Oblíbený Vitamin alkoholika: jak lze L-theanin použít k léčbě abstinenčních příznaků alkoholu

dlouhodobá těžká konzumace alkoholu způsobuje zmatek na zdraví, pohodu a celkovou kvalitu života člověka. Ukončení konzumace alkoholu vyvolává abstinenční příznaky, které se pohybují v závažnosti. Proces stažení je nezbytným krokem k úspěšnému zotavení a funguje nejlépe v léčebných centrech, kde pacienti dostávají dohled i pomoc.

pokud jde o abstinenční příznaky, různé živiny jsou považovány za užitečné a l-theanin je jedním z nich. Tento příspěvek zkoumá l-theanin a jeho potenciální roli při odvykání alkoholu.

co je L-theanin?

L-theanin je aminokyselina, která se nachází především v čajových listech a v malých množstvích v bobkových Boletech. Aminokyselina byla poprvé izolována a identifikována v listech zeleného čaje v roce 1949 japonským vědcem Yajiro Sakato. Theanin představuje 50% celkových aminokyselin v listech zeleného čaje a obsahuje asi 1-2% celkové suché hmotnosti listů zeleného čaje. Kořeny čajových rostlin syntetizují l-theanin z kyseliny glutamové (glutamát) a ethylaminu před transportem do listů.

lidské tělo přirozeně neprodukuje l-theanin a není to jedna z esenciálních aminokyselin, bez kterých nemůžeme fungovat. Zdravotní přínosy a použití l-theaninu jsou však četné. Nejlepším zdrojem l-theaninu jsou zelené a černé čaje, ale v dnešní době je aminokyselina dostupná také v doplňcích stravy. Kromě jednotlivých doplňků l-theaninu obsahují některé produkty l-theanin v kombinaci s dalšími složkami.

abstinenční příznaky alkoholu

abstinenční syndrom se vyskytuje, když těžký piják náhle přestane pít alkohol nebo významně snižuje příjem. Příznaky a příznaky odvykání alkoholu se obvykle objevují kdekoli od šesti hodin do několika dnů po posledním pití. Přesné příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit, stejně jako jejich intenzita.

obecně lze říci, že mezi nejčastější příznaky odvykání alkoholu patří:

• zrychlená srdeční frekvence
• úzkost
• zmatenost
• bolest hlavy
• hypertenze (vysoký krevní tlak)
• nespavost
• podrážděnost
• nevolnost a/nebo zvracení
• noční můry
• pocení
• třes

výše uvedené příznaky se mohou objevit během dvou až tří dnů, ale některé mírnější příznaky mohou přetrvávat po dobu jednoho týdne nebo i déle. Nejzávažnější příznaky odvykání alkoholu jsou známé jako delirium tremens a zahrnují extrémní zmatenost a neklid, horečku, záchvaty, vizuální, sluchové a hmatové halucinace.

ačkoli se zdají být frustrující a nepohodlné, abstinenční příznaky se snáze zvládají v lůžkovém léčebném centru pro závislost na alkoholu v Dallasu-Fort Worth v Texasu, jako je ten, který nabízí Stonegate Center, protože pacienti dostávají veškerou pomoc, péči a léky, které potřebují v bezpečném a strukturovaném prostředí.

stažení L-theaninu a alkoholu

tato aminokyselina je užitečná při léčbě abstinenčních příznaků alkoholu. Ponoříme se hlouběji do tohoto tématu níže.

v tomto bodě žádné studie nezkoumají vliv l-theaninu na příznaky abstinenčního syndromu. Význam provádění výzkumu na toto téma je obrovský. Poskytlo by nám podrobný vhled do tématu a také by poskytlo odpovědi na stále rostoucí počet otázek, které máme.

absence studií zkoumajících přímou souvislost mezi léčbou abstinenčních příznaků l-theaninu a alkoholu neznamená, že jejich vztah neexistuje. Níže, budeme zkoumat potenciální mechanismy, pomocí kterých by l-theanin mohl pomoci zvládnout stažení alkoholu.

