každou zimu, protože teploty klesají, stejně tak i množství času, který trávíme venku. To platí zejména pro děti-doba hraní se může omezit na vnitřní prostory.
může být lákavé skrýt se uvnitř, dokud se počasí nezahřeje, ale venkovní hra je nezbytná pro pohodu vašich dětí po celý rok.
zde jsou některé z hlavních důvodů, proč byste měli dostat naše děti venku a aktivní tuto zimu:
je to pro ně dobré
pouze 35% dětí ve věku 5 až 17 let dostává doporučené množství fyzické aktivity.
fyzická aktivita je nezbytná pro zdravý vývoj vašeho dítěte a dostat se ven je nejlepší způsob, jak se pohybovat.
Venkovní fyzická aktivita je spojena se všemi druhy zdravotních výhod, včetně zlepšených hladin cholesterolu, krevního tlaku, hustoty kostí a dalších. Vaše děti budou také absorbovat nějaký tolik potřebný vitamín D, zatímco si hrají.
Venkovní hra je skvělá i pro zdraví mozku. Kromě přínosů pro fyzické zdraví zlepšuje fyzická aktivita také poznání, funkci mozku a duševní zdraví. Čas v přírodě může také snížit hladinu stresu a příznaky ADHD.
vnitřní prostory se mohou v zimě stát klíčovými továrnami plnými bakterií. Venku představí své děti čerstvému, čistému vzduchu.
sníh je skvělý pro kreativní hru
Venkovní hra vypadá v zimě mnohem jinak. Vzhledem k tomu, že vybavení dětských hřišť je buď zamrzlé nebo pokryté sněhem, děti budou muset použít svou představivost k nalezení různých způsobů, jak si hrát venku.
hraní se sněhem je skvělý způsob, jak mít vaše dítě vykonávat svou kreativitu. Existují nekonečné způsoby, jak hrát se sněhem. Stavět sníh lidi, sněhové pevnosti, sněhové hrady, mají sněhové koule boj, aby sněhové anděly … seznam pokračuje!
tento typ hry s otevřeným koncem může být pro vaše děti náročný a zábavný. Naučí vaše dítě řešit problémy a používat svou představivost. To bude prospěšné pro jejich zdravý vývoj.
Objevte přírodu v nové sezóně
zima mění naše přírodní prostředí. Oblíbený park vašeho dítěte bude zcela změněn vrstvou sněhu a zamrzlými jezery a řekami.
nechte dítě prozkoumat tuto nově nalezenou zimní říši divů. Povzbuzujte je, aby sledovali divokou zvěř mezi holými stromy a hledali stopy ve sněhu od různých zvířátek.
pozvání dětí k objevování zázraků zimy v mladém věku je povzbuzuje k tomu, aby si sezónu užívali, jak vyrůstají. Jak tráví čas venku v chladu, budou rozvíjet odolnost a podporovat fascinaci měnícími se ročními obdobími.
je toho tolik co dělat!
určitě není nedostatek věcí, které by vaše děti mohly dělat venku v zimě. Třicet jedna provinční parky jsou otevřeny v zimě, a nabízejí celou řadu aktivit pro vaši rodinu těšit.
Sněžnice, bruslení, sáňkování, nebo běžecké lyžování, aby pro zábavu a aktivní den v přírodě.
spoléháme na to, že lidé budou při užívání našich parků zodpovědní. Pokračovat v dodržování doporučení v oblasti veřejného zdraví, včetně:
- cvičení fyzického distancování udržováním alespoň 2m od ostatních
- nošení pokrývky obličeje, pokud je to nutné, pokud fyzické distancování může být výzvou nebo není možné, a při vstupu do vnitřních veřejných prostor
- pravidelné mytí rukou mýdlem a vodou nebo používání dezinfekčního prostředku na ruce na bázi alkoholu, pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici
jak zůstat v bezpečí (a teplé!)
správná příprava je důležitá, aby se vaše děti dobře bavily venku. Budete se chtít ujistit, že mají na sobě spoustu vrstev a teplou ochranu hlavy, rukou a nohou.
jakmile jsou svázané, poslouchejte své děti, aby vás upozornily, když se ochladí. Zamiřte dovnitř jednou za pár hodin, abyste se zahřáli.
zdravé parky zdraví lidé
Čas v přírodě je nezbytný pro naše duševní a fyzické zdraví. Další informace o zdravých parcích zdraví lidé.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
