svou IT práci jste milovali, když jste ji začali. Byli jste nadšeni prací, projekty, vaši spolupracovníci, a společnost. Ale pak se něco stalo. Poslední dobou se bojíš jít do práce. Jste unavení a vystresovaní po celou dobu, a těžko se soustředíte na svou práci.
možná máte špatný týden. Možná, že vaše současná role není pro vás nejvhodnější. Nebo je to možná něco všudypřítomnějšího: vyhoření.
vyhoření je běžné utrpení-zejména mezi technologickými pracovníky, kteří mají tendenci pracovat v prostředí s vysokým stresem. Studie provedená společností Blind Workforce Insights to zjistila 57 procento technologických pracovníků trpí vyhořením, a, podle časopisu Annals of Work Exposures and Health, ženy-které jsou již v technologickém průmyslu v menšině-častěji trpí vyhořením než muži.
co je to vyhoření?
vyhoření přesahuje špatný den nebo pocit únavy nebo stresu. Dokonce jde nad rámec špatného vztahu s vaším pracovištěm nebo šéfem.
Mayo Clinic definuje vyhoření práce jako „stav fyzického nebo emočního vyčerpání, který také zahrnuje pocit sníženého úspěchu a ztráty osobní identity.“Zdůrazňuje, že vyhoření není lékařskou diagnózou, ale uznává, že by to mohlo souviset s jinými zdravotními stavy, jako je deprese.
Chcete-li zjistit, zda trpíte vyhořením, Mayo Clinic navrhuje položit si některé klíčové otázky, včetně:
- máte těžké jít do práce?
- je těžké se soustředit?
- máte nevysvětlitelné bolesti hlavy, žaludeční problémy nebo jiné fyzické nemoci?
pokud jste odpověděli ano na některou z otázek Mayo Clinic, můžete být vyhořel. Vyhoření může podle Mayo Clinic pramenit z několika faktorů. Mohli byste být spáleni, protože vám chybí kontrola v práci, protože vaše pracovní prostředí je nefunkční, nebo proto, že vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je vypnutá.
vyhnout se vyhoření.
IT pracovníci mohou být zvláště ohroženi vyhořením, protože se jedná o vysokotlaký průmysl. Dlouhé hodiny, high-stakes vývojové sprinty, velké naděje na kola start-up financování, a měnící se očekávání pracovních míst mohou přispět ke stresu, který, po chvíli, může rozdrtit i ty vášnivé pracovníky.
určité vzory vznikají, když ztratíte páru ve své práci. Buďte si vědomi—a pokud je to možné-těchto chování, které mohou posílit nespokojenost vašeho pracoviště.