L-theanin může snížit příznaky závislosti

abychom pochopili, jak by l-theanin mohl fungovat, je nutné se zabývat pozadím závislosti na alkoholu.

problém závislosti na alkoholu má hodně společného s glutaminergním systémem, který se aktivně podílí na odměňování. Systém odměn v lidském těle je skupina struktur aktivovaných odměňováním nebo posilováním podnětů (např. Tento systém reguluje naše reakce na přirozené odměny, jako je sex, jídlo, sociální interakce, ale také nás motivuje nebo motivuje k opětovnému hledání těchto odměn.

u mužů a žen se závislostí na alkoholu je cesta odměny narušena, čímž vzniká stav závislosti nebo závislosti. Důkazy ukazují, že alkohol interaguje s několika neurotransmiterovými systémy v mozkových odměňovacích obvodech. Tyto interakce vedou k akutním posilujícím účinkům alkoholu. Po chronické expozici tyto interakce vyvolávají změny neuronálních funkcí, které jsou základem vývoje alkoholismu.

závislost na alkoholu narušuje řadu cest v systému odměn, včetně cesty glutamátu. Víte, glutamát je hlavní excitační neurotransmiter a působí prostřednictvím několika podtypů receptorů. Glutamátové systémy byly spojeny s akutními posilujícími účinky alkoholu. Alkohol inhibuje aktivitu glutamátu v mozku. Po akutním podání alkoholu je potlačen přenos signálu zprostředkovaného glutamátem a tyto účinky se zhoršují pouze při chronickém užívání alkoholu.

akutní konzumace alkoholu inhibuje aktivitu glutamátových receptorů, stejně jako nedovolené drogy a jiné škodlivé látky. Když k tomu dojde, následky jsou pociťovány v paměti a motorické koordinaci(schopnost správně chodit/pohybovat se). Navíc dochází k toxicitě v mozkových buňkách, což vede k neurodegeneraci.

je zajímavé, že hladina aktivity glutamátového receptoru se zvyšuje s dlouhodobým nebo chronickým užíváním. Proto při odvykání alkoholu vyšší exprese glutamátových receptorů a nepřítomnost alkoholu, který by je inhiboval, vytváří stav hyperexcitability. To vede k výše uvedeným záchvatům a dalším příznakům stažení alkoholu.

L-theanin je strukturálně podobný kyselině glutamové, tj. glutamátu, především proto, že se z ní syntetizuje tato aminokyselina. Z tohoto důvodu by suplementace l-theaninem mohla vyvážit poškozenou glutaminergní funkci u pacientů se závislostí na alkoholu. Perorální podání l-theaninu umožňuje tělu absorbovat a rozkládat tuto aminokyselinu stejným způsobem jako glutamin. V ledvinách se aminokyselina rozkládá na kyselinu glutamovou a ethylamin.

důkazy ukazují, že do 30 minut po perorálním podání theanin prochází hematoencefalickou bariérou. L-Theanin se navíc může vázat na glutamátové receptory, i když vazebná afinita není tak velká jako afinita kyseliny L-glutamové. Navzdory slabé vazebné afinitě může interakce l-theaninu s glutamátovými receptory chránit mozek (tj.

je užitečné zmínit, že studie z farmakologie, biochemie a chování zjistila, že theanin může zmírnit abstinenční příznaky způsobené závislostí na morfinu. Vědci zjistili, že theanin snížil anxiolytické chování a snížil abstinenční příznaky a byl bezpečný. Dospěli k závěru, že l-theanin může představovat životaschopnou léčbu zneužívání opioidů a poruch souvisejících s úzkostí. I když to není přímo o alkoholismu, stále ukazuje, že theanin má velký potenciál zmírnit závažnost abstinenčních příznaků, které lidé zažívají. V 90denním rezidenčním rehabilitačním centru pro zneužívání alkoholu u žen, jako je Stonegate Center Hilltop, dostávají pacienti nejlepší léčbu, aby snížili závažnost svých abstinenčních příznaků.

pokud jde o alkoholismus, identifikace činidel, která modulují funkci NMDA receptorů, typu glutamátového receptoru, by mohla pomoci léčit závislost na alkoholu. V podstatě je NMDA receptor protein, na který se glutamát váže a vykazuje své účinky. Tento konkrétní receptor je cílem alkoholu a podílí se na závislosti, stažení, touze po alkoholu a relapsu.

