obézní vdova změnila svůj život tím, že doslova čelila svým obavám-každý den po dobu jednoho roku užívala selfie, aby jí pomohla zbavit se devíti kamenů.
Justine McCabe, 31 let, se vrhla na rychlé občerstvení a sotva opustila dům poté, co zasáhla dno po smrti jejího manžela Johna Paula loni v únoru.
tři měsíce do smutku byla přemluvena, aby šla do posilovny rodinou a přáteli, aby ji povzbudila a povzbudila, aby ztratila část svého statného rámu 22st3 (313 liber).
poté, co se cítila povznesená z cvičení, si maminka dvou dětí uvědomila, že potřebuje změnit svůj život, a začala tím, že každý den po dobu jednoho roku pořizovala selfie, aby dokumentovala svou cestu hubnutí.
vyměnila vysoce kalorické občerstvení za čisté jídlo a své nenasytné porce za členství v tělocvičně, kde cvičila šestkrát týdně.
Justine se zároveň rozhodla postavit se výzvám na základě věcí, kterých se bála, jako je parašutismus, cestování do zahraničí, cvičení, lezení na Eiffelovu věž a další.
nyní po roce od svých výzev je k nepoznání poté, co ztratila neuvěřitelných devět kamenů (124 liber) a klesla z velikosti šatů US-24 na 10 (UK-26 na 12).
Justine, z Los Angeles, Kalifornie, řekl: „Smrt mého manžela byla opravdu těžká a hrozná doba, zhoršila se, protože moje maminka zemřela nedlouho předtím.
“ mít milovaného člověka spáchat sebevraždu a být v důsledku toho je jednou z nejobávanějších, hrozných věcí, kterými můžete projít.
“ smrt mého manžela mě probudila a uvědomila jsem si, že musím udělat spoustu změn.
“ poté, co jsem měl čas přehodnotit svůj život při cvičení, dospěl jsem k závěru, že musím sledovat své sny a řešit své obavy-potřeboval jsem skutečně žít.
“ věděl jsem, že pokud bych mohl přežít život bez mého manžela a maminky, měl bych posunout své hranice a limity, abych čelil všem obavám, které jsem měl, žít život, na který by byli hrdí.
“ 365 dní selfies byla jedna z prvních věcí, které jsem udělal, začalo to během mého smutku – první byla hrozná, vypadala jsem tak ztracená a zlomená.“
Justine odhalila, když začala zhubnout, stala se dobrodružnější.
navzdory řadě ochromujících obav, včetně výšek a létání, dokázala dobýt parasailing, skákání z útesu a létání do Paříže.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-poté, co její manželé sebevraždu Justine pustil na selfie den, jak zhubnout a vzal na výzvy, které nikdy nenapadlo, že by to a nyní přes hubnutí mohl.
dodala: „předtím mi někdo nemohl zaplatit za parašutismus nebo něco z těchto věcí, ale poté, co můj manžel zemřel, jsem chtěla čelit těmto obavám.
“ každá výzva, se kterou jsem se vypořádal, mě přiměla cítit se živější a přivedla mě zpět život, udržoval mě poháněný, abych pokračoval a žil.
“ ztráta hmotnosti byla součástí této změny životního stylu pro mě, Byl jsem s nadváhou, protože jsem byl 18 a vždy se snažil nejnovější výstřelek diety, aby si váhu, ale to nikdy nefungovalo.
„kdykoli jsem šel do letadla, potřeboval jsem prodlužovač bezpečnostních pásů, což bylo trapné a vždy jsem byl pro všechny „velká holka“.
“ selfies byly pro mě obrovským povzbuzením, kdykoli jsem nechtěl jít do posilovny, projel jsem je a uvědomil si, proč to všechno dělám.
“ při pohledu zpět na selfies mi dává husí kůži, nemůžu uvěřit, že jsem přišel tak daleko a dosáhl cílů, které se kdysi zdály nedosažitelné.
“ teď mám pocit, že jsem jiný člověk. Honím své sny a opravdu žiji.“
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-Justine a manžel JP-John Paul-v jejich svatební den později spáchal sebevraždu.
