mít dítě, ať už je to vaše první nebo vaše páté, je obrovská životní změna. A obrovské životní změny, dokonce i ty dobré, mohou být emocionálně rušivé. Psycholog Park Nicollet Gabrielle Mauren, PhD, LP, vysvětluje:
jsem si jistý, že jste plná hrdosti na své nové dítě. Ale také bych hádal, že možná zažíváte nějaké méně než šťastné pocity.
je důležité vědět, že 70-80% žen zažívá dětské blues. Takže pokud se cítíte dolů, nejste sami. Ale pro některé ženy, problém se stává větší, než jen pocit smutku tu a tam. A když dojde k poporodní depresi nebo úzkosti, je důležité získat pomoc.
pojďme trochu zálohovat:
jaké jsou dětské blues?
baby blues odkazuje na emocionální vzestupy a pády, které mnoho žen zažívá po narození dítěte. Baby blues:
- vyskytují se v prvních 2 týdnech po narození dítěte
- mohou vyvolat neočekávaná pláčová kouzla nebo jiné hroty emocí
- neinhibujte svou schopnost normálně fungovat a stále se cítíte jako vy většinu času
dětské blues jsou výsledkem několika věcí. Ano, vaše hormony se upravují, ale také se usadíte do života s novým dítětem. Pocit smutku nebo ohromení po dobu 5-10 minut najednou je normální a očekávaný. Pokud se však tyto pocity dějí většinu času nebo po delší dobu, může dojít k poporodní depresi nebo poporodní úzkosti.
co je poporodní deprese? Co je poporodní úzkost?
poporodní deprese je typ deprese, která postihuje ženy po narození dítěte. 1 ze 7 žen trpí poporodní depresí.
poporodní deprese sdílí mnoho příznaků s pravidelnou depresí, jako například:
- trvá déle než 2 týdny najednou.
- zasahování do vašeho každodenního života: můžete spát příliš mnoho nebo příliš málo, jíst příliš mnoho nebo příliš málo nebo se nemůžete soustředit.
- pocit smutku po většinu dne nebo pocit bezcennosti, viny nebo beznaděje.
- necítíte se jako vy a zjistíte, že věci, které vám dříve přinášely radost, už nedělají.
u mnoha žen zahrnuje poporodní deprese také určitou úzkost. Ženy s poporodní úzkostí mají často pocit, že nedělají dost dobrou práci v tom, že jsou matkou. Ale obvykle je to právě naopak! Jsou tak zaměřeni na to, aby byli matkou, že téměř nezbývá místo pro jiné věci, jako oni sami.
poporodní úzkost může vypadat:
- obsedantní myšlenky nebo starosti o vaše dítě. Například neustále kontrolujte, zda vaše dítě stále dýchá, když spí.
- vaše mysl jede míli za minutu. To je často zaměřeno na to, abyste se ujistili, že děláte všechno dokonale pro své dítě.
- může zahrnovat záchvaty paniky.
co mám dělat, když si myslím, že mám poporodní depresi a / nebo poporodní úzkost?
mateřství se nemusí cítit úplně ohromující. A chci, abys věděla, že nejsi špatná máma, pokud se tak cítíš! Mluvte o tom, jak se cítíte se svým gynekologem nebo porodní asistentkou. Nebo dokonce s pediatrem vašeho dítěte. Některé kliniky, jako je ta naše, automaticky dávají každé nové matce krátký dotazník, který vyplní na obrazovku poporodní deprese a úzkosti. A můžete také požádat o jednu kdykoli! Tady je screening, který používají lékaři, se kterými pracuji.
důležité je informovat lékaře o všech příznacích, které se u vás mohou vyskytnout. V případě potřeby Vás lékař spojí s odborníkem na duševní zdraví. Poporodní deprese a poporodní úzkost jsou léčeny buď terapií nebo léky nebo obojí.
dobrou zprávou je, že léčba funguje a funguje rychle! Většina maminek se asi za šest týdnů vrátí k pocitu, že jsou samy sebou. To znamená, že jste schopni zvládnout svou novou roli a znovu se cítit jako své normální já. A to znamená, že vaše dítě je zpět k tomu, že má svou matku v nejlepším já!
více o Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren je psycholog a klinický manažer pro psychoterapii dospělých v Park Nicollet. A koordinuje program reprodukčního duševního zdraví žen Park Nicollet. V této roli, ona a její kolegové lékaři pomáhají novým maminkám řešit emoce, které se objevují po narození. Specializuje se také na otázky duševního zdraví související s těhotenstvím, problémy s plodností a potratem nebo ztrátou dítěte. Dr. Mauren pracuje s pacienty z multikulturního prostředí. „Je pro mě důležité pochopit světonázor každého pacienta, abych vytvořil léčebný plán, který pro ni pracuje,“ říká.