úzkost a úleva od stresu

přímá souvislost mezi L-theaninem a abstinenčními příznaky alkoholu vyžaduje důkladný výzkum a studie, které by se zaměřily především na jejich vztah. Různé mechanismy by však mohly vysvětlit potenciální přínosy l-theaninu a jeho schopnost podporovat zvládání stresu a úzkosti je jedním z nich. Abstinenční příznaky často zahrnují vysokou úroveň stresu a úzkosti, což může zhoršit další příznaky, které lidé zažívají.

studie naznačují, že l-theanin může zvýšit relaxaci, aniž by způsobil ospalost. V důsledku toho může být užitečnou pomůckou při zvládání stresu a úzkosti. V jedné studii Subjektivní stresová odpověď na kognitivní stresor významně snížila jednu hodinu po požití theaninu, zatímco hladiny kortizolu klesly během tří hodin.

tím, že pomáhá tělu účinněji bojovat proti stresu a úzkosti, může l-theanin pomoci při zvládání abstinenčních příznaků alkoholu. To samozřejmě vyžaduje pouze studie, které se konkrétně zaměří na toto téma.

léčba a prevence deprese

deprese je více než pocit smutku; je to vážný problém duševního zdraví s fyzickými i psychickými příznaky. Přítomnost deprese je běžná u lidí se závislostí na alkoholu. Závislost na alkoholu je spojena nejen s velkou depresí, ale tento problém duševního zdraví může také zhoršit chuť k jídlu.

když se deprese a závislost na alkoholu objeví společně, intenzita abstinenčních příznaků se může zdát horší. Další výhodou l-theaninu je jeho potenciál předcházet depresi nebo ji zvládat. Vidíte, tato aminokyselina se účastní různých složek chemie mozku, včetně dopaminu, serotoninu a GABA. Každý z těchto neurotransmiterů hraje roli v duševním zdraví a reguluje naši náladu.

ochrana před poškozením jater vyvolaným alkoholem

poškození jater vyvolané alkoholem je způsobeno těžkou dlouhodobou konzumací alkoholu. Játra rozkládají alkohol a vážně se poškodí, pokud člověk pije víc, než dokáže zvládnout. Konzumace alkoholu vede k tvorbě volných radikálů, které pak mohou způsobit oxidační stres a poškodit naše zdraví, včetně jater. L-theanin má antioxidační účinky, čímž neutralizuje volné radikály. Navíc díky antioxidačním účinkům může tato aminokyselina chránit osobu před poškozením jater vyvolaným alkoholem.

podle studie z potravinářské a chemické Toxikologie L-theanin zvyšuje antioxidační aktivitu jaterních buněk a chrání mitochondriální funkci. Jak už víte, mitochondrie jsou energeticky produkující jednotky buněk, které podporují antioxidační stav a chrání jaterní buňky před smrtí, ke které by došlo v důsledku toxicity alkoholu.

další výhody l-theaninu

kromě výše uvedených výhod l-theaninu, které jsou zvláště užitečné pro osoby s alkoholismem a jinými typy závislostí, stojí za to zpracovat i další zdravotní účinky této aminokyseliny. Patří mezi ně:

• lepší spánek: L-theanin by mohl být prospěšný pro muže a ženy, kteří se v noci snaží dostat spát. Tyto účinky pramení ze schopnosti l-theaninu snižovat klidovou srdeční frekvenci a podporovat relaxaci. Vzhledem k tomu, že jsme se stali společností zbavenou spánku, význam dobrého spánku nikdy nebyl větší než nyní. Deprivace spánku zvyšuje hladiny stresového hormonu kortizolu. Stres by mohl narušit zotavení ze závislosti na alkoholu a zesílit příznaky, které zažíváte
• řízení krevního tlaku: tato aminokyselina by mohla být prospěšná pro lidi s vysokým krevním tlakem v důsledku stresových situací. Účinným řízením stresu může l-theanin také snížit krevní tlak. To je zvláště důležité, pokud máme na paměti, že hypertenze je příznakem stažení alkoholu.
• silnější imunitní systém: L-theanin může zlepšit funkci imunitního systému těla a snížit výskyt infekcí horních cest dýchacích. L-theanin může také snížit zánět těla a posílit imunitní obranu. Imunitní posilující účinek l-theaninu je důležitý především proto, že alkohol potlačuje více aspektů imunitního systému.
• vylepšené zaměření: tato aminokyselina by mohla pomoci zvýšit zaměření a pozornost, zejména v kombinaci s dalšími složkami, jako je kofein. To samozřejmě neznamená, že byste měli konzumovat kofein a další sloučeniny bez konzultace s odborníkem na závislost v lůžkovém léčebném centru nebo se svým lékařem.
• ztráta hmotnosti: při konzumaci v čaji může l-theanin přispět k úbytku hmotnosti vytvořením slané chuti známé jako umami příchuť. Chuť umami může snížit chuť k jídlu, podpořit pocit plnosti a zabránit přejídání.