Justine začala balonovat ve věku 18 let, když během těhotenství oblékla více než šest kamenů (80 liber).
odtud se její váha vymkla kontrole, protože jedla velké porce a nespočet občerstvení v obchodě, nakonec zasáhla 22st3 (313lb)na její nejtěžší.
řekla: „než jsem jedl velmi velké porce, pak hodně smaženého jídla a někdy na večeři jsem se vrátil na tři porce.
„mezi jídly jsem vždycky snackoval, jedl jsem hodně zpracovaných potravin, jako jsou bonbóny, koblihy, sušenky, cokoli rychlého a pohodlného.
„opravdu to ovlivnilo mou důvěru, byla jsem známá jako“ velká obří dívka “ kvůli mé výšce a váze a abych se vypořádala s tím rozpaky, které jsem snědla víc, byl to začarovaný kruh.“
sedm měsíců do svého zdravého života ztratila 100 liber, což byl pro Justine velký milník, protože se konečně dokázala vejít do džíny, které si udržovala od 18 let.
při hubnutí se ujala řady výzev, včetně překážkového útočného kurzu, surfování, chůze po Eiffelově věži a dalších.
nyní váží pouhých 13 kamenů 5 (189 liber) říká, že je odhodlána pokračovat v výzvách, protože obohacují její život.
dodala: „vážit méně než 200 liber bylo úžasné, bylo to jako rozloučit se s „velkou dívkou“, kterou jsem byl předtím.
“ nyní lidé, kteří mě znají po celá léta, mě nepoznávají a jejich mysl je ohromena tím, jak velkou váhu jsem ztratil.
“ výzvy se zde nezastaví, letos mám další čtyři překážkové závody, pěší turistiku do hor, více seskoku, bungee jumping a cestování, teď se jen snažím žít neomezený život.“
Justine připisuje svůj úspěch při hubnutí svému osobnímu odhodlání a také svému online trenérovi.
Jonny Straws, osobní trenér, řekl: „od samého začátku měla Justine na mysli cíl a hledala nejnáročnější cestu, aby zvýšila svůj úspěch.
“ posunuli jsme mentalitu založenou na kardio na implementaci závaží a různé HIIT školení, také naše stravovací plány upravují měsíčně se zaměřením na nalezení potěšení ve zdravých potravinách.
“ nemůžu se dočkat, až jí pomůžu, když pokračuje ve zvyšování své kondice a zdraví do nových výšin.“
můžete ji sledovat na Instagram @hairstargetsfit
jak se Justinova strava změnila
Justinova strava před
Snídaně – tři vafle s javorovým sirupem
oběd – BBQ chick s sebou pizza
občerstvení – čokoláda, koblihy, sušenky, lupínky
Večeře – tři porce těstovin se spoustou chleba
dezert – misky zmrzliny a čokoládové občerstvení
Justinova strava po jídle (šest malých jídel denně)
jídlo jedno – vaječné bílky s avokádem
jídlo dva – quinoa, kuřecí maso a chřest
jídlo tři – banán
jídlo čtyři – libové ryby a špenát
jídlo pět – kuře s hnědou rýží a brokolicí
jídlo Six – Protein Shake
výzvy JUSTINE MCCABE nastavit sebe
poprvé vyrazil šest mil, 1500ft mountain – Echo Mountain, USA, Květen 2015
Kayaking – La Jolla, USA, Květen 2015
naučil hrát pólo na koni – USA, červen 2015
Parasailing, Cliff Jumping a surfování – Hawaii, červenec 2015
první fitness bootcamp od slavného instagramer – Lake Forest, USA, září 2015
paddleboarding – Malibu, USA, říjen 2015
surfování (se zlomenou nohou) – Santa Monica, USA, Říjen 2015
první sólový výlet a vylezl po schodech Eiffelovy věže (se zlomenou nohou) – Paříž, listopad 2015
motivace bootcamp – USA, prosinec 2015
Rock vylezl poprvé od hubnutí – Manhattan Beach, USA, Leden 2016
6 mile Tough Mudder event, jejím dlouhodobým cílem pro hubnutí bylo být dostatečně fit-USA, duben 2016
poprvé seskoky – Perris, USA, Únor 2016
budoucí výzvy pro rok 2016: další čtyři překážkové závody, více turistiky, parašutismus, Bungee Jumping a další
