byl unavený dříve během dne, a začal se bát cukrovky. Ať už byl tento strach založen nebo ne, stačilo, abych začal kopat soda pop zvyk.
nesnažil jsem se jen jednu věc, aby se to drželo. Měl jsem na paměti několik věcí, abych mě udržel na správné cestě, protože jsem se snažil přestat pít soda pop a pokaždé selhal. Nejdelší, co jsem kdy odešel, byl jeden měsíc – a poté jsem spadl zpět do svých starých cest. Takže pokud hledáte nejlepší způsob, jak kopat soda pop zvyk, tady to je – od někoho, kdo se snažil znovu a znovu to udělat.
koupit SodaStream
mít SodaStream ve vašem arzenálu vám dává několik výhod ve vašem boji proti zvyku kop soda pop.
nejprve vám umožní kontrolovat množství sodného sirupu, který jde do vaší sody. To znamená, že můžete stále undulge v syceného nápoje každý jednou za čas a ne dostat cokoliv sladký sirup, který obchod koupil soda pop má. Za druhé, jste šetrnější k životnímu prostředí v tom, že lahve, které SodaStream přichází s jsou lepší pro planetu a nebudete kupovat lahve a plechovky z obchodu naplněné soda pop déle. Nakonec ušetříte peníze, protože materiály potřebné k provozování Sodastreamu jsou méně důsledné než nákup konvenčního sodového popu v supermarketu.
síla vůle bude opět jedním z vašich největších spojenců v této výzvě-dokonce i se Sodastreamem ve vašem rohu. Jen se ujistěte, že SodaStream pracuje pro vás v tomto úsilí…a ne proti vám.
dopřejte si pravidelně-ale pouze s dobrými věcmi
ukončení studeného krocana není ideální pro jakýkoli zvyk, který se snažíte zlomit – a když se snažíte vykopnout soda pop zvyk, musíte se pomalu uvolnit nebo si dát povolení dopřát si jednou za čas. Tentokrát jsem šel s tím druhým, protože se zdálo, že první pro mě nikdy nepracoval.
proč? Protože tím, že jsme se pomalu vypnuli, jsem měl limonádu snadno dostupnou, buď doma, nebo když jsem se najedl na večeři. Nezavázal jsem se, že z toho udělám občasné shovívavost-místo toho jsem se to snažil kousek po kousku odstranit, a to pro mě nebylo měřitelné. Odstraněním soda pop po většinu času a umožněním si mít nějaké, když jste v situaci – kdy-například – můžete být někde, kde vás může být potřeba být určeným řidičem, nejenže si ve výzvě dáváte nějaký dýchací prostor, ale možná zjistíte, že opravdu nemáte; po tom všem chybí soda pop.
od té doby, co jsem kopl soda pop zvyk, měl jsem dvě malé lahve sody. A i když už po tom netoužím – a opravdu mi to nechybí – vím, že si teď můžu dát sklenici jednou za čas a být s tím v pořádku.
Udržujte kávu a čaj po ruce
mám rád svou kávu. Piju to černé, bez cukru nebo mléka. Mám rád svou ranní kávu … a možná vypiju dva šálky toho materiálu denně. A začínám se stále více dostávat do čaje, zejména proto, že jsem z velké části odstranil soda pop ze svého života.
ve skutečnosti, pokud chcete mít nějaké náhrady za soda pop ve vaší spíži, zatímco se pokoušíte kopat soda pop zvyk, káva a čaj nejsou špatné.
začněte odšťavňovat
než byl soda pop součástí mé stravy, šťáva byla. To proto, že moji rodiče mě nechali pít šťávu dobře, než byl soda pop v lednici. Myslete na to, šťáva, kterou jsme měli po ruce, nebyla úplně nejzdravější typ-a odšťavňování nebylo něco, co se dělo v domě mých rodičů. Ale je v mém.
Pořiďte si odšťavňovač-nemusí to být nejdražší … existuje spousta možností s nižšími náklady-a začněte odšťavňovat – Je mnohem zdravější než jakákoli šťáva, kterou si můžete koupit, a udělá zázraky, které vám pomohou omezit chuť na soda pop.
Take výlety dolů soda pop uličky v obchodech
udělal jsem bod jít do soda pop uličky každý a pokaždé, když jsem jít do mého místního obchodu s potravinami od té doby, co jsem se na tuto výzvu, a já stále dělat to k tomuto dni. Kráčím uličkou, abych si připomněl nejen to, kde jsem byl se svou stravou, ale také to, kam už nepůjdu.
kopat soda pop zvyk není snadné, zvláště pokud jste pili tolik, kolik jsem pil. Ale pokud jste praktičtí ohledně přístupu yor k výzvě, konzistentní v tom, co děláte, abyste zůstali na trati a vzali to, co jsem nabídl výše, jako prostředek, který vám pomůže přijmout výzvu, zjistíte, že můžete skutečně kopat soda pop zvyk nejen na krátkou chvíli…ale navždy.
a není to něco, co stojí za to vyřešit?
(Foto kredit: Žlutá Soda can via)