dávka L-theaninu pro abstinenční příznaky alkoholu

ačkoli vědci neustále zkoumají l-theanin, je toho hodně, co se musíme dozvědět o jeho vlivu na léčbu abstinenčních příznaků alkoholu.

v tomto okamžiku není specifická dávka pro stažení alkoholu známa kvůli nedostatku studií na toto téma.

ve většině studií se dávka l-theaninu pohybovala od 100 mg do 400 mg. Optimální dávka pro získání všech výhod l-theaninu nebyla dosud stanovena. Většina doplňků dodat kapsle, které obsahují 200 mg l-theaninu.

co můžete udělat, je snažit se vypít dva až tři šálky zeleného čaje každý den. Nebo, pokud jsou doplňky vaší preferovanou metodou, začněte s nejnižší dávkou. Většina doplňků je dodávána s pokyny pro dávkování. Ale počínaje nejnižší dávkou a prací na cestě nahoru může být prospěšné. Nezapomeňte sledovat své příznaky, stejně jako fyzické a duševní zdraví.

pro mnoho lidí se zdá být obtížné sledovat jejich příznaky, což pouze zdůrazňuje význam 24/7 lůžkové lékařské detoxikace pro alkohol v Severním Texasu.

je L-theanin Bezpečný?

jako přírodní sloučenina je l-theanin považován za bezpečný pro obecnou spotřebu. To platí pouze tehdy, pokud jsou užívány doporučené dávky a pokud zůstáváte ve správných mezích. Užívání nadměrného množství l-theaninu může způsobit nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, závratě a gastrointestinální problémy.

začátek v malém a postup nahoru je důležitý pro snížení rizika nežádoucích účinků. O interakci mezi l-theaninem a léky je známo jen málo. Mohlo by to interferovat s léky pro léčbu vysokého krevního tlaku, doplňků, které snižují krevní tlak, doplňků a doplňků, které obsahují kofein.

pokud tedy užíváte léky ke správě svého zdraví, možná budete chtít poradit s lékařem, pokud také plánujete zkusit l-theanin.

závěr

v celém tomto příspěvku jsme diskutovali o tom, zda l-theanin může skutečně snížit závažnost abstinenčních příznaků alkoholu. Ačkoli l-theanin je předmětem mnoha studií, žádný z nich se nezaměřil na jeho souvislost s abstinencí alkoholu. To bylo řečeno, na základě jiných zjištění, l-theanin by mohl mít potenciál pomoci zmírnit abstinenční příznaky alkoholu. Samozřejmě, studie na toto téma jsou životně důležité. Pokud uvažujete o l-theaninu pro Váš problém s alkoholem, nezapomeňte se nejprve poradit s lékařem. Kromě toho byste měli také kontaktovat lůžkové léčebné centrum ve vašem okolí a získat pomoc při zahájení zotavení s podporou a správnou léčbou.

https://www.researchgate.net/publication/6618755_The_neuropharmacology_of_L-theanineN-ethyl-L-glutamine_A_possible_neuroprotective_and_cognitive_enhancing_agent

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065474/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2239014/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826830/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679411/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/19/6/19_6_1257/_article

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416364/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754842/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5284/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645546/

https://www.mdpi.com/2306-5710/2/2/13/htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658562/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627400/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141543/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22019691/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887500/