Paleo křupavé sezamové Tofu

Paleo křupavé sezamové Tofu s pečeným tofu bez sójových vajec. Tento sójový křupavý sezamový tofu je nízký carb se sezamovou omáčkou Whole30. Snadné a zdravé křupavé chutné!

Paleo křupavé sezamové Tofu (bez sóji, křupavé chutné, s návrhy Keto)!

jsem tak nadšený, že se s vámi dnes mohu podělit o tento sójový Paleo křupavý sezamový Tofu recept! Pokud toužíte po křupavém sezamovém tofu, které je bez sóji a s nízkým obsahem sacharidů, určitě si přečtěte! A pokud nejste fanouškem tofu, dovolte mi, abych vám řekl, že to není váš běžný recept na tofu (tip: je to mléčně chutné a pečené křupavé)!

tento sójový paleo ‚tofu‘ je ve skutečnosti vyroben z mého keto vaječného pudinku s vejci a lehkým kokosovým mlékem. Více si o tom můžete přečíst zde.

Egg custard (AKA egg tofu) je velmi populární v Číně, Tchaj-wanu a Japonsku a já jsem ho upravil tak, aby používal konzervované lehké kokosové mléko na rozdíl od kuřecího nebo dashi, takže pudink je pevnější a chutná více mléčně.

vzhledem k tomu, že existují pouze 2 přísady (vejce a mléko), je velmi snadné vyrobit dušené vejce tofu. Pro dnešní Paleo křupavé sezamové Tofu jsem chlazil pudinkový tofu v lednici přes noc, takže textura bude po ochlazení pevnější. Můžete také smažit pudink, také.

jednoduše kostky pudinkového vejce tofu do libovolného tvaru, který se vám líbí. Chcete-li napodobit tvar tofu, nakrájím ho na kostku asi 1 palce a kostky lehce popráším marantovou moukou před pečením v troubě, dokud nebudou křupavé.

Whole30 sezamová omáčka

vzal jsem omáčku z mého Whole30 sezamový kuřecí recept zdvojnásobit množství omáčky, takže tam bude spousta kabát pečené sóji zdarma „tofu“ pro celou rodinu těšit!

Keto Sesame Tofu doporučení:

pokud jste na Keto (a závisí na vašich denních čistých limitech sacharidů), můžete stále péct tofu s vaječným pudinkem v troubě. Prostě přeskočte marantu.

můžete vyměnit sezamovou omáčku Paleo Whole30 za jakoukoli omáčku, která se vám líbí, nebo vyměnit data v sezamové omáčce za jakékoli sladidlo šetrné k Keto (jako je Sukrin Gold) a použít xanthanovou gumu k zahuštění omáčky na požadovanou konzistenci (více informací v sekci recept).

Jak vyrobit sójové pečené křupavé sezamové tofu

1. připravte vařený Vaječný pudink (instantní hrnec nebo Varná deska) a přes noc ochlaďte v lednici
2. pudink nakrájejte na požadovanou velikost a tvar a lehce je poprášte marantovou moukou
3. pečte, dokud nebude křupavý a mezitím připravte sezamovou omáčku Paleo/Whole30
4. pečené sezamové tofu. Ozdobte a podávejte!

takže moji milí přátelé! Tento Paleo křupavý sezamový „Tofu“ je tak dobrý a mimo tento svět! To je –

Soy free
pečené v troubě
křupavé
univerzální
& Dodává se s paleo / Whole30 sezamová omáčka

pokud dáte tento Paleo křupavé sezamové Tofu vyzkoušet, nezapomeňte zanechat komentář a hodnotit recept. Ohromně to pomůže mému blogu i mně. Díky předem !

milovat své recepty? Nezapomeňte se přihlásit k odběru mého blogu a získat zdarma 3dílný průvodce videem o tom, jak vyrobit 10 lahodných Paleo jídel za méně než 10 minut. Každý!

5 z 13 hlasů

udělali jste tento recept? Zanechat recenzi “

Paleo křupavé sezamové Tofu (bez sóji, nízké sacharidy, Keto návrhy)

Doba přípravy: 10 minut

doba vaření: 5 minut

doba pečení: 30 minut

celkový čas: 15 minut

porce: 4 lidé

Autor: Chihuu

Paleo křupavé sezamové Tofu s pečeným sójovým vejcem bez tofu. Tento pečený sezamový tofu je nízký carb s celozrnnou sezamovou omáčkou a návrhy Keto. Dělá asi 20 kusů (1-palcový tvar kostky) Paleo křupavé sezamové Tofu.

tisk RecipePin recept

ingredience

• 1 blok ~ 15 oz. Paleo Soy Free Egg Custard Tofu, kostky na kostky 1 palce,, viz Poznámky
• 3-4 lžíce marantové mouky
• sprej na vaření oleje,, avokádo nebo olivový olej

Paleo Whole30 sezamová omáčka:

• 5 Medjool datle,, vypeckovaných
• 2 malé stroužky česneku
• 2 lžičky nakrájeného čerstvého zázvoru
• 5 lžíce kokosových aminos
• 4 lžičky rýžového octa
• 1,5 až 2 lžíce rajčatového protlaku,, bez přidaného cukru
• 1 lžička opečeného sezamového oleje
• 2 lžičky horké chilli omáčky,, volitelné

Ostatní:

• Kejda: 4 lžíce kuřecí vývar, nebo voda, zeleninový vývar + 1-2 lžičky marantová mouka
• opečená bílá sezamová semínka
• 1 cibulový pórek,, nasekané

pokyny

• Příprava: Předehřejte troubu na 400F. opatrně kostky Paleo Soy Free Egg Custard ‚Tofu‘ na 1-palcové kostky(viz Poznámky). Připravte si velkou plechovou pánev, lemovanou pergamenovým papírem a papír lehce namažte sprejem na vaření.
• kabát a péct tofu: ve velké misce přidejte 3 lžíce mouky z kořenů a lehký prach každou kostku tofu s moukou. Umístěte kostky tofu na plech na pečení s mezerou a mezerou mezi každou kostkou. Pečeme při 400F, střední stojan, po dobu 15 minut. Poté vyjměte plechovou pánev z trouby a otočte každou kostku tofu, abyste upekli převrácenou stranu. Vraťte se do trouby a pečte dalších 15 až 20 minut nebo dokud nejsou zlaté křupavé.
• omáčka: mezitím připravte sezamovou omáčku. V malém kuchyňském robotu (4-Šálková pracovní mísa) jemně nasekejte data, stroužky česneku a čerstvý zázvor. V misce smíchejte nakrájené ingredience se zbytkem ingrediencí omáčky. Ve druhé malé misce smíchejte a dobře promíchejte s marantem (kaší)a odložte stranou.
• kombinovat: v posledních 5 minutách, když je tofu stále v troubě, zahřejte směs sezamové omáčky na velké pánvi na středně nízkém ohni, často promíchejte. Jakmile se omáčka zahřeje, míchat suspenzi ještě jednou před přidáním do omáčky. Omáčka by měla začít bublat a zahušťovat do 1 minuty. Přidejte pečené tofu a na každé kostky natřete omáčku.
• podáváme: mimo teplo. Ozdobte opečenými sezamovými semínky a nakrájenou jarní cibulkou. Nejlépe podávejte horké nebo teplé. Toto jídlo lze podávat jako hlavní jídlo nebo přílohu.

videa

poznámky

Chcete-li péct nebo smažit Paleo Soy Free Egg Custard Tofu, je nejlepší ochladit pudink přes noc v lednici. Textura bude po vychladnutí pevnější. Textura je blízká měkkému tofu. Recept na pudinkové tofu najdete zde. Chcete-li upravit pro Keto, nahraďte data v sezamové omáčce za Sukrin Gold a omáčku zahušťujte xanthanovou gumou. Ochutnejte a upravte množství sladidla keto friendly podle svých preferencí. Xanthanová guma není Paleo přátelská, jen malá FYI. Můžete také přeskočit poprášení kostek tofu moukou z kořenů, abyste snížili příjem sacharidů. Textura pečeného tofu bude méně zlatá křupavá, ale stále chutná dobře. Párování návrhy:

• Chcete-li sloužit tento pokrm jako hlavní jídlo, doporučuji podávat s mým Paleo citron česnek brokolice kvítky nebo česnek čínské brokolice Stir-smažit buď květák smažené rýže nebo dušená rýže pro bezlepkové lidi.
• Chcete-li sloužit jako příloha, vyberte si z mého archivu receptů jakékoli pikantní hlavní jídlo.

výživa

porce: 1serving, kalorie: 144kcal, sacharidy: 21 g, Protein: 3g, tuk: 3g, Cholesterol: 93 mg, Sodík: 461 mg, Draslík: 108 mg, vláknina: 1 g, cukr: 10 g, Vitamin A: 225IU, Vitamin C: 1.3 mg, Vápník: 14 mg, Železo: 0.6 mg

kurz: předkrm, příloha

kuchyně: Asijská, Čínská

Klíčové slovo: pečené sezamové Tofu, Keto sezamové Tofu, Low-Carb sezamové Tofu, Paleo křupavé sezamové Tofu Paleo sezamové Tofu, sója zdarma, sezamové Tofu

udělali jste tento recept?Tag @ iheartumami.ny na Instagram a hashtag to #iheartumami.

Láska křupavé a zdravé recepty? Podívejte se na mé Paleo křupavé sezamové hovězí maso, křupavý Thajský kuřecí jablečný salát, něžná a křupavá kurkuma Pečená kuřecí stehna, a Malajská Pečená kuřecí křídla. Také Paleo a Vegan friendly chlazené kešu Tofu.